กิจกรรมแบบผู้หญิงๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้นะ

         เป็นผู้หญิงอย่างที่รู้ๆ กันเลยว่า การกินเป็นอะไรที่มีความสุขมากกกกก แต่! สุดท้ายก็ต้องมานั่งบ่น อ้วนอ่าาา อยากไปออกกำลังกาย ฉันจะไปออกกำลังกาย ซึ่งน้อยครั้งมากที่จะทำได้จริงๆ วันนี้ Sanook! Women เลยมีกิจกรรมดีๆ ที่เหมาะสำหรับผู้หญิง แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น มาเช็คกันเลย

กิจกรรมทุกอย่างคิดเป็นต่อ 1 ชั่วโมง

รีดผ้า : 150 กิโลแคลอรี่

กวาดบ้าน : 225 กิโลแคลอรี่

เช็ดล้างถูพื้น : 150 กิโลแคลอรี่

ปูที่นอน : 135 กิโลแคลอรี่

ทำสวน : 150 กิโลแคลอรี่โดยประมาณ

ฮูลาฮูป : 430 กิโลแคลอรี่

เดินเร็ว : 400 กิโลแคลอรี่โดยประมาณ

เดินขึ้นบันได 15 นาที : 150 กิโลแคลอรี่

ปั่นจักรยาน : 150 กิโลแคลอรี่โดยประมาณ

         ลองดูกันนะคะสาวๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