5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความชอบ ความถนัดของแต่ละคน ซึ่งการเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างของคุณกระชับ เป็นกิจกรรมที่สนุก ที่สามารถทำร่วมกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียด  นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังมีประโยชน์อีกหลายข้อ เราลองมาดูกันเลย

1.เพิ่มความท้าทาย

การปั่นจักรยานนอกจากจะทำให้รู้สึกสนุกแล้ว การปรับเปลี่ยนเส้นทางใหม่ ๆ ยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ทำให้รู้สึกท้าทายอยู่ตลอดเวลา เพราะเส้นทางที่แปลกใหม่ จะทำให้คุณสัมผัสบรรยากาศที่แตกต่าง ได้มีโอกาสเจอกับทิวทัศน์ที่สวยงาม ไม่ซ้ำซากจำเจ สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน ควรเลือกเส้นทางที่มีความชันและความยาก จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น

2.ประหยัดค่าน้ำมัน

นอกจากการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักแล้ว เรายังสามารถปั่นจักรยานไปทำงาน หรือการเดินทางไปในระยะใกล้ ๆ จะช่วยลดการใช้พลังงานของโลกลง ลดการสร้างมลพิษให้กับโลก โดยเฉพาะผู้ที่ขับรถยนต์ไปทำงาน จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันไปได้เยอะเลยทีเดียว

3.มีระเบียบวินัยเพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานย่อมต้องมีเป้าหมายในการปั่น ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในการลดน้ำหนัก หรือระยะทางที่ใช้ในการปั่น รวมถึงการพิชิตเส้นทางต่าง ๆ ที่มีความชัน ซึ่งเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง ทำให้สุขภาพแข็งแรง ที่สำคัญยังทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น เมื่อสามารถพิชิตเป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้ได้

4.สร้างมิตรภาพ

การปั่นจักรยาน มีความพิเศษกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น เพราะสามารถทำร่วมกันเป็นกลุ่มได้ ซึ่งการเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นสมาคมปั่นจักรยานต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้คุณได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น จึงทำให้รู้สึกคุณรู้สึกอยากไปปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อพบปะพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน ๆ ที่ปั่นจักรยานร่วมกัน

5.มีความปลอดภัย

จักรยานนั้นเป็นพาหนะที่มีความปลอดภัย เพราะมีอัตราความเร็วที่ไม่สูงมาก เมื่อเทียบกับพาหนะชนิดอื่น ๆ ดังนั้นอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจึงน้อย แต่การปั่นจักรยานที่ดีนั้น ควรมีการสวมหมวกกันน็อกสำหรับการปั่นจักรยาน รวมถึงการสวมอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยป้องกันร่างกายเอาไว้ด้วย และที่สำคัญควรปั่นจักรยานด้วยความระมัดระวังด้วย

การปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ได้พบปะเพื่อนใหม่ ซึ่งเป็นออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำรวมกันเป็นกลุ่มได้ และการเดินทางด้วยจักรยานยังช่วยประหยัดค่าน้ำมันอีกด้วย ประโยชน์จากการปั่นจักรยานออกกำลังกายมีดีหลายข้อขนาดนี้ จากนี้คงไม่พลาดซะแล้วว่ามั้ยคะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์ image

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ image

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์