เคล็ดลับหน้าใสจากธรรมชาติ

         อยากมีผิวหน้าที่ขาว กระจางใส ง่ายๆ เลยค่ะ สาวๆ ต้องรู้จักการดูแลตัวเอง จะใช้แต่ครีมบำรุงเพียงอย่าเดียวก็คงจะไม่พอค่ะ วันนี้ Sanook! Women มีเคล็ดไม่ลับฝึกวินัยให้ตัวเราเอง จะได้มีผิวหน้าที่กระจางใสมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยยย

1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

        การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรจะทำให้ได้นะคะ เพราะในที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นต้องนอนหลับให้เพียงพอนะสาวๆ

2. กินน้ำเยอะๆ

      น้ำกับร่างกายคนเราเป็นสิ่งที่สำคัญค่ะ เราควรดื่มน้ำให้วันละ 8-10 แก้ว หรือมากกว่านั้น เพราะจะทำให้ผิวไม่แห้ง มีความชุ่มชื่นค่ะ

3. หลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน (ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ)

      ถ้าเป็นไปได้เลี่ยงได้ควรเลี่ยงค่ะ อาหารจำพวกของทอดของมัน เพราะจะทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง และไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ

4. ออกกำลังกาย

      การออกกำลังกายก็สำคัญค่ะ ควรหาเวลาไปออกซักอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง 30 นาที หรือหาท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน จะได้มีผิวหน้าที่ดี แถมหุ่นดี สุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

5. ล้างหน้าให้สะอาด

      ขั้นตอนนี้ถือว่าสำคัญมากๆ เลยนะคะ การล้างหน้าให้สะอาดจะทำให้ไม่เกิดสิวอุดตันที่เกิดจากสิ่งสกปรกต่างๆ ดังนั้นแล้วละเลยไม่ได้เลยน้าาา

       เห็นไหมคะสาวๆ ถ้าอยากมีผิวหน้าที่ดีไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนมากมายเลยนะคะ เพียงแค่เรามีวินัยในตัวเอง ทำอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้หน้าใสไรสิว สุขภาพดี อยู่ไม่ไกลเกินค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : http://istockphoto.com/