ปลุกอารมณ์รักสักหน่อย

บางครั้งผู้หญิงเรา ก็มีมุมที่เรียกอารมณ์ความต้องการกับเรื่องบนเตียงไม่ได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุมาจากฮอร์โมนหรือแม้แต่สภาพแวดล้อมก็ตาม จนทำให้ชายข้างกายคุณแห้วแล้วแห้วอีก แต่เป็นอย่างนั้นบ่อยไปคงจะไม่ดีนะคะ เพราะมันจะทำให้รักของคุณจืดชืดลงได้

เราจึงต้องมาหาทางออก เพื่อช่วยให้ผู้หญิงเราสามารถมีอารมณ์เซ็กส์ได้ โดยแก้ที่ปัญหาทั้งเรื่องของฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์เซ็กส์ของผู้หญิงลดลง ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ วิถีชีวิต สมรรถภาพทางร่างกายและเรื่องที่ต้องคิดมากมายในสมองล้วนส่งผลต่อการปลุกอารมณ์ของผู้หญิงทั้งนั้น

ขยับกายเพื่อเรียกเหงื่อ

เพราะการใช้ชีวิตแบบที่นั่งนิ่ง ทำงานเป็นสาวออฟฟิศ นั่งเล่นอินเตอร์เน็ต ใช้คอมพิวเตอร์ ใช้สมาร์ทโฟนตลอดเวลา มันสามารถดูดพลังงานของคุณไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ และทำให้หมดอารมณ์เซ็กส์ไปโดยปริยาย ในทางกลับกันหากคุณกระฉับกระเฉงเคลื่อนไหวร่างกายและออกกำลังกลับทำให้คุณกระปรี่กระเปร่า ลดความเครียดแถมยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ด้วย การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเนื่องจากร่างกายผลิตโดพามีน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข วิธีนี้อาจจะช่วยปลุกอารมณ์เซ็กส์ให้คุณกับสามีก็ได้

อาหารช่วยกระตุ้นอารมณ์

มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยปลุกอารมณ์เซ็กส์ได้ ไม่ว่าจะเป็น หอยนางรม หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม หรือช็อคโกแลต นอกจากนั้นยังมีกล้วย หรือการเติมน้ำผึ้งลงในน้ำชาแก้วโปรดเพื่อจิบยามเช้าก็เป็นการปลุกอารมณ์และเติมพลังเซ็กส์ของคุณได้เหมือนกัน กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน และช่วยผลิตฮอร์โมนเพศอย่างเทสโทสเตอโรน น้ำผึ้งก็มีวิตามินบีอยู่มากทีเดียว นอกจากนี้น้ำผึ้งยังเป็นแหล่งของโบรอนซึ่งกระตุ้นการทำงานของเอสโตรเจน อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเอสโตรเจนกระตุ้นการไหลเลือดและทำให้คุณเร่าร้อน

หลีกเลี่ยงเทคโนโลยีบ้าง

เทคโนโลยีอย่างสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต อาจทำให้ชีวิตของเราสะดวกสบายมากขึ้น แต่เราก็ใช้เทคโนโลยีเหล่านี้มากเกินไป ทุกวัน ทุกเวลา จนทำให้การมองหน้าสามีของคุณ เปลี่ยนมาเป็นการจ้องโทรศัพท์แทน ทำให้ความรู้สึกรักและอยากมีอารมณ์กับเรื่องบนเตียงด้วยกันมันห่างเหินเกินไป เพราะฉะนั้นลองหลีกเลี่ยงการเล่นสมาร์ทโฟน เล่นให้น้อยลง หันมาใช้เวลาอยู่ด้วยกันสองต่อสองให้มากขึ้น เพื่อกระชับรักและกระตุ้นต่อมความสัมพันธ์ของคุณกับสามี ให้พุ่งปรี๊ดขึ้นมา

อย่าปล่อยให้ร่างกายเหนื่อยล้า

เพราะร่างกายของคุณมันมีส่วนสำคัญในอารมณ์เซ็กส์ที่เกิดขึ้น หากว่าคุณยังอ่อนเพลีย พักผ่อนน้อย ทานอาหารน้อย ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง มันก็ยิ่งทำให้อารมณ์เซ็กส์ของคุณไม่เกิดขึ้นหรอก เพราฉะนั้นเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกล้า ก็หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ร่างกายได้มีพลังอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายพร้อม ใจพร้อม อารมณ์ของคุณก็พร้อมเช่นกัน

ผลข้างเคียงจากยา

บางครั้งสาเหตุที่ทำให้คุณหมดอารมณ์เซ็กส์อาจจะเป็นผลข้างเคียงของยาอย่างยาแก้เครียด ยาลดความดัน แม้ว่าจะเป็นยาที่ไม่อันตรายอย่างยาแก้ภูมิแพ้ก็อาจจะมีผลกระทบกับอารมณ์ทางเพศของคุณได้เหมือนกัน เนื่องจากยาเหล่านี้ทำให้สารคัดหลั่งบริเวณช่องคลอดลดลง เลยไม่รู้สึกรื่นรมย์หรือสนุกกับกิจกรรมบนเตียง หากคุณต้องใช้ยาให้ลองปรึกษาเภสัชกรเพื่อหายาตัวอื่นที่ไม่ส่งผลกระทบกับสมรรถภาพทางเพศ


ติดตามเรื่องราวของผู้หญิง ได้ทาง WomanPlus Magazine

ติดตามอ่านแบบออนไลน์ได้ที่ WomanPlus Magazine Online
หรือ ติดตามอ่านฉบับ Mobile App รายละเอียดได้ที่ http://www.womanplusmagazine.com/e-magazine

ติดตามคอลัมน์อื่นๆ เพิ่มเติม ดาวน์โหลดนิตยสารในเครือจีเอ็มได้แล้วที่