5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

5 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ดีเน้นๆ แบบนี้ มองข้ามได้ไง !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

น้ำมันมะพร้าวนอกจากจะดีต่อด้านความสวยความงามแล้ว สาวๆ รู้มั้ยคะว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นยังมีประโยชน์ต่อด้านสุขภาพอย่างมากอีกด้วย วันนี้เราเลยจะพามาดูประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกันค่ะ

1.ช่วยในการบำรุงกำลัง

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่กินแล้วย่อยง่าย ร่างกายยังสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้กับกระบวนการเผาผลาญได้อย่างทันทีอีกด้วย และกินไปแล้วยังทำให้อิ่มนาน ไม่รู้สึกหิวโหย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักอย่างมากที่สุด สำหรับใครที่อ่อนเพลียบ่อยๆ ยังช่วยเพิ่มกำลังได้อย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยเหตุผลนี้นั่นเอง น้ำมันมะพร้าวจึงกลายเป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายสำหรับนักกีฬาและผู้สูงอายุ

2.ดีต่อการลดน้ำหนัก

โดยปกติแล้ว น้ำมันชนิดอื่นๆ จะให้พลังงานมากถึง 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม แต่น้ำมันมะพร้าวจะให้พลังงานน้อยกว่า คือ 8.6 กิโลแคลอรีต่อกรัมนั่นเอง จึงเป็นน้ำมันที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วนอย่างที่หลายคนคิด อีกทั้งยังมีกรดไขมันอิ่มตัวที่ไม่ก่อให้เกิดไขมันทรานส์และสารอนุมูลอิสระ น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมภายในร่างกายได้ยาวนานถึง 24 ชั่วโมง ส่งผลทำให้อาหารหรือปริมาณแคลอรีที่ถูกร่างกายนำไปเผาผลาญมีมากยิ่งขึ้นจนไม่เหลือแคลอรีที่เป็นส่วนเกิน จนกลายมาเป็นไขมันสะสมในที่สุด ดังนั้นในสาวๆ ที่ลดน้ำหนักหรือใครที่ควบคุมรูปร่างไม่ให้อ้วน หากกินน้ำมันมะพร้าวในปริมาณเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอแล้วไม่ทำให้ผิดหวังแน่นอน

3.ช่วยบำรุงครรภ์           

ในคุณแม่ตั้งครรภ์ หากกินน้ำมันมะพร้าวก็จะช่วยให้ทารกมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และยังช่วยเพิ่มคุณค่าของน้ำนมแม่ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกที่พบจากในน้ำนมแม่เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีส่วนในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนหรือการสูญเสียแคลเซียมในร่างกายคุณแม่ในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์ได้อีกด้วยค่ะ

4.ลดความเครียด ทำให้นอนหลับสนิท

เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีกรดต่างๆ หลายชนิด ตั้งแต่กรดลอริก กรดคาปริกและกรดคาปริลิกที่ต่างก็ล้วนมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างความผ่อนคลาย ซึ่งการกินน้ำมันมะพร้าวแม้เพียงในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำทุกวันก็สามารถช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ช่วยลดความตึงเครียด บำรุงกำลัง และช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้นด้วย

5.ช่วยบำรุงกระดูก

แร่ธาตุต่างๆ จากในน้ำมันมะพร้าว เป็นสารอาหารสำคัญที่มีความจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกทั้งสิ้น ซึ่งได้แก่ แคลเซียมและแมกนีเซียม โดยจะช่วยสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะบางแตกหักง่าย

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนั้นมีมากมายเพียงใด กินแล้วยังเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะไม่ทำให้อ้วน ทั้งยังบำรุงได้หลากหลายด้าน มีแต่ข้อดีเน้นๆ แบบนี้ไม่หันมากินน้ำมันมะพร้าวบ้างคงไม่ได้แล้วล่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

7 อาการหมดรักของสามี

7 อาการหมดรักของสามี

มุมหวานๆ ของมาร์กี้ ราศรี เจ้าสาวผู้โชคดีของ ป๊อก ภัสสรกรณ์ ทายาทเซ็นทรัล image

มุมหวานๆ ของมาร์กี้ ราศรี เจ้าสาวผู้โชคดีของ ป๊อก ภัสสรกรณ์ ทายาทเซ็นทรัล

สาวๆ ควรรู้! ตกขาว.. ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเหน็บเสมอไป

สาวๆ ควรรู้! ตกขาว.. ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเหน็บเสมอไป

5 เคล็ดลับเพิ่มไอคิวลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์

5 เคล็ดลับเพิ่มไอคิวลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์

อาหารบำรุงสุขภาพดี 9 ชนิด ของดีที่หญิงสาวทุกคนไม่ควรพลาด!

อาหารบำรุงสุขภาพดี 9 ชนิด ของดีที่หญิงสาวทุกคนไม่ควรพลาด!

อยากผอมจัดไป 5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักจนติดเป็นนิสัย

อยากผอมจัดไป 5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักจนติดเป็นนิสัย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์