7 เทคนิคดูแล สุขภาพเท้ารับหน้าฝน

7 เทคนิคดูแล สุขภาพเท้ารับหน้าฝน

7 เทคนิคดูแล สุขภาพเท้ารับหน้าฝน

นิตยสารเปรียว

สนับสนุนเนื้อหา

แบบนี้หนีไม่พ้นที่ร่างกายจะต้องเปียกฝน โดยเฉพาะเท้าที่จะต้องสัมผัสกับพื้นที่เจิ่งนองด้วยน้ำฝนเป็นอันดับแรก วันนี้เรามีเคล็ดลับในการดูแลเท้าหน้าฝนมาฝากกันค่ะ

1. ไม่ควรเดินลุยน้ำโดยไม่สวมรองเท้า หลายคนพอเจอน้ำท่วมก็มักจะถอดรองเท้าลุย เพราะกลัวรองเท้าคู่เก่งเปียก แต่ไม่ยักกลัวเท้าจะเป็นอันตราย การเดินเท้าเปล่านอกจากจะได้รับอันตรายจากสิ่งของที่ไม่พึงประสงค์ จนอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บแล้ว ถ้ามีแผลเกิดขึ้นที่เท้าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อสูงขึ้นอีกด้วย

2.ขณะเดินอยู่ในน้ำ ควรยกเท้าเหนือน้ำเวลาที่จะก้าวเท้าต่อไป ไม่ควรเดินโดยให้เท้าอยู่ใต้น้ำ เพราะจะทำให้เดินช้าลง และใช้เวลาในการลุยน้ำนานขึ้น เมื่อพ้นเขตที่มีน้ำควรล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดทันที เพื่อขจัดเชื้อโรคต่างๆ ที่มากับน้ำ

3. การล้างเท้าควรถูบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับน้ำ เน้นซอกเท้าและซอกเล็บ อาจใช้แปรงอ่อนๆ จุ่มสบู่เล็กน้อยถูเบาๆ ตามซอกเล็บ ทำให้เชื้อโรคหรือไข่พยาธิหลุดออกไป รวมถึงเช็ดเท้าให้แห้งสนิทโดยเฉพาะซอกนิ้วเท้า

4. หากมีอาการคันบริเวณผิวหนัง แสดงว่าได้รับการระคายเคืองมาจากสิ่งปฏิกูลในน้ำ ควรทายาแก้คัน อาทิ คาลาไมน์ หรือไทรแอมซิ-โนโลน เป็นต้น

5. หมั่นตรวจเท้าตนเองเป็นประจำ สังเกตสีผิว กลิ่นเท้า อุณหภูมิของเท้า และอาการ ผิดปกติอื่นๆ อาทิ มีเม็ดพอง ปวดเท้า อาการชา เป็นต้น โดยตรวจให้ทั่วทั้งฝ่าเท้า ส้นเท้า ซอกนิ้วเท้าและบริเวณเล็บ หากพบสิ่งผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์

6. แบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกายเท้า บริหารข้อเท้าและกล้ามเนื้อเท้าอย่างสม่ำเสมอ อาทิ กระดกข้อเท้าขึ้นและลงสลับกันช้าๆ ทำ 5-10 ครั้งแล้วจึงสลับข้าง หมุนข้อเท้าโดยหมุนเข้าและหมุนออกช้าๆ ทำอย่างละ 5-10 ครั้งแล้วจึงสลับข้าง เป็นต้น เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมาสู่ปลายเท้า

7. รองเท้าที่เปียกน้ำ ควรนำไปตากแดดให้แห้งสนิท เพื่อ ขจัดความชื้น รวมถึงเป็นการฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจติดค้างอยู่ให้หมดไป

Advertisement Replay Ad
5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์