เคล็ดลับเด็ด เพื่อขาสวยเรียว คุณทำได้ ง่ายสุดๆ !

เคล็ดลับเด็ด เพื่อขาสวยเรียว คุณทำได้ ง่ายสุดๆ !

เคล็ดลับเด็ด เพื่อขาสวยเรียว คุณทำได้ ง่ายสุดๆ !

เซลลูไลท์มาเต็ม ต้นขาใหญ่เบิ้ม น่องบวมอย่างกับผู้ชาย อ๊าย อาย ขาใหญ่ยังกับโต๊ะสนุก หลากปัญหาที่ทำเอาผู้หญิงอย่างเราๆ โซเซ็ง ขาดความมั่นใจ อยากนุ่งสั้นๆ เสมอหู แบบ "ใบเตย อาร์ยาม" แต่ก็ได้แค่ใส่กระโปรงยาวลากพื้นเพื่อปกปิดความจริงไปวันๆ T^T

ทิชชี่เชื่อว่าผู้หญิง Sanook! Women ต้องกังวลกับปัญหาขาใหญ่ ที่ไม่รู้จะทำเช่นไรจึงจะมี มั่นใจได้อย่างซุปตาร์ ดาราดังเขาบ้าง ครั้นจะไปพึ่งคุณหมอ ก็กลัวเจ็บตัว จะไปเข้าคอร์สฟิตเนส ก็กลัวเปลืองตังค์ เอาเป็นว่าปัญหาทั้งหลายมีทางออกค่ะ เพราะวันนี้ถ้าคุณทำตามที่ทิชชี่แนะนำ รับว่าว่า ขาหมู จะกลายเป็น ขาสวยเรียว เซ็กซี่ ได้ในเวลาไม่ถึง 1 เดือน

1 เรื่องอาหารมีส่วนสำคัญ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีน แคลอรี่ต่ำและไม่มีไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ, เลือกรับประทานอาหารที่มี "โปเตสเซียม" และ "มีน้ำ" เยอะๆ จะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดอาการบวมน้ำและลดเซลลูไลท์ได้ด้วย สุดท้ายรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่าง "ส้มหรือมะนาว" เพื่อช่วยเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

2 ขัดผิวอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง นอกจากขาที่เรียวดั่งซุปเปอร์โมเดลแล้ว คุณควรสครับขา หรือขัดผิว ให้ผิวขาวเนียน กระจ่างใสน่ามองด้วย การขัดผิวเป็นการช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป คุณจะได้ผิวใหม่ที่ทนทานแข็งแรงกว่ามาแทนที่ ทำให้ผิวมีชีวิตชีวาขึ้นค่ะ วิธีการขัดผิวง่ายๆ ใช้ใยบวบ หรือหินขัด นำมาขัดๆ ถูๆ ขณะอาบน้ำ เน้นบริเวณส่วนที่ด้านดำ อย่างหัวเข่า และตาตุ่มมากๆ หลังขัดผิวเสร็จควรทาครีมบำรุงผิวปิดท้าย เพียงแค่นี้ ขาของคุณก็เนียน สวย น่ามองแล้วค่ะ

3 ออกไปนะเจ้าเซลลูไลท์ ก้อนอะไรก็ไม่รู้ บุ๋มๆ บี้ๆ น่ารังเกียจชะมัด ถ้าอยากกำจัด เซลลูไลท์ ให้พ้นตัว ลองนวดต้นขาดูสิคะ วิธีการคือ นวดเป็นวงเบาๆ ให้ทั่วขา 10-20 นาทีทุกวัน การนวดเป็นการขับไล่สารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้เซลลูไลท์เล็กลง หรือสลายหายไปได้ค่ะ

4 ขนเยอะ ขนยาวก็กำจัดออกซะบ้าง สำหรับคุณผู้หญิงที่มีขนขาค่อนข้างดกดำ น่าสะพรึงกลัว ทิชชี่แนะนำให้รีบกำจัดออก เพราะเส้นขนจะคอยบดบังเรียวขา เมื่อกำจัดขนออก คุณจะเห็นรูปทรงของขาชัดเจน ขาจะดูเรียวลงด้วยค่ะ

5 ขึ้น-ลงบันได แทนการใช้ลิฟท์ ช่วยลดน่องบวมๆ ได้นะ ใครจะไปคิดว่าการเดินขึ้นบันไดที่ผู้หญิง สวยเริ่ด เชิ่ด อย่างเราไม่ปลื้มเอาซะเลย จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรี่ต่อนาทีซึ่งถือว่าสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไปเลยนะคะ ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได ซึ่งถ้าหากคุณอยาก ขาสวยเป๊ะเวอร์ หันมาเดินขึ้นๆ ลงๆ บันไดกันเถอะค่ะ

สำคัญที่สุด คือการออกกำลังกาย ทิชชี่มีท่าเด็ด ทำได้ง๊าย ง่าย และทำได้ที่บ้านมาฝากค่ะ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่มีไขมันและน้ำตาล ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว ขั้นตอนเพียงเท่านี้ คุณสาว Sanook! Women ก็จะสามารถใส่สั้นเสมอหู โชว์เรียวขาสวย เซ็กซี่ ได้ไม่อายใครแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.pinterest.com/, http://www.photos.com

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ image

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์  เป็น พอลลีน งามมาก! image

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์ เป็น พอลลีน งามมาก!

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

"บุ๊คโกะ" ทุ่มเงิน 3 ล้าน ศัลยกรรมยกหน้าใหม่ที่เกาหลี ดีจนต้องตะลึง image

"บุ๊คโกะ" ทุ่มเงิน 3 ล้าน ศัลยกรรมยกหน้าใหม่ที่เกาหลี ดีจนต้องตะลึง

ลุคเมกอัพสุดล้ำจาก Maison Margiela ที่ขโมยซีนรันเวย์โชว์!

ลุคเมกอัพสุดล้ำจาก Maison Margiela ที่ขโมยซีนรันเวย์โชว์!

สวยแล้วต้องสวยอีก "บันนี่ แป้งโกกิ" บินตรงศัลยกรรมเกาหลี ดูดีทุกมุม image

สวยแล้วต้องสวยอีก "บันนี่ แป้งโกกิ" บินตรงศัลยกรรมเกาหลี ดูดีทุกมุม

รวมดาราแต่งหน้าพรางตาให้ดูผอม เรียวเล็ก สวยเป๊ะทุกมุม image

รวมดาราแต่งหน้าพรางตาให้ดูผอม เรียวเล็ก สวยเป๊ะทุกมุม

ข้อผิดพลาดในการเขียนคิ้ว รู้แล้วเลิกด่วน!!

ข้อผิดพลาดในการเขียนคิ้ว รู้แล้วเลิกด่วน!!

วิธีดูแลผิวฉบับสาวเกาหลีให้สวยใสเป็นธรรมชาติ

วิธีดูแลผิวฉบับสาวเกาหลีให้สวยใสเป็นธรรมชาติ

สมุนไพร 6 ชนิด บอกลาปัญหาสิวอย่างง่ายดาย

สมุนไพร 6 ชนิด บอกลาปัญหาสิวอย่างง่ายดาย

คืนความสาวด้วยวิธีที่ทำเองได้ไม่ยาก !

คืนความสาวด้วยวิธีที่ทำเองได้ไม่ยาก !

7 ทริคความงามที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม !

7 ทริคความงามที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม !

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์