ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การมีรูปร่างที่ดีนั้น คงเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายคน แต่ด้วยในยุคปัจจุบันที่มีอาหารมากมายให้เลือกกิน ส่งผลให้มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็ว กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ถึงขั้นใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้เลยกันทีเดียว สาวๆ ที่กำลังเผชิญปัญหานี้จึงจำเป็นต้องหาวิธีเพื่อให้กลับมามีหุ่นที่ได้ดีเหมือนเดิมอีกครั้ง ก่อนจะหมดความรู้สึกเบื่อ จนยอมแพ้ ลองมาดูพฤติกรรมแบบผิดๆ ตัวการที่ทำให้สาวๆ ไม่ผอมซักทีกันดีกว่าค่ะ

1.การอดอาหาร

เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะทำกัน เพราะเชื่อกันว่าจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ ที่กินต่อวันลงไปได้ แต่ความจริงแล้ววิธีนี้กลับจะทำให้สาวๆ หิวมากกว่าเดิมจนกินอาหารในมื้อถัดไปมากขึ้น ดังนั้นลองเปลี่ยนจากการอดอาหารมาเป็นการควบคุมอาหารกินทุกมื้อ โดยควบคุมปริมาณในการกินให้น้อยลง แต่ให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมกับพลังงานที่จำเป็นต้องใช้ในแต่ละวันจะดีกว่า

2.ออกกำลังกายหนักเกินไป

จริงอยู่ที่การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพราะนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังทำให้สาวๆ ได้สุขภาพดีตามมาด้วย แต่การออกกำลังกายที่หนักเกินไปเพื่อที่จะให้ผอมได้รวดเร็วทันใจนั้นไม่ใช่วิธีที่ดีนัก เพราะจะส่งผลให้ร่างกายรับภาระที่หนักเกินไป จนส่งผลกระทบขึ้นในภายหลัง ควรออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ มีการจดบันทึกและเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายของเราทุกๆ 2-3 สัปดาห์

3.ยาลดความอ้วน

เป็นทางเลือกอย่างหนึ่งในการลดความอ้วนที่คนให้ความนิยมกันมาก แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อกินเข้าไปแล้ว จะเกิดผลข้างเคียงกับร่างกายอย่างมากมาย ทั้งส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้คิดอะไรได้ช้าลง ร่างกายทรุดโทรม แล้วเมื่อหยุดกินยาไปสักพัก นิสัยการกินที่ยังเหมือนเดิม การใช้ยาลดความอ้วน ไม่ได้กำจัดไขมัน แต่ไปลดน้ำในร่างกาย ดังนั้น เมื่อกลับมาใช้ชีวิตประจำวันแบบเดิมๆ น้ำหนักก็จะขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ระบบเผาผลาญเสียหาย หรือที่เราเรียกกันว่าภาวะ “โยโย่” นั่นเอง

4.ดื่มน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจ

สิ่งที่คนอยากผอมควรจะเลี่ยงเลยคือ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกาย แถมยังส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว เช่น ทำให้กระดูกสึกกร่อน และเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการดื่มน้ำอัดลม อาจจะเลือกดื่มเป็นชนิดน้ำตาลน้อย หรือน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ หรือรู้สึกกระหาย แนะนำให้ดื่มนานๆ ครั้งก็พอโดยดื่มในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป ทางที่ดีเมื่อรู้สึกหิวน้ำ น้ำเปล่าธรรมดา คือทางเลือกที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และไม่ทำให้เสียชัวร์ๆ

5.การเปลี่ยนแปลงตัวเองมากจนเกินไป

การเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตประจำวันมากเกินไป เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้น ส่งผลให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล คือการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่างที่มากเกินไปภายในระยะเวลาสั้นๆ จนร่างกายรับการเปลี่ยนแปลงไม่ทัน เช่น จากที่เคยกินเนื้อสัตว์จนชินก็เปลี่ยนมาเป็นกินมังสวิรัติเลย เป็นต้น

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป เพียงแค่ต้องเข้าใจวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียของร่างกายที่อาจส่งผลกระทบตามมาภายหลัง ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเลือกใช้วิธีลดแบบผิดๆ อยู่นั้น ก็รีบเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างด่วน เพื่อสุขภาพที่ดี ได้หุ่นสวยดั่งใจในอนาคตกันอย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก image

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

หยาดเหงื่อนี้เพื่อครอบครัว "เบลล์ ขนิษฐา" นางเอกหมอลำสาวสวย คณะเสียงอิสาน image

หยาดเหงื่อนี้เพื่อครอบครัว "เบลล์ ขนิษฐา" นางเอกหมอลำสาวสวย คณะเสียงอิสาน

#แม่ก็คือแม่ 10 ซุปตาร์ฮอลลีวู้ด อุ้มท้องอวดความสวยสะเทือนพรมแดง

#แม่ก็คือแม่ 10 ซุปตาร์ฮอลลีวู้ด อุ้มท้องอวดความสวยสะเทือนพรมแดง

Rain Dove นางแบบที่เป็นนายแบบก็ได้ image

Rain Dove นางแบบที่เป็นนายแบบก็ได้

สวยสลด! สาวป่วยมะเร็ง รอคนที่ใช่ไม่ไหว ตัดสินใจถ่ายรูปแต่งงานคนเดียว

สวยสลด! สาวป่วยมะเร็ง รอคนที่ใช่ไม่ไหว ตัดสินใจถ่ายรูปแต่งงานคนเดียว

ชาวเน็ตจีนอึ้ง! นี่หรือคุณป้าวัย 50 ฟิตขนาดว่ายน้ำข้ามช่องแคบได้ image

ชาวเน็ตจีนอึ้ง! นี่หรือคุณป้าวัย 50 ฟิตขนาดว่ายน้ำข้ามช่องแคบได้

แกร่งเกินหญิง “เจ๊หนึ่ง บางปู” รวยได้เพราะปณิธาน “โตไปฉันต้องรวย”

แกร่งเกินหญิง “เจ๊หนึ่ง บางปู” รวยได้เพราะปณิธาน “โตไปฉันต้องรวย”

ฮาวทู เดินพรมแดงเมืองคานส์อย่างไรให้สวยมั่นไม่แพ้ ชมพู่ อารยา

ฮาวทู เดินพรมแดงเมืองคานส์อย่างไรให้สวยมั่นไม่แพ้ ชมพู่ อารยา

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์