โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

ChicMinistry

สนับสนุนเนื้อหา

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!


ปลายปีแบบนี้ชิคสเตอร์เตรียมสวยรับปีใหม่กันหรือยังคะ หากยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน วันนี้ Aroma มีเคล็ดลับดีๆ จากคุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทองมาฝากกันค่ะ ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้า เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

เทคนิคยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้ม
สำหรับการปฏิบัติเพื่อยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้มไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากชิคสเตอร์หายใจเข้า อ้าปากเล็กน้อยแต่พองามโดยที่ต้องกดริมฝีปากบนเอาไว้ เบิกตาให้กว้าง แล้วออกเสียง “เอ” จากนับนับ 1-5 ในใจแล้วหายใจออก ปิดปากลงโดยคงรูปปากเดิมไว้ เสร็จแล้วให้หายใจเข้า ออกเสียง “อี” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้า ออกเสียง “ไอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้าเหมือนเดิม แล้วออกเสียง “โอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปาก และสุดท้ายหายใจเข้า ออกเสียงอู นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง แล้วยิ้มเพื่อกล้ามเนื้อแก้มที่แข็งแรง จากนั้นให้พักกล้ามเนื้อ แล้วทำหน้านิ่งๆ ประมาณ 1-2 นาทีเป็นอันเสร็จค่ะ

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

เทคนิคยกกระชับคางและลำคอไม่ให้หย่อนยาน
ต้องเริ่มจากศีรษะที่ตั้งตรงก่อนนะคะ โดยให้คิดว่ามีปลายเชือกด้านหนึ่งผูกติดกับยอดของศีรษะเราเอาไว้ ส่วนปลายเชือกอีกด้านนั้นแขวนอยู่บนท้องฟ้า ซึ่งเชือกเส้นนี้จะดึงกระดูกสันหลังของเราเอาไว้ให้เหยียดตรง จากนั้นค่อยๆหันลำคอไปไหล่ซ้าย โดยต้องให้คางนำนะคะ แล้วก็หันไปทางขวา พอเสร็จแล้วจึงหมุนคอเป็นวงกลม โดยต้องเริ่มจากซ้ายไปขวา แล้วก็หมุนกลับจากขวาไปซ้ายค่ะ ส่วนการหมุนหากชิคสเตอร์กำหนดความเร็วในการหมุนไม่ถูก ให้จำไว้ว่าเวลาเราหมุนลำคอให้หมุนแบบช้าที่สุดนะคะ หมุนทีละองศา ไปเรื่อยๆเลยค่ะ ถ้ารู้สึกว่าเมื่อยตรงไหนให้หยุดค้างไว้ นับ 1-5 เพื่อจะได้ให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่เราปวดได้ จากนั้นค่อยหมุนต่อไปค่ะ

เทคนิคง่ายๆ แบบนี้ อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้เพื่อเตรียมสวยรับปีใหม่กันนะคะ Credit: ขอบคุณภาพประกอบจากหนังสือ “โยคะชะลอวัย” คุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง

เนื้อหาโดย : ChicMinistry

มัดผมดังโงะสไตล์พิมฐา ใครว่ายาก ลองดู image

มัดผมดังโงะสไตล์พิมฐา ใครว่ายาก ลองดู

6 เคล็ดลับแต่งหน้าสดใสให้เด็กลงอีก 10 ปี!

6 เคล็ดลับแต่งหน้าสดใสให้เด็กลงอีก 10 ปี!

เรียวคิ้วของสาวๆ สามารถบอกคาแร็กเตอร์ของแต่ละคนได้ด้วย!

เรียวคิ้วของสาวๆ สามารถบอกคาแร็กเตอร์ของแต่ละคนได้ด้วย!

สาวลุคแมน เปลี่ยนตัวเองเป็นสาวลุคเปรี้ยว ลืมไปเลยว่าเคยหน้าแมน! image

สาวลุคแมน เปลี่ยนตัวเองเป็นสาวลุคเปรี้ยว ลืมไปเลยว่าเคยหน้าแมน!

