คนจำนวนไม่น้อย เลือกที่จะไม่ออกกำลังกายในช่วงเช้าของวันทำงาน สาเหตุหนึ่งก็เพราะไม่มีเวลาพอมาสระผม จัดแต่งทรงผมนั้นเอง ทั้ง ๆ ที่เราก็ทราบดีว่า มันเป็นการดีต่อสุขภาพ เพียงแค่ 30 นาที ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เสริมสร้างอารมณ์ที่ดี เพิ่มพลังให้กับร่างกาย แต่แล้วเรื่องผม กลับทำให้มีปัญหา
จริง ๆ แล้ว หากเราไม่มีเวลาพอที่จะมาสระผม และเป่าผมให้แห้ง เราก็ไม่ต้องสระก็ได้ แค่อาบน้ำ ส่วนเรื่องผม Stephen Donovan ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการจัดแต่งทรงผมจากชิคาโก้ มีข้อแนะนำ 5 ขั้นตอน ดังต่อไปนี้
- ใช้แชมพูแห้ง ใส่ลงไปบนเส้นผมก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้มันซับเหงื่อและความชุมชื้น คนส่วนมากจะใช้แชมพูแห้งนี้ หลังการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ถูกต้อง ให้เปลี่ยนมาใช้ก่อน
- เมื่อถึงยิมให้รวบผมขึ้นไว้บนศีรษะ อย่าให้ผมหล่นลงมาในขณะที่เหงื่อกำลังไหล และทางที่ดี ไม่ควรรัดผมด้วยหนังยาง ให้เปลี่ยนเป็นพวกอุปกรณ์ที่ช่วยเสียบหรือยึดให้ผมอยู่จะดีกว่า
- ให้ใส่แถบหรือผ้ารอบโคนผม เพื่อซับเหงื่อบนศีรษะ วิธีนี้ นอกจากจะทำให้คุณดูเก๋แล้ว ยังช่วยประหยัดเวลาในการสระผม เป่าผม จัดทรงใหม่ได้อีกตั้ง 45 นาที
- ใส่แชมพูแห้งอีกครั้ง หลังออกกำลังกายเสร็จ เพื่อดูดซับเหงื่อ และน้ำมันส่วนเกิน
- ฉีดสเปรย์ โดยเลือกแบบที่ไม่หนัก และให้ความเงางาม จะทำให้ผมดูมีชีวา ไม่เพิ่มปริมาณน้ำมันลงไปบนเส้นผม และหนังศีรษะ