โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

ChicMinistry

สนับสนุนเนื้อหา

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!


ปลายปีแบบนี้ชิคสเตอร์เตรียมสวยรับปีใหม่กันหรือยังคะ หากยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน วันนี้ Aroma มีเคล็ดลับดีๆ จากคุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทองมาฝากกันค่ะ ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้า เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

เทคนิคยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้ม
สำหรับการปฏิบัติเพื่อยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้มไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากชิคสเตอร์หายใจเข้า อ้าปากเล็กน้อยแต่พองามโดยที่ต้องกดริมฝีปากบนเอาไว้ เบิกตาให้กว้าง แล้วออกเสียง “เอ” จากนับนับ 1-5 ในใจแล้วหายใจออก ปิดปากลงโดยคงรูปปากเดิมไว้ เสร็จแล้วให้หายใจเข้า ออกเสียง “อี” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้า ออกเสียง “ไอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้าเหมือนเดิม แล้วออกเสียง “โอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปาก และสุดท้ายหายใจเข้า ออกเสียงอู นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง แล้วยิ้มเพื่อกล้ามเนื้อแก้มที่แข็งแรง จากนั้นให้พักกล้ามเนื้อ แล้วทำหน้านิ่งๆ ประมาณ 1-2 นาทีเป็นอันเสร็จค่ะ

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

เทคนิคยกกระชับคางและลำคอไม่ให้หย่อนยาน
ต้องเริ่มจากศีรษะที่ตั้งตรงก่อนนะคะ โดยให้คิดว่ามีปลายเชือกด้านหนึ่งผูกติดกับยอดของศีรษะเราเอาไว้ ส่วนปลายเชือกอีกด้านนั้นแขวนอยู่บนท้องฟ้า ซึ่งเชือกเส้นนี้จะดึงกระดูกสันหลังของเราเอาไว้ให้เหยียดตรง จากนั้นค่อยๆหันลำคอไปไหล่ซ้าย โดยต้องให้คางนำนะคะ แล้วก็หันไปทางขวา พอเสร็จแล้วจึงหมุนคอเป็นวงกลม โดยต้องเริ่มจากซ้ายไปขวา แล้วก็หมุนกลับจากขวาไปซ้ายค่ะ ส่วนการหมุนหากชิคสเตอร์กำหนดความเร็วในการหมุนไม่ถูก ให้จำไว้ว่าเวลาเราหมุนลำคอให้หมุนแบบช้าที่สุดนะคะ หมุนทีละองศา ไปเรื่อยๆเลยค่ะ ถ้ารู้สึกว่าเมื่อยตรงไหนให้หยุดค้างไว้ นับ 1-5 เพื่อจะได้ให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่เราปวดได้ จากนั้นค่อยหมุนต่อไปค่ะ

เทคนิคง่ายๆ แบบนี้ อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้เพื่อเตรียมสวยรับปีใหม่กันนะคะ Credit: ขอบคุณภาพประกอบจากหนังสือ “โยคะชะลอวัย” คุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง

ChicMinistry

เนื้อหาโดย : ChicMinistry

แก้ปัญหาเนินอกไข่ดาว ด้วยวิธีเฉดดิ้งและไฮไลท์ vdo

แก้ปัญหาเนินอกไข่ดาว ด้วยวิธีเฉดดิ้งและไฮไลท์

วิธีดูเครื่องสำอางว่าหมดอายุหรือยัง?

วิธีดูเครื่องสำอางว่าหมดอายุหรือยัง?

วิธีเขียนอายไลเนอร์สุดเลิศที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

วิธีเขียนอายไลเนอร์สุดเลิศที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

LOB เทรนด์ผมใหม่สำหรับปี 2017

LOB เทรนด์ผมใหม่สำหรับปี 2017

12 ทางลัดการแต่งหน้าสำหรับสาวเวลาน้อย บอกเลยว่าเริ่ด!

12 ทางลัดการแต่งหน้าสำหรับสาวเวลาน้อย บอกเลยว่าเริ่ด!

เทรนด์การแต่งหน้า มาแน่ปี 2017

เทรนด์การแต่งหน้า มาแน่ปี 2017

7 ไพรเมอร์ในราคาเอื้อมถึงที่สาวๆ ต้องลอง !

7 ไพรเมอร์ในราคาเอื้อมถึงที่สาวๆ ต้องลอง !

7 เคล็ดลับความสวยช่วยเปลี่ยนชีวิต จากสิ่งใกล้ตัว

7 เคล็ดลับความสวยช่วยเปลี่ยนชีวิต จากสิ่งใกล้ตัว

7 ลิปสติกสีสวย ช่วยให้แบ๊ว น่าสอยตามสุดๆ รีวิว

7 ลิปสติกสีสวย ช่วยให้แบ๊ว น่าสอยตามสุดๆ

หน้าใสอมชมพู มีเลือดฝาด! “Bifesta Foaming Whip” วิปโฟม CO2 พร้อมใช้ เนื้อเนียน นุ่ม ละมุน ดีต่อใจ

หน้าใสอมชมพู มีเลือดฝาด! “Bifesta Foaming Whip” วิปโฟม CO2 พร้อมใช้ เนื้อเนียน นุ่ม ละมุน ดีต่อใจ

Side Butterfly pony เปียก้างปลา มือใหม่ก็ทำได้! vdo

Side Butterfly pony เปียก้างปลา มือใหม่ก็ทำได้!

ส่องเทคนิค "ผมหน้าม้า" ตัดยังไงให้ออกมาสวย เป๊ะปัง!

ส่องเทคนิค "ผมหน้าม้า" ตัดยังไงให้ออกมาสวย เป๊ะปัง!

แต่งหน้าแฟนซี เปลี่ยนลุคเป็น เจ้าแม่นาคี แบบง่ายๆ

แต่งหน้าแฟนซี เปลี่ยนลุคเป็น เจ้าแม่นาคี แบบง่ายๆ

ใบหน้าของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไรจากวัย 20 เป็น 30 และ 40

ใบหน้าของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไรจากวัย 20 เป็น 30 และ 40

เทคนิคการแต่งหน้าที่ผู้หญิงวัย 35 ต้องรู้

เทคนิคการแต่งหน้าที่ผู้หญิงวัย 35 ต้องรู้

สวยปังด้วยสูตรใหม่! “ห้ามเข้า เผาผลาญ เอาออก” สูตร(ไม่)ลับสำหรับสาวๆ สวยได้แบบมีความสุข

สวยปังด้วยสูตรใหม่! “ห้ามเข้า เผาผลาญ เอาออก” สูตร(ไม่)ลับสำหรับสาวๆ สวยได้แบบมีความสุข

ลองกันหรือยังกับโทนสีผมล่าสุดที่ทำให้คุณเปล่งประกาย

ลองกันหรือยังกับโทนสีผมล่าสุดที่ทำให้คุณเปล่งประกาย

สิวเห่อทำอย่างไรดี

สิวเห่อทำอย่างไรดี

เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ให้ตัวตนเปล่งประกาย กับแคมเปญ #SelfAndShineByJinro

เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ให้ตัวตนเปล่งประกาย กับแคมเปญ #SelfAndShineByJinro

5 วิธีเผยผิวสวยกระชับรับหน้าฝน

5 วิธีเผยผิวสวยกระชับรับหน้าฝน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์