โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

ChicMinistry

สนับสนุนเนื้อหา

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!


ปลายปีแบบนี้ชิคสเตอร์เตรียมสวยรับปีใหม่กันหรือยังคะ หากยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน วันนี้ Aroma มีเคล็ดลับดีๆ จากคุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทองมาฝากกันค่ะ ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้า เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

เทคนิคยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้ม
สำหรับการปฏิบัติเพื่อยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้มไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากชิคสเตอร์หายใจเข้า อ้าปากเล็กน้อยแต่พองามโดยที่ต้องกดริมฝีปากบนเอาไว้ เบิกตาให้กว้าง แล้วออกเสียง “เอ” จากนับนับ 1-5 ในใจแล้วหายใจออก ปิดปากลงโดยคงรูปปากเดิมไว้ เสร็จแล้วให้หายใจเข้า ออกเสียง “อี” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้า ออกเสียง “ไอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้าเหมือนเดิม แล้วออกเสียง “โอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปาก และสุดท้ายหายใจเข้า ออกเสียงอู นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง แล้วยิ้มเพื่อกล้ามเนื้อแก้มที่แข็งแรง จากนั้นให้พักกล้ามเนื้อ แล้วทำหน้านิ่งๆ ประมาณ 1-2 นาทีเป็นอันเสร็จค่ะ

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

เทคนิคยกกระชับคางและลำคอไม่ให้หย่อนยาน
ต้องเริ่มจากศีรษะที่ตั้งตรงก่อนนะคะ โดยให้คิดว่ามีปลายเชือกด้านหนึ่งผูกติดกับยอดของศีรษะเราเอาไว้ ส่วนปลายเชือกอีกด้านนั้นแขวนอยู่บนท้องฟ้า ซึ่งเชือกเส้นนี้จะดึงกระดูกสันหลังของเราเอาไว้ให้เหยียดตรง จากนั้นค่อยๆหันลำคอไปไหล่ซ้าย โดยต้องให้คางนำนะคะ แล้วก็หันไปทางขวา พอเสร็จแล้วจึงหมุนคอเป็นวงกลม โดยต้องเริ่มจากซ้ายไปขวา แล้วก็หมุนกลับจากขวาไปซ้ายค่ะ ส่วนการหมุนหากชิคสเตอร์กำหนดความเร็วในการหมุนไม่ถูก ให้จำไว้ว่าเวลาเราหมุนลำคอให้หมุนแบบช้าที่สุดนะคะ หมุนทีละองศา ไปเรื่อยๆเลยค่ะ ถ้ารู้สึกว่าเมื่อยตรงไหนให้หยุดค้างไว้ นับ 1-5 เพื่อจะได้ให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่เราปวดได้ จากนั้นค่อยหมุนต่อไปค่ะ

เทคนิคง่ายๆ แบบนี้ อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้เพื่อเตรียมสวยรับปีใหม่กันนะคะ Credit: ขอบคุณภาพประกอบจากหนังสือ “โยคะชะลอวัย” คุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง

ChicMinistry

เนื้อหาโดย : ChicMinistry

หนูน้อยทำสีผมเลียนแบบยูนิคอร์น มีความเปรี้ยวแต่เด็ก image

หนูน้อยทำสีผมเลียนแบบยูนิคอร์น มีความเปรี้ยวแต่เด็ก

ไอเดียถ่ายภาพใช้แสงและเงาช่วย เก๋ขั้นสุด image

ไอเดียถ่ายภาพใช้แสงและเงาช่วย เก๋ขั้นสุด

สวยแรงแซงพี่ พิกเล็ท น้องเนย แจม เนโกะจัมพ์ image

สวยแรงแซงพี่ พิกเล็ท น้องเนย แจม เนโกะจัมพ์

"ทำตาสองชั้น"  ศัลยกรรมอินเทรนด์

"ทำตาสองชั้น" ศัลยกรรมอินเทรนด์

Game-Changing Beauty Tips from Backstage

Game-Changing Beauty Tips from Backstage

เอะอะ สมุนไพร แล้วมีตัวไหนช่วยลดปัญหาสิวบ้าง?

เอะอะ สมุนไพร แล้วมีตัวไหนช่วยลดปัญหาสิวบ้าง?

นับวันยิ่งเด็ก! แตงโม 2016 เปลี่ยนลุคเป็นสาวเกาหลี แบ๊วมาก image

นับวันยิ่งเด็ก! แตงโม 2016 เปลี่ยนลุคเป็นสาวเกาหลี แบ๊วมาก

พามาช้อปแบบคุ้มค่าที่งานฉลอง 19 ปีของ Boots!

พามาช้อปแบบคุ้มค่าที่งานฉลอง 19 ปีของ Boots!

แต่งหน้าปังๆ ด้วยเครื่องสำอางหลัก 100 ก็เป๊ะได้ รีวิว

แต่งหน้าปังๆ ด้วยเครื่องสำอางหลัก 100 ก็เป๊ะได้

สัญญาณอันตรายหลังทำศัลยกรรมเสริมจมูก

สัญญาณอันตรายหลังทำศัลยกรรมเสริมจมูก

Dior เปิดตัว Rouge Dior Lipstick ตอบโจทย์ผู้หญิงทุกสไตล์

Dior เปิดตัว Rouge Dior Lipstick ตอบโจทย์ผู้หญิงทุกสไตล์

สวยตั้งแต่เด็ก "คิมยูจอง" นางเอกมาแรงแห่งปี ไร้ศัลยกรรม (จริงไหม) image

สวยตั้งแต่เด็ก "คิมยูจอง" นางเอกมาแรงแห่งปี ไร้ศัลยกรรม (จริงไหม)

ทำผมไปงานสไตล์เกาหลี เซอร์ๆ ยุ่งๆ แต่สวยเป๊ะ! รีวิว

ทำผมไปงานสไตล์เกาหลี เซอร์ๆ ยุ่งๆ แต่สวยเป๊ะ!

ไอเดียเก็บครื่องสำอางให้เป็นระเบียบ ด้วยวัสดุที่นึกไม่ถึง image

ไอเดียเก็บครื่องสำอางให้เป็นระเบียบ ด้วยวัสดุที่นึกไม่ถึง

นวัตกรรมการปรับรูปหน้าตามแบบฉบับสาวเกาหลี

นวัตกรรมการปรับรูปหน้าตามแบบฉบับสาวเกาหลี

เทรนด์การแต่งหน้าปี 2017 จากแบรนด์ "นาร์ส"

เทรนด์การแต่งหน้าปี 2017 จากแบรนด์ "นาร์ส"

น้องบอมเบย์ กะเทยวัยใส สวยไร้ศัลยกรรม

น้องบอมเบย์ กะเทยวัยใส สวยไร้ศัลยกรรม

รองเท้าคับไปเหรอ มาดูทริคใส่ให้พอดีกัน vdo

รองเท้าคับไปเหรอ มาดูทริคใส่ให้พอดีกัน

สระผมให้เหมาะกับธาตุของเรา

สระผมให้เหมาะกับธาตุของเรา

รวมลายเล็บหินอ่อน สวย โทนอบอุ่นมาแรง! image

รวมลายเล็บหินอ่อน สวย โทนอบอุ่นมาแรง!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์