4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

4 สเต็ปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ใกล้หน้าร้อนกันแล้ว สาวๆคงอยากอวดหุ่นสวยให้เป๊ะปัง แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี วันนี้เราเลยมาแนะนำ 4 สเต็ปง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เดิมๆ เป็นสปอร์ตเกิร์ลสุดฮอต มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!

1. ตื่นเช้ารับความสดใส
การตื่นเช้า หมายถึงการที่เราได้นอนครบ 8 ชั่วโมง ทั้งยังช่วยลดน้ำหนัก ทำให้หุ่นสวยได้รูป ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นวันใหม่แบบสุขภาพดีที่เราทำได้ทุกวัน

2. แป้งน้อยผักแน่น
เพื่อหุ่นสวยเราไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่ควรลดปริมาณ อาจเริ่มจากการลดแป้งแต่เน้นทานโปรตีนกับผักให้มากขึ้น เพราะผักไฟเบอร์สูงนอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

3. ลาก่อนความหวาน
ข้อนี้อาจจะยากสำหรับหลายๆคน แต่อย่าลืมว่าการทานหวานนอกจากทำให้อ้วนแล้วยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ไม่ได้หมายความว่าสาวๆห้ามทานของหวานเลยนะจ๊ะ แค่ทานอย่างมีสติ ทานให้น้อยลงให้ตรงคอนเซป #งดทานของหวานเพราะน้ำตาลแพงมาก แค่นี้ก็หุ่นสวยได้ไม่ยากแล้วล่ะ

4. แพลงก์วันละนิดชีวิตเปลี่ยน
การแพลงก์ (Plank) ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้ที่บ้านและใช้เวลาไม่นาน อีกทั้งยังช่วยกระชับร่างกายทุกส่วน ทั้งหน้าท้อง หัวไหล่ แขน ต้นขา รวมถึงช่วยปรับร่างกายโดยรวมให้แข็งแรงและได้สัดส่วนอีกด้วย

ถ้าพร้อมแล้ว เราขอท้าสาวๆ มาอวดความฮอต กันในงาน “The Color Run™ presented by Fragrant Property” ที่สุดของงานวิ่งสาดสีระดับโลก กลับมาจัดที่กรุงเทพฯอีกครั้ง สาวๆจะได้วิ่งท่ามกลางสีสันสุดคัลเลอร์ฟูล 5 กิโลเมตร และพบกับความสนุกสุดขั้วกับธีม ทรอปิคัลเลอร์ พร้อมด้วยมหกรรมโยนสี หรือ คัลเลอร์ โทรววิ่ง เฟสติวัล ปาร์ตี้สุดมันส์จากดีเจ ONO และกิจกรรมถ่ายภาพไว้แชร์รูปเก๋ๆไม่ซ้ำใคร ในวันเสาร์ที่ 1 และวันอาทิตย์ที่ 2 เมษายน 2560 ณ สถานีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ มักกะสัน สมัครร่วมกิจกรรมความสนุกได้ตั้งแต่วันนี้เว็บไซต์ www.thecolorrun.co.th บัตรราคา 800 บาท (แบบธรรมดา) 1,000 บาท (VIP) และ 3,000 บาท (กรุ๊ป 4 คน)

รายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/TheColorRunThailand หรือ Instagram@TheColorRunTHA

 


 

 





 

 

 

 

 

 [Advertorial]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

ใครคือ รักแท้ของ นาย – ณภัทร หาคำตอบได้ในเพลง “เธอคือความรัก”

ใครคือ รักแท้ของ นาย – ณภัทร หาคำตอบได้ในเพลง “เธอคือความรัก”

7 สาวสวยจาก Game of Thrones ตัวจริงสวยไม่แพ้ในจอ

7 สาวสวยจาก Game of Thrones ตัวจริงสวยไม่แพ้ในจอ

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด vdo

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด

รีวิว 7 ครีมซองใหม่ๆ จาก 7-11 ฉบับครึ่งปีหลัง 2017

รีวิว 7 ครีมซองใหม่ๆ จาก 7-11 ฉบับครึ่งปีหลัง 2017

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา vdo

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์