การนอนแบบเต็มอิ่ม มันดียังไงนะ!

    ร่างกายคนเราควรได้รับการพักผ่อนค่ะ โดยปกติแล้วควรให้อยู่ในช่วง 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้คงสภาพปกติ วันนี้ Sanook! Women จะมาบอกถึงประโยชน์ของการนอนหลับแบบเต็มอิ่มว่ามันดียังไงมาฝากสาวๆ กัน มาดูกันค่ะ

 

ร่างกายได้ซ่อมแซม

    ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอค่ะ ดังนั้นแล้ว ถ้าเรานอนไม่พอ นอนน้อย ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแรง โทรม เหนื่อยง่ายค่ะ

ความจำดี มีสมาธิ

    เวลาที่เราพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม จะช่วยทำให้เรามีความจำที่ดี มีสมาธิ การตัดสินใจที่ดีกว่าการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ค่ะ

ลดความเสี่ยงโรคอ้วน

    เวลาที่นอนน้อย นอนดึก มักจะหิวบ่อย ทำให้ต้องกินเยอะ และก็อ้วนขึ้นนั้นเอง ดังนั้นต้องนอนให้เพียงพอนะคะ

ช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัย

    ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ดีพอ จนทำส่วนต่างๆ ทำงานผิดปกติ ดังนั้นแล้วการนอนอย่างเต็มอิ่มจะช่วยให้เราไม่แก่ก่อนวัยด้วยนะสาวๆ

สมองหลั่งสารดีๆ

    พอเราได้นอนอย่างเต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาสมองและร่างกายก็จะสดชื่น ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างไม่ติดขัด

ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ

    พอร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ แล้ว ก็จะทำให้สุขภาพเราดี แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ด้วยค่ะสาวๆ

    เอาหล่ะสาวๆ เรามาลองเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนเพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ตื่นเช้ามาสดชื่นกันนะคะ ^^

อัพเดทเรื่องราวมากมายที่ผู้หญิงห้ามพลาดได้ที่ อินสตาแกรม :  Sanookwomen

ขอบคุณภาพประกอบ : istock