เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

Anngle

สนับสนุนเนื้อหา

รู้หรือไม่คะสาเหตุที่สาวๆ อ้วนง่าย เพียงแค่กรุ๊ปเลือดที่ต่างกันก็มีผลทำให้บางคนอ้วนง่ายอ้วนยากต่างกันแล้วค่ะ ยิ่งได้รับอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ยิ่งเป็นสิ่งเร้าที่จะทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำตามหลักวิเคราะห์ของสาวญี่ปุ่นถึงการไดเอทในแต่ละกรุ๊ปเลือดกันว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดเหมาะสม หรือไม่เหมาะสมกับอาหารประเภทไหนกันบ้าง

กรุ๊ปเลือด A: ผลจากความเครียดส่งผลให้ลงพุง

หลายๆ คนที่มีร่างกายท้วมสมบูรณ์ส่วนใหญ่มาจากกลุ่มคนเลือดกรุ๊ป A
นั่นเพราะคนกรุ๊ปเลือด A หลั่ง คอร์ติซอล (cortisol) ฮอร์โมนที่มาจากความเครียดออกมาได้ง่าย และภายในท้องนั้นบอบบางกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่น เมื่อฮอร์โมน คอร์ติซอล (cortisol) มีการหลั่งเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารจึงมากขึ้น ส่งผลให้ได้รับแคลอรี่เกินความต้องการของร่างกายได้ง่าย อีกทั้ง ช่วงท้องที่บอบบาง การเผาผลาญบริเวณท้องเลยน้อย กลายเป็นสาเหตุที่ไขมันพอกพูนได้ง่าย การแก้ไขสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A นั้นจะต้องได้รับการพักผ่อนการนอนอย่างเพียงพอ แนะนำว่าการทานอาหารย่อยได้ง่ายเพื่อไม่เป็นการรบกวนท้องให้ทำงานหนัก

อาหารที่แนะนำ

- ผลิตภัณฑ์และอาหารที่มาจากถั่วทั้งหลาย
- กะหล่ำปลี
- มันหวาน
- กระเทียม
- แอปเปิ้ล
- สาลี่
- อโวคาโด
- เลมอน
- เห็ดต่างๆ
- โซบะ
- น้ำมันมะกอก
- กาแฟ
- ไวน์แดง

อาหารที่ไม่แนะนำ

- เนื้อวัว
- เนื้อหมู
- หอยนางรม
- หอยเชลล์
- กุ้ง
- ปู
- ปลาหมึก
- ปลาหมึกยักษ์
- ผลิตภัณฑ์จากนม
- ไข่ไก่
- พริกหยวก
- กล้วย
- สับปะรด

กรุ๊ปเลือด B: ภาวะน้ำตาลสูงได้ง่าย ตัวบวมได้ง่าย

หลายๆ คนที่ภาวะน้ำตาลสูงได้ง่าย ตัวบวมได้ง่ายส่วนใหญ่มาจากกลุ่มคนเลือดกรุ๊ป B นั่นเพราะสภาพโดยรวมของร่างกายคนกรุ๊ปเลือด B สะสมไขมันได้ง่าย ลักษณะเด่นคืออ้วนเพราะเกิดจากการบวม ระบบการทำงานของตับได้ไม่ดีเท่าที่ควรจึงไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินได้เพียงพอ จึงทำให้น้ำตาลสูงได้ง่าย การเกิดภาวะน้ำตาลสูงจึงเกิดอาการบวมอ้วนได้ในที่สุด การแก้ไขของคนกรุ๊ปเลือดบีเพื่อลดอาการบวมของร่างกาย คือการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นทำให้เกิดภาวะน้ำตาลสูง และการขับปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายได้ขับของเหลวที่เป็นของเสียได้อย่างเพียงพอ

อาหารที่แนะนำ

- สันในไก่
- ปลาเนื้อขาว
- แซลมอน
- ผลิตภัณฑ์จากนม
- หอมหัวใหญ่
- มะเขือเทศ
- ถั่วแขก
- แอสพารากัส
- สาหร่ายต่างๆ
- ส้ม
- เกรปฟรุต
- วุ้นธรรมชาติ
- ชาสมุนไพร

