4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ใกล้หน้าร้อนกันแล้ว สาวๆคงอยากอวดหุ่นสวยให้เป๊ะปัง แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี วันนี้เราเลยมาแนะนำ 4 สเต็ปง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

1. ตื่นเช้ารับความสดใส
การตื่นเช้า หมายถึงการที่เราได้นอนครบ 8 ชั่วโมง ทั้งยังช่วยลดน้ำหนัก ทำให้หุ่นสวยได้รูป ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นวันใหม่แบบสุขภาพดีที่เราทำได้ทุกวัน

2. แป้งน้อยผักแน่น
เพื่อหุ่นสวยเราไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่ควรลดปริมาณ อาจเริ่มจากการลดแป้งแต่เน้นทานโปรตีนกับผักให้มากขึ้น เพราะผักไฟเบอร์สูงนอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

3. ลาก่อนความหวาน
ข้อนี้อาจจะยากสำหรับหลายๆคน แต่อย่าลืมว่าการทานหวานนอกจากทำให้อ้วนแล้วยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ไม่ได้หมายความว่าสาวๆห้ามทานของหวานเลยนะจ๊ะ แค่ทานอย่างมีสติ ทานให้น้อยลงให้ตรงคอนเซป #งดทานของหวานเพราะน้ำตาลแพงมาก แค่นี้ก็หุ่นสวยได้ไม่ยากแล้วล่ะ

4. แพลงก์วันละนิดชีวิตเปลี่ยน
การแพลงก์ (Plank) ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้ที่บ้านและใช้เวลาไม่นาน อีกทั้งยังช่วยกระชับร่างกายทุกส่วน ทั้งหน้าท้อง หัวไหล่ แขน ต้นขา รวมถึงช่วยปรับร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงและได้สัดส่วนอีกด้วย

ถ้าพร้อมแล้ว เราขอท้าสาวๆ มาอวดความฮอต กันในงาน “The Color Run™ presented by Fragrant Property” ที่สุดของงานวิ่งสาดสีระดับโลก กลับมาจัดที่กรุงเทพฯอีกครั้ง สาวๆจะได้วิ่งท่ามกลางสีสันสุดคัลเลอร์ฟูล 5 กิโลเมตร และพบกับความสนุกสุดขั้วกับธีม ทรอปิคัลเลอร์ พร้อมด้วยมหกรรมโยนสี หรือ คัลเลอร์ โทรววิ่ง เฟสติวัล ปาร์ตี้สุดมันส์จากดีเจ ONO และกิจกรรมถ่ายภาพไว้แชร์รูปเก๋ๆไม่ซ้ำใคร ในวันเสาร์ที่ 1 และวันอาทิตย์ที่ 2 เมษายน 2560 ณ สถานีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ มักกะสัน สมัครร่วมกิจกรรมความสนุกได้ตั้งแต่วันนี้เว็บไซต์ www.thecolorrun.co.th บัตรราคา 800 บาท (แบบธรรมดา) 1,000 บาท (VIP) และ 3,000 บาท (กรุ๊ป 4 คน)

รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/TheColorRunThailand หรือ Instagram@TheColorRunTHA

 


 

 





 

 

 

 

 

 [Advertorial]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เดนิมกระโปรง แบบไหนที่เป็นคุณ เช็คเลย!

เดนิมกระโปรง แบบไหนที่เป็นคุณ เช็คเลย!

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

ผลัดเซลล์ผิวใหม่ ขาวเนียนกระจ่างใส แบบธรรมชาติด้วยมะนาวคาเวียร์

ผลัดเซลล์ผิวใหม่ ขาวเนียนกระจ่างใส แบบธรรมชาติด้วยมะนาวคาเวียร์

สวยและรวยจริง ส่องคลังกระเป๋าสุดหรูของ ใบเตย อาร์สยาม image

สวยและรวยจริง ส่องคลังกระเป๋าสุดหรูของ ใบเตย อาร์สยาม

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์  เป็น พอลลีน งามมาก! image

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์ เป็น พอลลีน งามมาก!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

เตือนสาวไทย มลภาวะคือศัตรูที่มองไม่เห็นของเส้นผม

เตือนสาวไทย มลภาวะคือศัตรูที่มองไม่เห็นของเส้นผม

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์