โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

www.appeal-magazine.com

สนับสนุนเนื้อหา

การทำเพื่อช่วยให้ใบหน้ามีความสดใสสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นกว่าเดิม

โยคะหน้ากดจุดโยคะหน้ากดจุด

วิธีแรก ให้หลับตาแล้วแตะนิ้วไว้ที่ปลายตา กดจุดบริเวณนั้นแล้วหายใจเข้า หลังจากนั้นเริ่มหายใจออกแล้วค่อยๆ วนนิ้วไล่ลงขอบตาด้านล่าง ทำซ้ำไปมาประมาณ 5 รอบ เป็นอย่างต่ำ

วิธีที่สอง ให้วางนิ้วชี้ไว้บริเวณกลางหน้าผากชิดโคนผม แล้วใช้นิ้วนางวางไว้หว่างคิ้วแล้วหายใจเข้าไปพร้อมๆ กับมองต่ำลง จากนั้นใช้นิ้วกลางกดน้ำหนักบนกล้ามเนื้อรูดจากบนลงไปช้าๆ พร้อมหายใจออก จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วมือออกด้านข้าง เพื่อยืดกล้ามเนื้อ ซ้าย-ขวาค่ะ ท่านี้ให้ทำซ้ำกันไปมา 3-5 ครั้งนะคะ

วิธีที่สาม ใช้นิ้วกลางลูบจมูกจากบนลงล่าง และใช้นิ้วลูบดั้งจมูกออกไปทางโหนกแก้ม กล้ามเนื้อรอบดวงตา จากนั้นหลับตาลงและใช้นิ้วชี้ลูบไปรอบๆ ดวงตาทั้งด้านบนและด้านล่าง

วิธีที่สี่ กล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้ม ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางมือซ้าย กดที่มุมปากด้านขวาเพื่อตรึงผิว ใช้มือขวากดและลูบออกไปใน 4 ทาง เริ่มจากเฉียงขึ้นไปทางไรผม ต่อด้วยด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู แล้วเฉียงลงทางขากรรไกร และลงมาที่ปลายคาง ทำท่าละ 3-5 ครั้ง สลับทำทั้ง 2 ข้างขวา -ซ้าย


ข้อมูลจาก ภัชรมัย ส้อตระกูล ครูสอนโยคะ จาก สายลมสปอร์ท คลับ

เนื้อหาโดย : www.appeal-magazine.com

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด vdo

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา vdo

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา

สาวๆ รู้มั้ย? เทรนด์สาวผมสั้นประบ่า สวยน่ารักสุดๆ

สาวๆ รู้มั้ย? เทรนด์สาวผมสั้นประบ่า สวยน่ารักสุดๆ

วิธีเซ็ตทรงผมสั้น ให้สวย เปรี้ยว เท่ เซอร์ สไตล์ พิม พิมพ์มาดา image

วิธีเซ็ตทรงผมสั้น ให้สวย เปรี้ยว เท่ เซอร์ สไตล์ พิม พิมพ์มาดา

#VOGUEreview : คอลเล็กชั่นใหม่รับซัมเมอร์จาก Lancôme

#VOGUEreview : คอลเล็กชั่นใหม่รับซัมเมอร์จาก Lancôme

3 สเต็ปเขียนคิ้วให้ดูเด็ก ตามสไตล์ แพทตี้ อังศุมาลิน

3 สเต็ปเขียนคิ้วให้ดูเด็ก ตามสไตล์ แพทตี้ อังศุมาลิน

ได้จริงๆ หรือ? เทคนิคแต่งหน้าด้วยอาหารใกล้มือ vdo

ได้จริงๆ หรือ? เทคนิคแต่งหน้าด้วยอาหารใกล้มือ

เทรนด์สีผมที่กำลังมาในปี 2017 สีผม เทาหม่นอมน้ำตาลอ่อน สีสวยกระชากใจ

เทรนด์สีผมที่กำลังมาในปี 2017 สีผม เทาหม่นอมน้ำตาลอ่อน สีสวยกระชากใจ

KKW Beauty เครื่องสำอางแบรนด์ใหม่ล่าสุด จากคิม คาร์เดเชียน

KKW Beauty เครื่องสำอางแบรนด์ใหม่ล่าสุด จากคิม คาร์เดเชียน

สวยยันกระดูก! สาวไทยทุ่มเงินกว่า 6 ล้าน เปลี่ยนเบ้าหน้าเป็นคนละคน image

สวยยันกระดูก! สาวไทยทุ่มเงินกว่า 6 ล้าน เปลี่ยนเบ้าหน้าเป็นคนละคน

40 อัพก็ยังเป๊ะ นิโคล เทริโอ สุดยอดนักร้องหน้าเด็กตลอดกาล!

40 อัพก็ยังเป๊ะ นิโคล เทริโอ สุดยอดนักร้องหน้าเด็กตลอดกาล!

มันก็จะเซ็กซี่หน่อยๆ 3 สีลิปสติกที่ทาแล้วหนุ่มๆ ใจเต้นแรง

มันก็จะเซ็กซี่หน่อยๆ 3 สีลิปสติกที่ทาแล้วหนุ่มๆ ใจเต้นแรง

8 ดาราสาวสวยอมตะ หน้าเด็กตลอดกาล

8 ดาราสาวสวยอมตะ หน้าเด็กตลอดกาล

บำรุงผิวหน้าวัย 20 UP แบบญี่ปุ่นด้วยโยเกิร์ต

บำรุงผิวหน้าวัย 20 UP แบบญี่ปุ่นด้วยโยเกิร์ต

ศัลยกรรมหน้าแบ๊ว! 3 พริตตี้ตัวท็อป นุ๊กซี่-ฟ้า-ตุ๊กตา บินลัดฟ้าโมหน้าใหม่

ศัลยกรรมหน้าแบ๊ว! 3 พริตตี้ตัวท็อป นุ๊กซี่-ฟ้า-ตุ๊กตา บินลัดฟ้าโมหน้าใหม่

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์