อยากลดน้ำหนัก หาอาหารพวกนี้ติดตู้เย็นไว้สิ!

       เมื่อเรามีความตั้งใจจะลดน้ำหนักแล้ว สิ่งที่ควรมีควบคู่กันไปด้วย คือระเบียนวินัย ความตั้งใจ รับรองผลลัพธ์อยู่ไม่ไกลเกินแน่นอน และสิ่งใกล้ตัวที่เราสามารถนำมาใส่ตู้เย็นไว้เผื่อหิวจะได้หยิบมากินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

สิ่งที่ควรมีติดตู้เย็น #60daychallenge
      1.เนื้อสัตว์ เช่น ปลากระพง ปลาแซลมอน อกไก่ ปลาจำพวกปลาสีส้ม เพราะสิ่งเหล่านี้จะมีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่ ดีต่อสุขภาพค่ะ ส่วนอกไก่ ยังให้โปรตีนสูง ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
      2. นม fat free น้ำพวกไขมันต่ำ หาติดตู้เย็นไว้เลยค่ะ ยามหิวหยิบมาทานได้ไม่รู้สึกผิดเลยล่ะ
      3. ผักกินได้เกือบทุกชนิด เน้นกากใย ห้ามกิน พวกเผือกและมันนะคะ
      4. ผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูง แนะนำเป็นพวก มะละกอ แอปเปิ้ล แก้วมังกร ฝรั่ง อะโวคาโด กีวี

      รู้แบบนี้แล้วถึงเวลาไปเดินช้อปหาของพวกนี้มาติดตู้เย็นที่บ้านไว้บ้างแล้วล่ะ ^^