เนรมิตผิวขาวใสออร่า ด้วย 4 ผักผลไม้ใกล้ตัวที่ไม่ควรพลาด !

เนรมิตผิวขาวใสออร่า ด้วย 4 ผักผลไม้ใกล้ตัวที่ไม่ควรพลาด !

เนรมิตผิวขาวใสออร่า ด้วย 4 ผักผลไม้ใกล้ตัวที่ไม่ควรพลาด !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การมีผิวขาวกระจ่างใสย่อมเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการ และในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมความงามหลากหลายชนิด ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิว ทำให้ผิวขาวเนียนดูมีออร่าสวยเปล่งประกายสดใส มีหลายคนที่อยากขาวมากเกินไปจนต้องไปฉีดผิวขาวที่อาจจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยทำให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการทานผักผลไม้เหล่านี้ มีอะไรกันบ้างมาดูกันนะคะสาวๆ

1.ผักโขม

มีการกล่าวถึงประโยชน์ของผักโขมกันอย่างกว้างขวาง ในด้านของสรรพคุณในการบำรุงร่างกาย ผักโขมนั้นเป็นแหล่งของเหล็ก โฟเลต คลอโรฟิล วิตามินอี แมกนีเซียม โปรตีน ในผักโขมยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยปกป้องผิวพรรณจากการทำลายจากมลภาวะ ช่วยแก้ปัญหาผิวได้ทุกประเภท จึงเป็นผักชนิดหนึ่งที่เหมาะสำหรับคนที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใสดี

2.พริกหวานแดง

ผักทุกชนิดล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อผิวพรรณ สามารถใช้ประกอบอาหารหรือทานสด ๆ ก็ได้ พริกหวานแดงเป็นผักชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยวิตามินซี มีใยอาหารอยู่ในปริมาณมาก แถมยังมีวิตามินบี 6 และ carotenoid จะช่วยป้องกันปัญหาริ้วรอย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงผิวพรรณทุกส่วน ช่วยชะลอวัย แก้ปัญหาสิวและผดผื่นคัน พริกหวานเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แถมมีรสชาติอร่อยอีกด้วย

3.ผักคื่นฉ่าย

สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณให้สมบูรณ์แข็งแรง แนะนำให้รับประทานผักชนิดนี้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงแล้ว มันยังช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกาย เพราะในผักคื่นฉ่ายเต็มไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน มีสรรพคุณต้านมะเร็งผิวหนัง ในคื่นฉ่ายยังมีโซเดียมที่เป็นธรรมชาติ โพแทสเซียม และน้ำทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ลบเลือนริ้วรอยอันเกิดจากสิว เป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้อ้วน สาวที่ลดน้ำหนักอยากมีหุ่นสวย ต้องไม่พลาดเช่นกัน

4.มะละกอ

เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารหลายชนิด มีรสชาติอร่อย มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ในมะละกอ 100 กรัม จะมีแคลอรีอยู่เพียง 39 แคลอรี ปราศจากคอเลสเตอรอล มะละมีสรรพคุณในการกระตุ้นระบบการขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร ส่งผลดีต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและอี มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการบำรุงทำให้ผิวขาวสดใส ลดการอักเสบและการเสื่อมสภาพของผิว ช่วยปกป้องผิวพรรณจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี

การทานผักและผลไม้ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและอี เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยปกป้องผิวสวยจากการถูกทำลายจากมลพิษ ทำให้ผิวแข็งแรงจากภายใน และช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ สาวคนไหนอยากผิวขาว ห้ามมองข้ามผักผลไม้เหล่านี้เด็ดขาด ได้ทั้งหุ่นดี ผิวขาวใสและลดน้ำหนักได้ผลด้วยนะจ๊ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock, pexels

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์ image

ดูแล้วยิ้มตาม! ความน่ารักของสาวน้อยชาวญี่ปุ่น กับคู่หูเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

สวยได้แบบไม่ต้องทน รวมเคล็ดลับคลายเมื่อย หลังใส่รองเท้าส้นสูง

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ image

44 ปียังแซ่บ! จีน่า จิดาภา อดีตรองนางสาวไทย อวดซิกแพคแน่นๆ หุ่นเป๊ะๆ

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

ขยี้ตาแรง! ภาพก่อน-หลัง แต่งรูประดับเทพ สวยเปลี่ยนเป็นคนละคน

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

คุณแม่ควรรู้! อาการนอนกรณในเด็กอาจเป็นอันตรายได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์