อาหารที่ไม่แนะนำ

- หอยตาวัว
- กุ้ง
- ปู
- ฟักทอง
- ข้าวโพด
- ถั่วลิสง
- เบียร์
- มายองเนส
- ขนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาล

กรุ๊ปเลือด O: การทำงานจากระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้กลายเป็นชั้นไขมันแข็ง

การทำงานจากระบบประสาทอัตโนมัติที่ดีเลิศ เป็นผลให้สร้างกล้ามเนื้อได้ง่าย แต่ในทางกลับกันก็เกิดเป็นไขมันแข็งหรือเซลลูไลท์ ได้ง่าย และด้วยการทำงานที่ดีเลิศของประสาทอัตโนมัติจึงเกิดการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ วิธีการแก้ไขของคนกรุ๊ปเลือด O คือการปล่อยวางทางอารมณ์ และนอนหลับให้เพียงพอก็จะช่วยในการไดเอทได้ดี

อาหารที่แนะนำ

- เนื้อวัว
- อกไก่
- ตับ
- ผักโขม
- บร็อกโคลี
- ถั่วงอก
- ขิง
- กระเทียม
- กล้วย
- ไวน์แดง
- น้ำโซดา
- ชาเขียว

อาหารที่ไม่แนะนำ

- มันฝรั่ง
- มะเขือม่วง
- ถั่วต่างๆ
- ข้าวขาว
- พาสต้า
- ขนมปัง
- ซอสมะเขือเทศ
- เบียร์

 

กรุ๊ปเลือด AB: ร่ายกายช่วงล่างมีน้ำหนักเยอะ

คนกรุ๊ปเลือด AB มีเกล็ดเลือดที่มีองค์ประกอบหลายตัวที่ทำให้เลือดแข็งตัวได้มากกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ มีความเป็นไปได้ที่ทำให้การหมุนเวียนของเลือดไม่ค่อยดี ด้วยเหตุนี้เอง ร่างกายช่วงล่างเลยดูอ้วนได้ง่าย และเมื่อ 2 กรุ๊ปเลือด คือ A และ B มารวมกัน เลยทำให้เกิดการพอกพูนไขมันได้ง่าย ควรเลือกทานอาหารประเภทปลามากกว่าเนื้อสัตว์ เพื่อให้ได้รับโปรตีนที่มีปริมาณไขมันน้อย ช่วยลดการทำงานของอวัยวะภายใน

อาหารที่แนะนำ

- ปลาชนิดที่มีหลังสีเขียว เช่น ปลาซาบะ,ปลาทู
- แซลมอน
- ปลาเนื้อขาว
- ผักน้ำญี่ปุ่น Mizuna
- ใบโอบะ
- หัวหอมใหญ่
- กล้วย
- แอปเปิ้ล
- น้ำมันมะกอก
- น้ำส้มสายชู
- น้ำมันงา
- ชาเขียว

อาหารที่ไม่แนะนำ

- เนื้อสัตว์ที่แทรกไขมัน
- ปลาไหล
- หอยกาบ
- ชีส
- เนย
- วิปครีม
- ช็อกโกแล็ต
- เบียร์
- เหล้าญี่ปุ่น
- กาแฟ

 

ได้ฟังกันแล้ว สาวๆ ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปนะ นี่เป็นเพียงการวิเคราะห์ของสาวๆ ญี่ปุ่นเท่านั้น  ยังไงแล้วการเลือกทานอาหารให้ครบหมู่และนอนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ผ่องใสก็ยังคงพื้นฐานปฏิบัติที่ดีของสาวๆ ที่ไดเอทแน่นอน อย่าลืมควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้เพียงพอก็ทำให้หุ่นสวยได้แน่นอน

ที่มา : womagazine/youtube/corobuzz

ขอขอบคุณ

ภาพ : istockphoto

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!! image

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!!

