ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ทริคเด็ดๆ สำหรับสาวสาย healthy ที่เบื่อง่าย ตื่นเช้ามาพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดี ถูกเสิร์ฟมาวางไว้ตรงนี้แล้ว สาวคนไหนที่อยากมีดี แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไร ตามมาดูกันเลยค่ะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน เมื่อทำทุกครั้งหลังจากตื่นนอนทุกวัน

ยืดเส้นยืดสาย

การยืดเส้นยืดสาย สามารถทำได้แม้ในขณะที่กำลังกลั้วปาก วอร์มอัพร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากมายนัก อย่างเช่น การจ็อกกิ้งกับที่สักประมาณ 3 นาที ก็น่าสนใจไม่เบา เพราะการยืดเส้นยืดสายนั้นช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

ล้างหน้าอย่างพิถีพิถัน

ตื่นนอนมาในตอนเช้า หรือจะตื่นมาในช่วงสายของวันก็ตาม ควรที่จะพิถีพิถันในการล้างหน้า เพราะการล้างหน้าด้วยขั้นตอนที่ถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะน้ำเย็นที่นำมาล้างหน้าหลังจากตื่นนอนจะช่วยให้รู้สึกดี และช่วยลดความเครียดที่สะสมลงได้ ซึ่งพร้อมที่จะให้คุณเผชิญกับการทำงานต่อไปได้

กลั้วปากด้วยน้ำมัน

การกลั้วปากด้วยน้ำมัน เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในช่วงปี 2014 ที่ผ่านมา ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการนำน้ำมันมะพร้าวมากลั้วปากแค่นั้นเอง วิธีนี้ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคที่หลากหลาย ที่สำคัญวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นทำให้รู้สึกสดชื่นได้ดี

กินวิตามินเสริม

การกินวิตามินเสริม อย่างเช่น วิตามินอี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมได้ดี วิตามินบี12 ช่วยในการกระตุ้นพลังงาน โอเมก้า3  ช่วยทำให้อารมณ์ของคนเราดีขึ้น แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับสาวๆ ที่ตื่นนอนเร็ว ก็สามารถรับวิตามินดีได้จากการอาบแดดเบาๆ อาจจะออกไปเดินเล่น หรือออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถสัมผัสกับแสงแดดในยามเช้าได้

ดื่มน้ำเลมอน

การดื่มน้ำเลมอนแบบอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว หลังจากตื่นนอน จะช่วยให้ร่างกายสามารถทำการไฮเดรชั่นได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ช่วยเพิ่มวิตามินซี และช่วยเพิ่มพลังความสดชื่นในการทำงาน ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินไปกับการทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

สิ่งที่ควรทำทุกครั้งหลังจากตื่นนอนสำหรับสาวสาย healthy ที่ขี้เบื่อหรือขี้เกียจที่จะต้องทำอะไรมากมายที่ยุ่งยาก แนะนำให้ลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้กันดูค่ะ เชื่อว่าวิธีนี้จะถูกใจใครหลายคนเลยทีเดียว แถมยังให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์ image

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ image

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์