5 เครื่องดื่มทำลายสุขภาพ คิดใหม่อีกครั้งหากคิดจะดื่ม

5 เครื่องดื่มทำลายสุขภาพ คิดใหม่อีกครั้งหากคิดจะดื่ม

5 เครื่องดื่มทำลายสุขภาพ คิดใหม่อีกครั้งหากคิดจะดื่ม

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ในปัจจุบันมีเครื่องดื่มอยู่หลายประเภทที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เมื่อดื่มเข้าไปแล้วทำให้รู้สึกสดชื่นมีพลัง แต่ส่วนผสมที่อยู่ในเครื่องดื่มเหล่านั้นเต็มไปด้วยสารที่ให้โทษต่อร่างกาย โดยส่วนมากแล้วมีน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่สูงมาก ทำให้น้ำหนักตัวเกิน แล้วกลายเป็นโรคอ้วนได้ในที่สุด ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง ลองมาดูกันว่ามีเครื่องดื่มชนิดไหนบ้าง

1.น้ำอัดลม

เครื่องดื่มประเภทนี้มักจะมีสีสันต์สดใสล่อตาล่อใจ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น แก้กระหายได้เป็นอย่างดี แต่เป็นเครื่องดื่มที่ทำลาย เพราะมีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถขจัดออกได้ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ที่สำคัญยังทำให้แก่เร็ว การหลีกเลี่ยงน้ำตาล ด้วยการดื่มน้ำอัดลมสูตรปราศจากน้ำตาล ก็ยังมีอันตราย เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

2.ชาประเภทต่าง ๆ

ชาในร้านสะดวกซื้อนั้นเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง โดยเครื่องดื่มประเภทนี้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากเกินไป แถมยังมีการใส่สารให้ความหวานเพิ่มเข้าไป ทำให้มีรสชาติหวานเกินจริง ในเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีทั้งน้ำตาลและน้ำตาลเทียม หากดื่มอย่างเป็นประจำย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่น้อย ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดังนั้นการลดการดื่มให้น้อยลง หรือเลิกดื่มไปเลยจะดีที่สุด

3.เครื่องดื่มเกลือแร่

เครื่องดื่มเกลือแร่นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่สูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา แต่ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด เพราะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่จำนวนมาก ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก เพราะจะยิ่งทำให้อ้วนมากกว่าเดิม ดังนั้นควรเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า น้ำมะพร้าวแทน ก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและดีต่อสุขภาพมากกว่า โดยเฉพาะการดื่มน้ำมะพร้าวก่อนออกกำลังกาย ยังทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดน้ำหนักมีอย่างเต็มที่อีกด้วย

4.เครื่องดื่มชูกำลัง

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเป็นประจำนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ถึงแม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังนั้นจะทำให้สดใส กระปรี้กระเปร่า แต่ก็กลับมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบและมีแคลอรีอยู่ไม่น้อย การดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นประจำยังทำให้เกิดการเสพติด จึงส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

5.เครื่องดื่มกาแฟ

เครื่องดื่มกาแฟนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ในกาแฟก็มีสารคาเฟอีนเป็นหลัก จึงส่งผลเสียต่อการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดของร่างกาย ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี เหล็ก ทำให้เสียงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน กระตุ้นหัวใจ ทำให้ความดันโลหิตสูง ถ้าดื่มในปริมาณมากจะทำให้กระวนกระวาย และนอนไม่หลับ

เครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีวางขายอยู่ตามท้องตลาดนั้น มีส่วนประกอบของน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ แถมยังมีแคลอรีค่อนข้างมาก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน เครื่องดื่มบางชนิดยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้จะดีที่สุด

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

โลกนักวิ่งอึ้ง! สาวเม็กซิโกใส่กระโปรง และรองเท้าแตะ ชนะวิ่งมาราธอน

โลกนักวิ่งอึ้ง! สาวเม็กซิโกใส่กระโปรง และรองเท้าแตะ ชนะวิ่งมาราธอน

คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

คนท้องกินน้ำมะพร้าว ลูกออกมาผิวจะขาวจริงหรือ?

2 เดือนสวยเปลี่ยน! พัฒนาการความงาม ไอซ์ นาราริน มิสแกรนด์สระแก้ว image

2 เดือนสวยเปลี่ยน! พัฒนาการความงาม ไอซ์ นาราริน มิสแกรนด์สระแก้ว

สวยเทียบขั้นปอย! น้องร็อค ตัวเต็ง มิสทิฟฟานี่ สวยจริงไม่ได้พึ่งมีดหมอ image

สวยเทียบขั้นปอย! น้องร็อค ตัวเต็ง มิสทิฟฟานี่ สวยจริงไม่ได้พึ่งมีดหมอ

ส่องซุปตาร์ตัวน้อย น้องณดล ลูกแม่กบ สุวนันท์ ในละครเรื่องแรก โซ่เสน่หา image

ส่องซุปตาร์ตัวน้อย น้องณดล ลูกแม่กบ สุวนันท์ ในละครเรื่องแรก โซ่เสน่หา

น่ารัก น่าเอ็นดู! น้องเรซซิ่ง ลูกแม่แพท พ่อเบนซ์ แค่ 3 เดือน แต่จมูกพุ่งปรี๊ด image

น่ารัก น่าเอ็นดู! น้องเรซซิ่ง ลูกแม่แพท พ่อเบนซ์ แค่ 3 เดือน แต่จมูกพุ่งปรี๊ด

ส่องหุ่นแซ่บว่าที่คุณแม่ "เนย โชติกา" ท้อง 13 สัปดาห์ ท้องเล็ก เอวเอส เป๊ะมาก image

ส่องหุ่นแซ่บว่าที่คุณแม่ "เนย โชติกา" ท้อง 13 สัปดาห์ ท้องเล็ก เอวเอส เป๊ะมาก

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้ vdo

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์