น้องไคล์เดน ลูกหมอของขวัญ คุณหมอไฮโซคนดัง ที่เกิดจากรักแท้เพียง 24 วัน image

น้องไคล์เดน ลูกหมอของขวัญ คุณหมอไฮโซคนดัง ที่เกิดจากรักแท้เพียง 24 วัน

Victoria Beckham เข้ารับพระราชทานเหรียญเกียรติยศ OBE

Victoria Beckham เข้ารับพระราชทานเหรียญเกียรติยศ OBE

เจาะตรวจน้ำคร่ำ เรื่องสำคัญของแม่ท้องอายุมาก

เจาะตรวจน้ำคร่ำ เรื่องสำคัญของแม่ท้องอายุมาก

คิม & หมาก กับเรื่องที่ต่างสุดขั้ว แต่ลงตัวสุดๆ ของเธอและเขา image

คิม & หมาก กับเรื่องที่ต่างสุดขั้ว แต่ลงตัวสุดๆ ของเธอและเขา

People ยก Julia Roberts เป็นผู้หญิงสวยที่สุดในโลกปี 2017

People ยก Julia Roberts เป็นผู้หญิงสวยที่สุดในโลกปี 2017

Exclusive ที่นี่ที่เดียว! เส้นทางความรัก รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น ชายรักชายก็แฮปปี้ได้ image

Exclusive ที่นี่ที่เดียว! เส้นทางความรัก รัศมีแข ฟ้าเกื้อล้น ชายรักชายก็แฮปปี้ได้

สูตรไมโลคิวบ์แบบบ้านๆ ทำกินเอง ราคากันเอง vdo

สูตรไมโลคิวบ์แบบบ้านๆ ทำกินเอง ราคากันเอง

สุดน่ารัก! ภาพเบบี๋กับตุ๊กตาตัวโปรดที่มีหน้าเหมือนกันอย่างกับแกะ! image

สุดน่ารัก! ภาพเบบี๋กับตุ๊กตาตัวโปรดที่มีหน้าเหมือนกันอย่างกับแกะ!

เมย์ พิชญ์นาฏ 35 ยังแจ๋วมาก! มาเต็มกับเซ็ตบิกินี่ คู่ เจ ชนาธิป image

เมย์ พิชญ์นาฏ 35 ยังแจ๋วมาก! มาเต็มกับเซ็ตบิกินี่ คู่ เจ ชนาธิป

"พัดพัด รัตน์ฟ้า" สาวผิวขาว วัยใส หวานใจ "ก้อง การุณ" image

"พัดพัด รัตน์ฟ้า" สาวผิวขาว วัยใส หวานใจ "ก้อง การุณ"

แพนเค้ก เขมนิจ กับชุดไทย ที่งามเลอค่า ดั่งนางในวรรณคดี image

แพนเค้ก เขมนิจ กับชุดไทย ที่งามเลอค่า ดั่งนางในวรรณคดี

บทบาทของคุณพ่อ…เรื่องเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คิด

บทบาทของคุณพ่อ…เรื่องเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คิด

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในออฟฟิศ

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในออฟฟิศ

EARTHs - BB Cream Smooth & Cover SPF50+ PA+++ ที่สุดของบิวตี้กันแดดสุดปัง

EARTHs - BB Cream Smooth & Cover SPF50+ PA+++ ที่สุดของบิวตี้กันแดดสุดปัง

เปิดความรัก ตุ้ม ปริญญา นักมวยนะยะ กับแฟนหนุ่มที่อายุห่างกัน 12 ปี vdo

เปิดความรัก ตุ้ม ปริญญา นักมวยนะยะ กับแฟนหนุ่มที่อายุห่างกัน 12 ปี

“3 เคล็ดลับรับมือวัย Terrible Twos ให้อยู่หมัด” (ถอดบทเรียน#6 ขบวนการตากอากาศ)

“3 เคล็ดลับรับมือวัย Terrible Twos ให้อยู่หมัด” (ถอดบทเรียน#6 ขบวนการตากอากาศ)

แพร์ อลิตา สาวรูปร่างปังที่สัดส่วนเริ่ด ติด Top 4 ของประเทศไทย image

แพร์ อลิตา สาวรูปร่างปังที่สัดส่วนเริ่ด ติด Top 4 ของประเทศไทย

อัพเดทชีวิตรักสุดแฮปปี้ ของ ฝน ธนสุนธร กับ สาวหล่อผู้จัดการส่วนตัว

อัพเดทชีวิตรักสุดแฮปปี้ ของ ฝน ธนสุนธร กับ สาวหล่อผู้จัดการส่วนตัว

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์