โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

www.appeal-magazine.com

สนับสนุนเนื้อหา

การทำเพื่อช่วยให้ใบหน้ามีความสดใสสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นกว่าเดิม

โยคะหน้ากดจุด

โยคะหน้ากดจุด

วิธีแรก ให้หลับตาแล้วแตะนิ้วไว้ที่ปลายตา กดจุดบริเวณนั้นแล้วหายใจเข้า หลังจากนั้นเริ่มหายใจออกแล้วค่อยๆ วนนิ้วไล่ลงขอบตาด้านล่าง ทำซ้ำไปมาประมาณ 5 รอบ เป็นอย่างต่ำ

วิธีที่สอง ให้วางนิ้วชี้ไว้บริเวณกลางหน้าผากชิดโคนผม แล้วใช้นิ้วนางวางไว้หว่างคิ้วแล้วหายใจเข้าไปพร้อมๆ กับมองต่ำลง จากนั้นใช้นิ้วกลางกดน้ำหนักบนกล้ามเนื้อรูดจากบนลงไปช้าๆ พร้อมหายใจออก จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วมือออกด้านข้าง เพื่อยืดกล้ามเนื้อ ซ้าย-ขวาค่ะ ท่านี้ให้ทำซ้ำกันไปมา 3-5 ครั้งนะคะ

วิธีที่สาม ใช้นิ้วกลางลูบจมูกจากบนลงล่าง และใช้นิ้วลูบดั้งจมูกออกไปทางโหนกแก้ม กล้ามเนื้อรอบดวงตา จากนั้นหลับตาลงและใช้นิ้วชี้ลูบไปรอบๆ ดวงตาทั้งด้านบนและด้านล่าง

วิธีที่สี่ กล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้ม ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางมือซ้าย กดที่มุมปากด้านขวาเพื่อตรึงผิว ใช้มือขวากดและลูบออกไปใน 4 ทาง เริ่มจากเฉียงขึ้นไปทางไรผม ต่อด้วยด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู แล้วเฉียงลงทางขากรรไกร และลงมาที่ปลายคาง ทำท่าละ 3-5 ครั้ง สลับทำทั้ง 2 ข้างขวา -ซ้าย


ข้อมูลจาก ภัชรมัย ส้อตระกูล ครูสอนโยคะ จาก สายลมสปอร์ท คลับ

เนื้อหาโดย : www.appeal-magazine.com

5 วิธีเนรมิตขนคิ้วโดยไม่ต้องสัก!

5 วิธีเนรมิตขนคิ้วโดยไม่ต้องสัก!

วิธีดูแลผิวให้สวยสดใส ไร้ปัญหา “กระ” กวนใจ

วิธีดูแลผิวให้สวยสดใส ไร้ปัญหา “กระ” กวนใจ

ทิปส์ดีๆ ให้วันแรกของการทำงานเริ่ดสุดๆ

ทิปส์ดีๆ ให้วันแรกของการทำงานเริ่ดสุดๆ

คุยกับช่างผมเซเลบริตี้ระดับโลกเจ้าของแบรนด์ OUAI

คุยกับช่างผมเซเลบริตี้ระดับโลกเจ้าของแบรนด์ OUAI

6 เครื่องสำอางถูกและดีของ 6 ดาราสาว คุ้มเกินคุ้ม! image

6 เครื่องสำอางถูกและดีของ 6 ดาราสาว คุ้มเกินคุ้ม!

5 เรื่องที่เรามักเข้าใจผิดเกี่ยวกับ ผม

5 เรื่องที่เรามักเข้าใจผิดเกี่ยวกับ ผม

มัดผมดังโงะสไตล์พิมฐา ใครว่ายาก ลองดู image

มัดผมดังโงะสไตล์พิมฐา ใครว่ายาก ลองดู

6 เคล็ดลับแต่งหน้าสดใสให้เด็กลงอีก 10 ปี!

6 เคล็ดลับแต่งหน้าสดใสให้เด็กลงอีก 10 ปี!

เรียวคิ้วของสาวๆ สามารถบอกคาแร็กเตอร์ของแต่ละคนได้ด้วย!

เรียวคิ้วของสาวๆ สามารถบอกคาแร็กเตอร์ของแต่ละคนได้ด้วย!

สาวลุคแมน เปลี่ยนตัวเองเป็นสาวลุคเปรี้ยว ลืมไปเลยว่าเคยหน้าแมน! image

สาวลุคแมน เปลี่ยนตัวเองเป็นสาวลุคเปรี้ยว ลืมไปเลยว่าเคยหน้าแมน!

ตามสอย 10 ผลิตภัณฑ์ความงามที่สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด

ตามสอย 10 ผลิตภัณฑ์ความงามที่สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด

ตกรอบก็ยังต้องสตรอง! เคล็ดลับความสวย ฮาน่า สาวเทียมจาก The Face Thailand 3 image

ตกรอบก็ยังต้องสตรอง! เคล็ดลับความสวย ฮาน่า สาวเทียมจาก The Face Thailand 3

รีวิว ศัลยกรรมแก้จมูก สวยหรือพัง ตามมาดู image

รีวิว ศัลยกรรมแก้จมูก สวยหรือพัง ตามมาดู

5 คนดัง ยอมรับความศัลยกรรมแล้วปัง นับวันยิ่งเป๊ะ image

5 คนดัง ยอมรับความศัลยกรรมแล้วปัง นับวันยิ่งเป๊ะ

7 สูตรกำจัดสิวเสี้ยน! ผิวสวยใสธรรมชาติแถมยังประหยัดงบและหาง่ายสุดๆ!

7 สูตรกำจัดสิวเสี้ยน! ผิวสวยใสธรรมชาติแถมยังประหยัดงบและหาง่ายสุดๆ!

ไหนใครทาอายแชโดว์ไม่เป็น ลองวิธีนี้สิขอบอกว่า เริ่ด!

ไหนใครทาอายแชโดว์ไม่เป็น ลองวิธีนี้สิขอบอกว่า เริ่ด!

10 วิธีแก้รอยผิวแตกลาย สำหรับคนที่ไม่อยากเลเซอร์!

10 วิธีแก้รอยผิวแตกลาย สำหรับคนที่ไม่อยากเลเซอร์!

แครบทรี แอนด์ อีฟลิน กับผลิตภัณฑ์ใหม่ ช่วยผิวเนียนนุ่มเพียงข้ามคืน

แครบทรี แอนด์ อีฟลิน กับผลิตภัณฑ์ใหม่ ช่วยผิวเนียนนุ่มเพียงข้ามคืน

3 วิธีเร่งผมยาวที่สาวๆ ชาวญี่ปุ่นท้าให้ลอง!

3 วิธีเร่งผมยาวที่สาวๆ ชาวญี่ปุ่นท้าให้ลอง!

3 ลุคการแต่งหน้า Spring Collection 2017 โดยเมคอัพอาร์ทติสจากนาร์ส

3 ลุคการแต่งหน้า Spring Collection 2017 โดยเมคอัพอาร์ทติสจากนาร์ส

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์