ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

ทริคเรียกความ healthy แค่ทำสิ่งนี้ หลังตื่นนอนตอนเช้า

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

ทริคเด็ดๆ สำหรับสาวสาย healthy ที่เบื่อง่าย ตื่นเช้ามาพร้อมที่จะมีสุขภาพที่ดี ถูกเสิร์ฟมาวางไว้ตรงนี้แล้ว สาวคนไหนที่อยากมีดี แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไร ตามมาดูกันเลยค่ะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน เมื่อทำทุกครั้งหลังจากตื่นนอนทุกวัน

ยืดเส้นยืดสาย

การยืดเส้นยืดสาย สามารถทำได้แม้ในขณะที่กำลังกลั้วปาก วอร์มอัพร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากมายนัก อย่างเช่น การจ็อกกิ้งกับที่สักประมาณ 3 นาที ก็น่าสนใจไม่เบา เพราะการยืดเส้นยืดสายนั้นช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

ล้างหน้าอย่างพิถีพิถัน

ตื่นนอนมาในตอนเช้า หรือจะตื่นมาในช่วงสายของวันก็ตาม ควรที่จะพิถีพิถันในการล้างหน้า เพราะการล้างหน้าด้วยขั้นตอนที่ถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะน้ำเย็นที่นำมาล้างหน้าหลังจากตื่นนอนจะช่วยให้รู้สึกดี และช่วยลดความเครียดที่สะสมลงได้ ซึ่งพร้อมที่จะให้คุณเผชิญกับการทำงานต่อไปได้

กลั้วปากด้วยน้ำมัน

การกลั้วปากด้วยน้ำมัน เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในช่วงปี 2014 ที่ผ่านมา ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการนำน้ำมันมะพร้าวมากลั้วปากแค่นั้นเอง วิธีนี้ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคที่หลากหลาย ที่สำคัญวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นทำให้รู้สึกสดชื่นได้ดี

กินวิตามินเสริม

การกินวิตามินเสริม อย่างเช่น วิตามินอี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมได้ดี วิตามินบี12 ช่วยในการกระตุ้นพลังงาน โอเมก้า3  ช่วยทำให้อารมณ์ของคนเราดีขึ้น แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับสาวๆ ที่ตื่นนอนเร็ว ก็สามารถรับวิตามินดีได้จากการอาบแดดเบาๆ อาจจะออกไปเดินเล่น หรือออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถสัมผัสกับแสงแดดในยามเช้าได้

ดื่มน้ำเลมอน

การดื่มน้ำเลมอนแบบอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว หลังจากตื่นนอน จะช่วยให้ร่างกายสามารถทำการไฮเดรชั่นได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ช่วยเพิ่มวิตามินซี และช่วยเพิ่มพลังความสดชื่นในการทำงาน ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินไปกับการทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

สิ่งที่ควรทำทุกครั้งหลังจากตื่นนอนสำหรับสาวสาย healthy ที่ขี้เบื่อหรือขี้เกียจที่จะต้องทำอะไรมากมายที่ยุ่งยาก แนะนำให้ลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้กันดูค่ะ เชื่อว่าวิธีนี้จะถูกใจใครหลายคนเลยทีเดียว แถมยังให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์ image

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้ image

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม image

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย image

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน image

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3 image

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!! image

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์