5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความชอบ ความถนัดของแต่ละคน ซึ่งการเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างของคุณกระชับ เป็นกิจกรรมที่สนุก ที่สามารถทำร่วมกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียด  นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังมีประโยชน์อีกหลายข้อ เราลองมาดูกันเลย

1.เพิ่มความท้าทาย

การปั่นจักรยานนอกจากจะทำให้รู้สึกสนุกแล้ว การปรับเปลี่ยนเส้นทางใหม่ ๆ ยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ทำให้รู้สึกท้าทายอยู่ตลอดเวลา เพราะเส้นทางที่แปลกใหม่ จะทำให้คุณสัมผัสบรรยากาศที่แตกต่าง ได้มีโอกาสเจอกับทิวทัศน์ที่สวยงาม ไม่ซ้ำซากจำเจ สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน ควรเลือกเส้นทางที่มีความชันและความยาก จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น

2.ประหยัดค่าน้ำมัน

นอกจากการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักแล้ว เรายังสามารถปั่นจักรยานไปทำงาน หรือการเดินทางไปในระยะใกล้ ๆ จะช่วยลดการใช้พลังงานของโลกลง ลดการสร้างมลพิษให้กับโลก โดยเฉพาะผู้ที่ขับรถยนต์ไปทำงาน จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันไปได้เยอะเลยทีเดียว

3.มีระเบียบวินัยเพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานย่อมต้องมีเป้าหมายในการปั่น ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในการลดน้ำหนัก หรือระยะทางที่ใช้ในการปั่น รวมถึงการพิชิตเส้นทางต่าง ๆ ที่มีความชัน ซึ่งเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง ทำให้สุขภาพแข็งแรง ที่สำคัญยังทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น เมื่อสามารถพิชิตเป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้ได้

4.สร้างมิตรภาพ

การปั่นจักรยาน มีความพิเศษกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น เพราะสามารถทำร่วมกันเป็นกลุ่มได้ ซึ่งการเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นสมาคมปั่นจักรยานต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้คุณได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น จึงทำให้รู้สึกคุณรู้สึกอยากไปปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อพบปะพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน ๆ ที่ปั่นจักรยานร่วมกัน

5.มีความปลอดภัย

จักรยานนั้นเป็นพาหนะที่มีความปลอดภัย เพราะมีอัตราความเร็วที่ไม่สูงมาก เมื่อเทียบกับพาหนะชนิดอื่น ๆ ดังนั้นอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจึงน้อย แต่การปั่นจักรยานที่ดีนั้น ควรมีการสวมหมวกกันน็อกสำหรับการปั่นจักรยาน รวมถึงการสวมอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยป้องกันร่างกายเอาไว้ด้วย และที่สำคัญควรปั่นจักรยานด้วยความระมัดระวังด้วย

การปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ได้พบปะเพื่อนใหม่ ซึ่งเป็นออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำรวมกันเป็นกลุ่มได้ และการเดินทางด้วยจักรยานยังช่วยประหยัดค่าน้ำมันอีกด้วย ประโยชน์จากการปั่นจักรยานออกกำลังกายมีดีหลายข้อขนาดนี้ จากนี้คงไม่พลาดซะแล้วว่ามั้ยคะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

มาช่า วัฒนพานิช นางแบบคนแรก นิตยสาร MAXIM image

มาช่า วัฒนพานิช นางแบบคนแรก นิตยสาร MAXIM

ใครท้องผูกบ่อย ๆ มีปัญหาเรื่องขับถ่าย อ่านทางนี้

ใครท้องผูกบ่อย ๆ มีปัญหาเรื่องขับถ่าย อ่านทางนี้

สูตรดื่มน้ำมะเขือเทศ สูตรไหนรอด สูตรไหนร่วง รู้กัน! vdo

สูตรดื่มน้ำมะเขือเทศ สูตรไหนรอด สูตรไหนร่วง รู้กัน!

