ดื่มนมสดช่วยลดความอ้วน

ดื่มนมสดช่วยลดความอ้วน

ดื่มนมสดช่วยลดความอ้วน

นิตยสาร @ Kitchen

สนับสนุนเนื้อหา


เมื่อก่อนเราเชื่อว่านมสดเป็นอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก เพราะนมมีไขมันเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย แต่ผลการวิจัยของสหรัฐอเมริกาได้ออกมายืนยันแล้วว่าการกินนมสดในระหว่างที่กำลังลดความอ้วนนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนขึ้นแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ที่เป็นเช่นนั้นเพราะในนมสดมีปริมาณแคลเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยขัดขวางการสร้างและสะสมไขมันของฮอร์โมนแคลซิไทออล (Calcitriol) ไม่ให้มากเกินไป นอกจากนี้สารอาหารในนมอย่างฟอสฟอรัสและแมกนิเซียมยังเป็นตัวเสริมให้แคลเซียมทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

แค่เลือกดื่มนมสดไขมันต่ำวันละ 3-4 แก้ว ก็จะช่วยให้หุ่นเพรียวสมส่วนได้อย่างใจฝันแล้ว

อ่านบทความเต็มได้ในนิตยสาร @Kitchen ฉบับตุลาคม 2554

 

 

นิตยสาร @ Kitchen

เนื้อหาโดย : นิตยสาร @ Kitchen

มาแรงแซงโค้ง! น้ำตาล ชลิตา เจ้าของมงกุฎ Miss Universe Thailand 2016

มาแรงแซงโค้ง! น้ำตาล ชลิตา เจ้าของมงกุฎ Miss Universe Thailand 2016

รักใสๆ สุดแฮปปี้ โฟกัส จีระกุล และ เจมส์ กิจเกษม คู่รักหน้าตาดี! image

รักใสๆ สุดแฮปปี้ โฟกัส จีระกุล และ เจมส์ กิจเกษม คู่รักหน้าตาดี!

ส่องความสวยรอบ Preliminary ของ 40 สาวงามเวที Miss Universe Thailand 2016 image

ส่องความสวยรอบ Preliminary ของ 40 สาวงามเวที Miss Universe Thailand 2016

เต้นเปลี่ยนชีวิต "หลอดไฟ นวินดา ปัจฉิมสวัสดิ์”

เต้นเปลี่ยนชีวิต "หลอดไฟ นวินดา ปัจฉิมสวัสดิ์”

ขอ 1 คน! แฟนหนุ่มเซอร์ไพรส์ เปิดกล่องมาเครื่องสำอางเพียบ

ขอ 1 คน! แฟนหนุ่มเซอร์ไพรส์ เปิดกล่องมาเครื่องสำอางเพียบ

จัดเต็มแฟชั่น 2 แฝด บีนา & บรู๊คลิน ฉายแววนางแบบ นายแบบแต่เด็ก image

จัดเต็มแฟชั่น 2 แฝด บีนา & บรู๊คลิน ฉายแววนางแบบ นายแบบแต่เด็ก

10 สิ่งเกี่ยวกับเมลาเนีย ทรัมป์ ที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ

10 สิ่งเกี่ยวกับเมลาเนีย ทรัมป์ ที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ

แก้ “ท้องอืดก่อนมีประจำเดือน” ด้วยอาหาร

แก้ “ท้องอืดก่อนมีประจำเดือน” ด้วยอาหาร

รวม 5 สาวหล่อ เห็นแล้วพูดเลยใจละลาย image

รวม 5 สาวหล่อ เห็นแล้วพูดเลยใจละลาย

สุดสัปดาห์ : 16 กรกฏาคม 2559

สุดสัปดาห์ : 16 กรกฏาคม 2559

น่ารักสดใส! ลูก้า ไลลา ถอดแบบคุณแม่พอลล่ามาไม่มีผิด image

น่ารักสดใส! ลูก้า ไลลา ถอดแบบคุณแม่พอลล่ามาไม่มีผิด

10 อาหารชาร์จพลัง เซ็กซ์

10 อาหารชาร์จพลัง เซ็กซ์

กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว‬

กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว‬

ทาน 5 ผัก บำรุงสายตา

ทาน 5 ผัก บำรุงสายตา

สวยคมมาแรง! เซเลน่า โกเมซ ครองตำแหน่งผู้หญิงหน้าสวยที่สุดในโลก 2016

สวยคมมาแรง! เซเลน่า โกเมซ ครองตำแหน่งผู้หญิงหน้าสวยที่สุดในโลก 2016

จากน้ำหนัก 137 เหลือ 85 ด้วยความตั้งใจสักวันฉันต้องหุ่นดี

จากน้ำหนัก 137 เหลือ 85 ด้วยความตั้งใจสักวันฉันต้องหุ่นดี

รวมกีฬาออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงสมัยนี้ชอบทำ image

รวมกีฬาออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงสมัยนี้ชอบทำ

อัพเดทความสวยว่าที่เจ้าสาว นิวเคลียร์ หรรษา ยิ่งโตยิ่งสวย image

อัพเดทความสวยว่าที่เจ้าสาว นิวเคลียร์ หรรษา ยิ่งโตยิ่งสวย

ซูมชุดแต่งงาน เอ้ก บุษกร เรียบๆ แต่เก๋ชะมัด! image

ซูมชุดแต่งงาน เอ้ก บุษกร เรียบๆ แต่เก๋ชะมัด!

Laleh Mohmedi คุณแม่สุดสร้างสรรค์ เสกเมนูอาหารให้ลูกได้เจ๋งมากๆ image

Laleh Mohmedi คุณแม่สุดสร้างสรรค์ เสกเมนูอาหารให้ลูกได้เจ๋งมากๆ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

send