โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

ChicMinistry

สนับสนุนเนื้อหา

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!


ปลายปีแบบนี้ชิคสเตอร์เตรียมสวยรับปีใหม่กันหรือยังคะ หากยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน วันนี้ Aroma มีเคล็ดลับดีๆ จากคุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทองมาฝากกันค่ะ ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้า เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

เทคนิคยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้ม
สำหรับการปฏิบัติเพื่อยกกระชับริมฝีปาก คาง และแก้มไม่ยากเลยค่ะ เริ่มจากชิคสเตอร์หายใจเข้า อ้าปากเล็กน้อยแต่พองามโดยที่ต้องกดริมฝีปากบนเอาไว้ เบิกตาให้กว้าง แล้วออกเสียง “เอ” จากนับนับ 1-5 ในใจแล้วหายใจออก ปิดปากลงโดยคงรูปปากเดิมไว้ เสร็จแล้วให้หายใจเข้า ออกเสียง “อี” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้า ออกเสียง “ไอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง หายใจเข้าเหมือนเดิม แล้วออกเสียง “โอ” นับ 1-5 หายใจออก ปิดปาก และสุดท้ายหายใจเข้า ออกเสียงอู นับ 1-5 หายใจออก ปิดปากลง แล้วยิ้มเพื่อกล้ามเนื้อแก้มที่แข็งแรง จากนั้นให้พักกล้ามเนื้อ แล้วทำหน้านิ่งๆ ประมาณ 1-2 นาทีเป็นอันเสร็จค่ะ

โยคะยกกระชับใบหน้าด้วยตัวเอง!

เทคนิคยกกระชับคางและลำคอไม่ให้หย่อนยาน
ต้องเริ่มจากศีรษะที่ตั้งตรงก่อนนะคะ โดยให้คิดว่ามีปลายเชือกด้านหนึ่งผูกติดกับยอดของศีรษะเราเอาไว้ ส่วนปลายเชือกอีกด้านนั้นแขวนอยู่บนท้องฟ้า ซึ่งเชือกเส้นนี้จะดึงกระดูกสันหลังของเราเอาไว้ให้เหยียดตรง จากนั้นค่อยๆหันลำคอไปไหล่ซ้าย โดยต้องให้คางนำนะคะ แล้วก็หันไปทางขวา พอเสร็จแล้วจึงหมุนคอเป็นวงกลม โดยต้องเริ่มจากซ้ายไปขวา แล้วก็หมุนกลับจากขวาไปซ้ายค่ะ ส่วนการหมุนหากชิคสเตอร์กำหนดความเร็วในการหมุนไม่ถูก ให้จำไว้ว่าเวลาเราหมุนลำคอให้หมุนแบบช้าที่สุดนะคะ หมุนทีละองศา ไปเรื่อยๆเลยค่ะ ถ้ารู้สึกว่าเมื่อยตรงไหนให้หยุดค้างไว้ นับ 1-5 เพื่อจะได้ให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณที่เราปวดได้ จากนั้นค่อยหมุนต่อไปค่ะ

เทคนิคง่ายๆ แบบนี้ อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้เพื่อเตรียมสวยรับปีใหม่กันนะคะ Credit: ขอบคุณภาพประกอบจากหนังสือ “โยคะชะลอวัย” คุณเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง

ChicMinistry

เนื้อหาโดย : ChicMinistry

เปลี่ยนสาวหน้าเหลี่ยม เป็นสาวหน้าหวาน สวยเป็นคนละคน vdo

เปลี่ยนสาวหน้าเหลี่ยม เป็นสาวหน้าหวาน สวยเป็นคนละคน

สารพัดเทคนิคแต่งหน้าด้วยแป้งเด็ก vdo

สารพัดเทคนิคแต่งหน้าด้วยแป้งเด็ก

เทคนิคเปลี่ยนลิปธรรรมดา เป็นลิปแมทสวยๆ vdo

เทคนิคเปลี่ยนลิปธรรรมดา เป็นลิปแมทสวยๆ

3 สเต็ป มัดหางม้าน่ารัก แค่ 3 ขั้นตอน vdo

3 สเต็ป มัดหางม้าน่ารัก แค่ 3 ขั้นตอน

เทคนิคทารองพื้นให้สบายหน้า ไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ vdo

