เนยถั่ว ทางเลือกเพื่อสุขภาพ

          ขึ้นชื่อว่าเนย สาวๆ บางคนต้องไม่เลือกทานกันแน่ๆ เพราะว่ากลัวจะอ้วนลงพุงกันเป็นแถบๆ แต่สาวๆ  รู้ไหมค่ะว่ามันมีเนยอยู่ชนิดหนึ่งค่ะที่สามารถทานได้ ทั้งให้ประโยชน์และช่วยรักษาสุขภาพ นั้นก็คือ เนยถั่ว นั้นเอง

ขอบคุณภาพประกอบ : http://shewearsmanyhats.com/peanut-butter-bread-recipe/

            เนยถั่ว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เวลาที่เรารับประทานเนยถั่วนั้น เราจะรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น เพราะเนยถั่วจะสามารถลดความอยากอาหารลงได้  จริงๆ แล้วเนยถั่วอาจจะดูมีแคลอรี่ที่สูง และมีไขมันเยอะ แต่เจ้าไขมันที่อยู่ในเนยถั่วนั้น เป็นไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัว ไขมันพวกนี้จะเข้าไปในเส้นเลือดของเรา และไปจับก้อนไขมันในเส้นเลือดที่ตกค้างอยู่  ซึ่งเมื่อเลือดของเราไหลได้คล่องขึ้นก็จะทำให้ลดโอกาสในการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ลดโอกาสในการเป็นโรคความดัน และ โรคหัวใจอีกด้วยค่ะ

 

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.the-girl-who-ate-everything.com/2010/03/how-you-can-get-pregnant-from-eating.html

เห็นไหมค่ะสาวๆ เนยถั่วนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมายค่ะ เราสามารถนำมาทานเป็นอาหารเช้า หรือทานเล่นกับขนมปังแคร็กเกอร์แล้วควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานเนยถั่วในปริมาณเยอะๆ ได้ทุกวันนะ ไม่เช่นนั้นแล้วแผนการลดความอ้วนต้องกลายเป็นศูนย์แน่นอนค่ะ