สูตรยำมะยงชิด ผลไม้ยอดฮิตช่วงหน้าร้อน เห็นแล้วน้ำลายไหล vdo

สูตรยำมะยงชิด ผลไม้ยอดฮิตช่วงหน้าร้อน เห็นแล้วน้ำลายไหล

ถึงไม่โดนแดดผิวก็เสียได้...อยากรู้ไหมว่าทำไม

ถึงไม่โดนแดดผิวก็เสียได้...อยากรู้ไหมว่าทำไม

5 นิสัยสามี ที่คุณภรรยาต้องรู้และเข้าใจ

5 นิสัยสามี ที่คุณภรรยาต้องรู้และเข้าใจ

โปรแรง น่าสอย 6 แบรนด์เครื่องสำอางดัง ในงาน "CMG BEAUTY PARADISE" image

โปรแรง น่าสอย 6 แบรนด์เครื่องสำอางดัง ในงาน "CMG BEAUTY PARADISE"

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

นาย (ณภัทร เสียงสมบุญ) คือดวงใจ ซิงเกิ้ลมัมกับวิธีสอนลูกที่ใช้ธรรมนำทาง

นาย (ณภัทร เสียงสมบุญ) คือดวงใจ ซิงเกิ้ลมัมกับวิธีสอนลูกที่ใช้ธรรมนำทาง

4 ท่ากระชับก้นสวยเด้ง ทำได้ง่ายๆ บนเตียง

4 ท่ากระชับก้นสวยเด้ง ทำได้ง่ายๆ บนเตียง

"เกรซ" ทีมมาช่า สาวผิวเข้ม แซ่บเวอร์จนขุ่นแม่ "นาโอมิ" ต้องมากด Like

"เกรซ" ทีมมาช่า สาวผิวเข้ม แซ่บเวอร์จนขุ่นแม่ "นาโอมิ" ต้องมากด Like

Amarin Baby & Kids : มีนาคม 2560

Amarin Baby & Kids : มีนาคม 2560

ประกาศผล! สุดยอดดีไซเนอร์ จากวัสดุรีไซเคิล โครงการ รีโค่ ยัง ดีไซเนอร์ 2017

ประกาศผล! สุดยอดดีไซเนอร์ จากวัสดุรีไซเคิล โครงการ รีโค่ ยัง ดีไซเนอร์ 2017

ใหม่ ดาวิกา สวยพุ่งแรง ติดอันดับ 37 ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลก 2016 image

ใหม่ ดาวิกา สวยพุ่งแรง ติดอันดับ 37 ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลก 2016

วิธีทำไอศกรีมส้ม คลายร้อน ทำง่ายด้วยวัตถุดิบเพียง 3 อย่าง vdo

วิธีทำไอศกรีมส้ม คลายร้อน ทำง่ายด้วยวัตถุดิบเพียง 3 อย่าง

ดูแลเท้าแบบได้สุขภาพกับ “ครูโอ-กมลทิพย์ ตั้งเทียนทอง”

ดูแลเท้าแบบได้สุขภาพกับ “ครูโอ-กมลทิพย์ ตั้งเทียนทอง”

สวยได้แม่! เบลล์ เลลาณี ลูกสาวแก้ว อภิรดี คว้ามิสแกรนด์สระบุรี image

สวยได้แม่! เบลล์ เลลาณี ลูกสาวแก้ว อภิรดี คว้ามิสแกรนด์สระบุรี

น่ารัก น่าหยิก! น้องโพล ลูกชายแพมแพม วัย 8 เดือน สวัสดีได้แล้ว image

น่ารัก น่าหยิก! น้องโพล ลูกชายแพมแพม วัย 8 เดือน สวัสดีได้แล้ว

ประชันความสวย The Face 3 ในชุดว่ายน้ำขนนกฟู่ฟ่า ใครเกิด ใครดับ ซูม! image

ประชันความสวย The Face 3 ในชุดว่ายน้ำขนนกฟู่ฟ่า ใครเกิด ใครดับ ซูม!

Rhythm & Burn 90’s Beat คลาสเต้นสเต็ปเทพ ที่คนชอบแดนซ์ห้ามพลาด

Rhythm & Burn 90’s Beat คลาสเต้นสเต็ปเทพ ที่คนชอบแดนซ์ห้ามพลาด

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์