เทคนิคทารองพื้นให้สบายหน้า ไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ

รวมดาราลุคผมสั้น ตัดแล้วเกิด หน้าเด็กเวอร์ image

รวมดาราลุคผมสั้น ตัดแล้วเกิด หน้าเด็กเวอร์

Dior เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด Diorskin Forever Cushion

Dior เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด Diorskin Forever Cushion

รวมวิธีเขียนคิ้ว 3 สไตล์ ที่ปังได้ภายในไม่กี่นาที

รวมวิธีเขียนคิ้ว 3 สไตล์ ที่ปังได้ภายในไม่กี่นาที

ล็อกผิวเนียนใสไร้ที่ติ ด้วย 2 ผลิตภัณฑ์ใหม่จาก Nars รีวิว

ล็อกผิวเนียนใสไร้ที่ติ ด้วย 2 ผลิตภัณฑ์ใหม่จาก Nars

เคล็ดลับจัดการผิวรอบดวงตา เพื่อรูปเซลฟี่สวยๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอพฯ

เคล็ดลับจัดการผิวรอบดวงตา เพื่อรูปเซลฟี่สวยๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอพฯ

ลืมไปเลยว่าอายุ 50 อัพ! 11 เคล็ดลับหน้าเด็กจาก ดี้ ชนานา สาวสองพันปี

ลืมไปเลยว่าอายุ 50 อัพ! 11 เคล็ดลับหน้าเด็กจาก ดี้ ชนานา สาวสองพันปี

สาวๆ ต้องกรี๊ด! เมคอัพคอลเลคชั่นใหม่ THREE EVERY COLOR YOU ARE

สาวๆ ต้องกรี๊ด! เมคอัพคอลเลคชั่นใหม่ THREE EVERY COLOR YOU ARE

สวยจริงไร้มีดหมอ! "คิมแตฮี" ฉายา นางฟ้าเกาหลี ว่าที่เจ้าสาว "เรน"

สวยจริงไร้มีดหมอ! "คิมแตฮี" ฉายา นางฟ้าเกาหลี ว่าที่เจ้าสาว "เรน"

วิธีกระชับเรียวขาให้สวยแบบ ใบเตย อาร์สยาม ทำตามได้ง่ายมาก! image

วิธีกระชับเรียวขาให้สวยแบบ ใบเตย อาร์สยาม ทำตามได้ง่ายมาก!

5 นิสัยเสียที่ควรหยุดทำก่อนเกิดริ้วรอยก่อนวัย

5 นิสัยเสียที่ควรหยุดทำก่อนเกิดริ้วรอยก่อนวัย

วิธีแต่งหน้าปรับลุค สวยใสเบาๆ ในวันสบายๆ

วิธีแต่งหน้าปรับลุค สวยใสเบาๆ ในวันสบายๆ

อาหารจากธรรมชาติ ยาดีฟื้นฟูผิว รักษาผิวไหม้แดดได้อย่างดีเยี่ยม !

อาหารจากธรรมชาติ ยาดีฟื้นฟูผิว รักษาผิวไหม้แดดได้อย่างดีเยี่ยม !

เคล็ดลับแต่งหน้ายังไงให้สวยปัง เมื่อต้องใส่ชุดสีดำ

เคล็ดลับแต่งหน้ายังไงให้สวยปัง เมื่อต้องใส่ชุดสีดำ

สาวๆ อาจไม่เคยรู้! เครื่องสำอางสีขาว มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

สาวๆ อาจไม่เคยรู้! เครื่องสำอางสีขาว มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

วิธีดูแลตัวเองของสาววัย 30 อยากสวย สุขภาพดี ทำตามนี้สิ.. ไม่มีพลาด!

วิธีดูแลตัวเองของสาววัย 30 อยากสวย สุขภาพดี ทำตามนี้สิ.. ไม่มีพลาด!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์