5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

น้ำมันมะพร้าวนอกจากจะดีต่อด้านความสวยความงามแล้ว สาวๆ รู้มั้ยคะว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นยังมีประโยชน์ต่อด้านสุขภาพอย่างมากอีกด้วย วันนี้เราเลยจะพามาดูประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกันค่ะ

1.ช่วยในการบำรุงกำลัง

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่กินแล้วย่อยง่าย ร่างกายยังสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้กับกระบวนการเผาผลาญได้อย่างทันทีอีกด้วย และกินไปแล้วยังทำให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิวโหย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักอย่างมากที่สุด สำหรับใครที่อ่อนเพลียบ่อยๆ ยังช่วยเพิ่มกำลังได้อย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยเหตุผลนี้นั่นเอง น้ำมันมะพร้าวจึงกลายเป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายสำหรับนักกีฬาและผู้สูงอายุ

2.ดีต่อการลดน้ำหนัก

โดยปกติแล้ว น้ำมันชนิดอื่นๆ จะให้พลังงานมากถึง 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม แต่น้ำมันมะพร้าวจะให้พลังงานน้อยกว่า คือ 8.6 กิโลแคลอรีต่อกรัมนั่นเอง จึงเป็นน้ำมันที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วนอย่างที่หลายคนคิด อีกทั้งยังมีกรดไขมันอิ่มตัวที่ไม่ก่อให้เกิดไขมันทรานส์และสารอนุมูลอิสระ น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมภายในร่างกายได้ยาวนานถึง 24 ชั่วโมง ส่งผลทำให้อาหารหรือปริมาณแคลอรีที่ถูกร่างกายนำไปเผาผลาญมีมากยิ่งขึ้นจนไม่เหลือแคลอรีที่เป็นส่วนเกิน จนกลายมาเป็นไขมันสะสมในที่สุด ดังนั้นในสาวๆ ที่ลดน้ำหนักหรือใครที่ควบคุมรูปร่างไม่ให้อ้วน หากกินน้ำมันมะพร้าวในปริมาณเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอแล้วไม่ทำให้ผิดหวังแน่นอน

3.ช่วยบำรุงครรภ์           

ในคุณแม่ตั้งครรภ์ หากกินน้ำมันมะพร้าวก็จะช่วยให้ทารกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และยังช่วยเพิ่มคุณค่าของน้ำนมแม่ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกที่พบจากในน้ำนมแม่เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีส่วนในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือการสูญเสียแคลเซียมในร่างกายคุณแม่ในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์ได้อีกด้วยค่ะ

4.ลดความเครียด ทำให้นอนหลับสนิท

เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีกรดต่างๆ หลายชนิด ตั้งแต่กรดลอริก กรดคาปริกและกรดคาปริลิกที่ต่างก็ล้วนมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างความผ่อนคลาย ซึ่งการกินน้ำมันมะพร้าวแม้เพียงในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำทุกวันก็สามารถช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ช่วยลดความตึงเครียด บำรุงกำลัง และช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้นด้วย

5.ช่วยบำรุงกระดูก

แร่ธาตุต่างๆ จากในน้ำมันมะพร้าว เป็นสารอาหารสำคัญที่มีความจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกทั้งสิ้น ซึ่งได้แก่ แคลเซียมและแมกนีเซียม โดยจะช่วยสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะบางแตกหักง่าย

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้นมีมากมายเพียงใด กินแล้วยังเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะไม่ทำให้อ้วน ทั้งยังบำรุงได้หลากหลายด้าน มีแต่ข้อดีเน้นๆ แบบนี้ไม่หันมากินน้ำมันมะพร้าวบ้างคงไม่ได้แล้วล่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา? image

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา?

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

Pick Me Up ยอดฮิต! ทีรามิสุเฟรปเป้

Pick Me Up ยอดฮิต! ทีรามิสุเฟรปเป้

ส่องเมนูอาหารคลีนของชมพู่ อารยา...คุณค่าที่ (หุ่น) เราคู่ควร!!

ส่องเมนูอาหารคลีนของชมพู่ อารยา...คุณค่าที่ (หุ่น) เราคู่ควร!!

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก image

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์