5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความชอบ ความถนัดของแต่ละคน ซึ่งการเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างของคุณกระชับ เป็นกิจกรรมที่สนุก ที่สามารถทำร่วมกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียด  นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังมีประโยชน์อีกหลายข้อ เราลองมาดูกันเลย

1.เพิ่มความท้าทาย

การปั่นจักรยานนอกจากจะทำให้รู้สึกสนุกแล้ว การปรับเปลี่ยนเส้นทางใหม่ ๆ ยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ทำให้รู้สึกท้าทายอยู่ตลอดเวลา เพราะเส้นทางที่แปลกใหม่ จะทำให้คุณสัมผัสบรรยากาศที่แตกต่าง ได้มีโอกาสเจอกับทิวทัศน์ที่สวยงาม ไม่ซ้ำซากจำเจ สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน ควรเลือกเส้นทางที่มีความชันและความยาก จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น

2.ประหยัดค่าน้ำมัน

นอกจากการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักแล้ว เรายังสามารถปั่นจักรยานไปทำงาน หรือการเดินทางไปในระยะใกล้ ๆ จะช่วยลดการใช้พลังงานของโลกลง ลดการสร้างมลพิษให้กับโลก โดยเฉพาะผู้ที่ขับรถยนต์ไปทำงาน จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันไปได้เยอะเลยทีเดียว

3.มีระเบียบวินัยเพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานย่อมต้องมีเป้าหมายในการปั่น ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในการลดน้ำหนัก หรือระยะทางที่ใช้ในการปั่น รวมถึงการพิชิตเส้นทางต่าง ๆ ที่มีความชัน ซึ่งเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง ทำให้สุขภาพแข็งแรง ที่สำคัญยังทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น เมื่อสามารถพิชิตเป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้ได้

4.สร้างมิตรภาพ

การปั่นจักรยาน มีความพิเศษกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น เพราะสามารถทำร่วมกันเป็นกลุ่มได้ ซึ่งการเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นสมาคมปั่นจักรยานต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้คุณได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น จึงทำให้รู้สึกคุณรู้สึกอยากไปปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อพบปะพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน ๆ ที่ปั่นจักรยานร่วมกัน

5.มีความปลอดภัย

จักรยานนั้นเป็นพาหนะที่มีความปลอดภัย เพราะมีอัตราความเร็วที่ไม่สูงมาก เมื่อเทียบกับพาหนะชนิดอื่น ๆ ดังนั้นอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจึงน้อย แต่การปั่นจักรยานที่ดีนั้น ควรมีการสวมหมวกกันน็อกสำหรับการปั่นจักรยาน รวมถึงการสวมอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยป้องกันร่างกายเอาไว้ด้วย และที่สำคัญควรปั่นจักรยานด้วยความระมัดระวังด้วย

การปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ได้พบปะเพื่อนใหม่ ซึ่งเป็นออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำรวมกันเป็นกลุ่มได้ และการเดินทางด้วยจักรยานยังช่วยประหยัดค่าน้ำมันอีกด้วย ประโยชน์จากการปั่นจักรยานออกกำลังกายมีดีหลายข้อขนาดนี้ จากนี้คงไม่พลาดซะแล้วว่ามั้ยคะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

7 อาการหมดรักของสามี

7 อาการหมดรักของสามี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์