โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

โยคะให้หน้าสดชื่น แบบกำหนดจุด

www.appeal-magazine.com

สนับสนุนเนื้อหา

การทำเพื่อช่วยให้ใบหน้ามีความสดใสสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นกว่าเดิม

โยคะหน้ากดจุดโยคะหน้ากดจุด

วิธีแรก ให้หลับตาแล้วแตะนิ้วไว้ที่ปลายตา กดจุดบริเวณนั้นแล้วหายใจเข้า หลังจากนั้นเริ่มหายใจออกแล้วค่อยๆ วนนิ้วไล่ลงขอบตาด้านล่าง ทำซ้ำไปมาประมาณ 5 รอบ เป็นอย่างต่ำ

วิธีที่สอง ให้วางนิ้วชี้ไว้บริเวณกลางหน้าผากชิดโคนผม แล้วใช้นิ้วนางวางไว้หว่างคิ้วแล้วหายใจเข้าไปพร้อมๆ กับมองต่ำลง จากนั้นใช้นิ้วกลางกดน้ำหนักบนกล้ามเนื้อรูดจากบนลงไปช้าๆ พร้อมหายใจออก จากนั้นค่อยๆ เลื่อนนิ้วมือออกด้านข้าง เพื่อยืดกล้ามเนื้อ ซ้าย-ขวาค่ะ ท่านี้ให้ทำซ้ำกันไปมา 3-5 ครั้งนะคะ

วิธีที่สาม ใช้นิ้วกลางลูบจมูกจากบนลงล่าง และใช้นิ้วลูบดั้งจมูกออกไปทางโหนกแก้ม กล้ามเนื้อรอบดวงตา จากนั้นหลับตาลงและใช้นิ้วชี้ลูบไปรอบๆ ดวงตาทั้งด้านบนและด้านล่าง

วิธีที่สี่ กล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้ม ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางมือซ้าย กดที่มุมปากด้านขวาเพื่อตรึงผิว ใช้มือขวากดและลูบออกไปใน 4 ทาง เริ่มจากเฉียงขึ้นไปทางไรผม ต่อด้วยด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู แล้วเฉียงลงทางขากรรไกร และลงมาที่ปลายคาง ทำท่าละ 3-5 ครั้ง สลับทำทั้ง 2 ข้างขวา -ซ้าย


ข้อมูลจาก ภัชรมัย ส้อตระกูล ครูสอนโยคะ จาก สายลมสปอร์ท คลับ

เนื้อหาโดย : www.appeal-magazine.com

เจลประคบเย็น ประโยชน์เพียบ vdo

เจลประคบเย็น ประโยชน์เพียบ

8 วิธีเร่งผมยาว โดยไม่ต้องเปลี่ยนแชมพู!

8 วิธีเร่งผมยาว โดยไม่ต้องเปลี่ยนแชมพู!

ไอเดียเก๋ๆ กับอุปกรณ์ช่วยลดความร้อนที่ผิว หลังโดนแดด

ไอเดียเก๋ๆ กับอุปกรณ์ช่วยลดความร้อนที่ผิว หลังโดนแดด

ขนยิ่งโกน..ยิ่งแข็ง จริงหรือ?

ขนยิ่งโกน..ยิ่งแข็ง จริงหรือ?

รวม 20 ทรงผม สำหรับสาวผมสั้น งานนี้ไม่ต้องเสียใจผมสั้นแล้วไง...ก็สวยดูดีได้

รวม 20 ทรงผม สำหรับสาวผมสั้น งานนี้ไม่ต้องเสียใจผมสั้นแล้วไง...ก็สวยดูดีได้

30 ไอเดียการแมทช์สีเล็บแบบ สลับโทนสี’ สวย เริ่ด ปัง เวอร์ >///

30 ไอเดียการแมทช์สีเล็บแบบ สลับโทนสี’ สวย เริ่ด ปัง เวอร์ >///

7 ลุค 7 สไตล์ กับไอเดีย มวยผมเก๋ๆ พร้อมคลิปสอนทำ สวยดูดีไม่ซ้ำวัน!

7 ลุค 7 สไตล์ กับไอเดีย มวยผมเก๋ๆ พร้อมคลิปสอนทำ สวยดูดีไม่ซ้ำวัน!

6 นางเอกหน้าเด็ก สวยเป๊ะไม่เปลี่ยน! image

6 นางเอกหน้าเด็ก สวยเป๊ะไม่เปลี่ยน!

เน็ตไอดอลสาวประเภทสอง อนาคตดับวูบ เพราะพิษศัลยกรรมเถื่อน

เน็ตไอดอลสาวประเภทสอง อนาคตดับวูบ เพราะพิษศัลยกรรมเถื่อน

แต่งหน้าแบบ ชมพู่ อารยา คิ้วชัด ผิวเนียน เรียวปากสวย

แต่งหน้าแบบ ชมพู่ อารยา คิ้วชัด ผิวเนียน เรียวปากสวย

อีซองคยอง ดารานัยต์ตาสวย หวานใจ นัมจูฮยอก ศัลยกรรมหรือเปล่า มาดู image

อีซองคยอง ดารานัยต์ตาสวย หวานใจ นัมจูฮยอก ศัลยกรรมหรือเปล่า มาดู

เคล็ดลับเสื้อผ้าและทรงผมแบบ “นากาโนะ เมอิ” นักแสดงสาวน้อยที่น่าจับตามอง

เคล็ดลับเสื้อผ้าและทรงผมแบบ “นากาโนะ เมอิ” นักแสดงสาวน้อยที่น่าจับตามอง

อัพเดททรงผมใหม่ของ กุ๊บกิ๊บ คุณแม่ไซส์มินิ เผ็ดแซ่บเวอร์!

อัพเดททรงผมใหม่ของ กุ๊บกิ๊บ คุณแม่ไซส์มินิ เผ็ดแซ่บเวอร์!

Origins Pollution Regimen Detoxes, Strengthens and Protects Defenders

Origins Pollution Regimen Detoxes, Strengthens and Protects Defenders

เทคนิคดีๆ ที่ช่วยบำรุงความสวยด้วยเบบี้ออยล์ vdo

เทคนิคดีๆ ที่ช่วยบำรุงความสวยด้วยเบบี้ออยล์

วิธีซ่อนยางรัดผม กับ 3 ทรงผมแบบเก๋ๆ vdo

วิธีซ่อนยางรัดผม กับ 3 ทรงผมแบบเก๋ๆ

พัฟฟองน้ำ จากร้าน 100 เยน (30 บาท) สารพัดประโยชน์ vdo

พัฟฟองน้ำ จากร้าน 100 เยน (30 บาท) สารพัดประโยชน์

ผมเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน! ทรงผมใหม่ เบียร์ เดอะวอยซ์ ไม่มั่นทำไม่ได้ image

ผมเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน! ทรงผมใหม่ เบียร์ เดอะวอยซ์ ไม่มั่นทำไม่ได้

ซัมเมอร์นี้เล็งสีผมใหม่ไว้หรือยัง?

ซัมเมอร์นี้เล็งสีผมใหม่ไว้หรือยัง?

เปลี่ยนแผล(เป็น) ผิวสวย

เปลี่ยนแผล(เป็น) ผิวสวย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์