ตามสอย 10 ผลิตภัณฑ์ความงามที่สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด

ตามสอย 10 ผลิตภัณฑ์ความงามที่สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด

ตกรอบก็ยังต้องสตรอง! เคล็ดลับความสวย ฮาน่า สาวเทียมจาก The Face Thailand 3 image

ตกรอบก็ยังต้องสตรอง! เคล็ดลับความสวย ฮาน่า สาวเทียมจาก The Face Thailand 3

รีวิว ศัลยกรรมแก้จมูก สวยหรือพัง ตามมาดู image

รีวิว ศัลยกรรมแก้จมูก สวยหรือพัง ตามมาดู

5 คนดัง ยอมรับความศัลยกรรมแล้วปัง นับวันยิ่งเป๊ะ image

5 คนดัง ยอมรับความศัลยกรรมแล้วปัง นับวันยิ่งเป๊ะ

7 สูตรกำจัดสิวเสี้ยน! ผิวสวยใสธรรมชาติแถมยังประหยัดงบและหาง่ายสุดๆ!

7 สูตรกำจัดสิวเสี้ยน! ผิวสวยใสธรรมชาติแถมยังประหยัดงบและหาง่ายสุดๆ!

ไหนใครทาอายแชโดว์ไม่เป็น ลองวิธีนี้สิขอบอกว่า เริ่ด!

ไหนใครทาอายแชโดว์ไม่เป็น ลองวิธีนี้สิขอบอกว่า เริ่ด!

10 วิธีแก้รอยผิวแตกลาย สำหรับคนที่ไม่อยากเลเซอร์!

10 วิธีแก้รอยผิวแตกลาย สำหรับคนที่ไม่อยากเลเซอร์!

3 วิธีเร่งผมยาวที่สาวๆ ชาวญี่ปุ่นท้าให้ลอง!

3 วิธีเร่งผมยาวที่สาวๆ ชาวญี่ปุ่นท้าให้ลอง!

3 ลุคการแต่งหน้า Spring Collection 2017 โดยเมคอัพอาร์ทติสจากนาร์ส

3 ลุคการแต่งหน้า Spring Collection 2017 โดยเมคอัพอาร์ทติสจากนาร์ส

“ยิ่งสร้างสินค้าใหม่ จุดยืนของแบรนด์ยิ่งแข็งแรง” หลักการเติบโตแบบ NAMU LIFE SNAILWHITE

“ยิ่งสร้างสินค้าใหม่ จุดยืนของแบรนด์ยิ่งแข็งแรง” หลักการเติบโตแบบ NAMU LIFE SNAILWHITE

น่ารักไปอีกกับวิธีการทำทรงผมแบบคิ้วท์ๆ ขอบอกว่าน่ารักเวอร์!

น่ารักไปอีกกับวิธีการทำทรงผมแบบคิ้วท์ๆ ขอบอกว่าน่ารักเวอร์!

5 สมุนไพรเร่งผมยาว ช่วยให้ผมยาวไวไม่ต้องกังวล !

5 สมุนไพรเร่งผมยาว ช่วยให้ผมยาวไวไม่ต้องกังวล !

เพราะ “ผิวมือ” สำคัญกว่าที่คิด...รวมเรื่องเกี่ยวกับ “มือ” ที่คุณไม่ควรมองข้าม

เพราะ “ผิวมือ” สำคัญกว่าที่คิด...รวมเรื่องเกี่ยวกับ “มือ” ที่คุณไม่ควรมองข้าม

30+40+50+ใครมีปัญหา หน้าเหี่ยว กระ ฝ้า จุดด่างดำตามมาดู“เคล็ดลับบูสต์หน้าเด็กจาก 3 สาว 3 สไตล์”

30+40+50+ใครมีปัญหา หน้าเหี่ยว กระ ฝ้า จุดด่างดำตามมาดู“เคล็ดลับบูสต์หน้าเด็กจาก 3 สาว 3 สไตล์”

ปาดสี ลิปสติกติดทนนาน ของ 5 แบรนด์ดารา สีไหนปัง ตามมา รีวิว

ปาดสี ลิปสติกติดทนนาน ของ 5 แบรนด์ดารา สีไหนปัง ตามมา

รีวิว ทำสวยแบบ Make over เปลี่ยนสาววัย 40 ให้เป็นคนใหม่

รีวิว ทำสวยแบบ Make over เปลี่ยนสาววัย 40 ให้เป็นคนใหม่

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์