ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

การมีรูปร่างที่ดี มีส่วนช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้ไม่น้อย โดยเฉพาะการมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน ปราศจากไขมัน มีหน้าท้องที่แบนราบ ย่อมเป็นที่ต้องการของสาวๆ หลายคนอยู่แล้ว จึงทำให้หลายคนเกิดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักด้วยการไดเอต ซึ่งวันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการทานผลไม้ลดน้ำหนักเหล่านี้ ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้าง

1.แอปเปิลเขียว

ผลไม้ชนิดนี้มีความเด่นในเรื่องของการลดน้ำหนัก แอปเปิลเขียวนั้นจะทำให้ร่างกายของเราอิ่มได้นานขึ้น เพราะมีน้ำตาลฟรุกโตส ทำให้เปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างช้า ๆ ลดอาการหิว มีส่วนช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก อย่าได้พลาดการทานแอปเปิลเขียวเด็ดขาด และควรมีติดเอาไว้ในตู้เย็นเป็นประจำ

2.กล้วยหอม

กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด ช่วยเติมพลังงานให้กับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย การทานกล้วยหอมเพื่อลดน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ กล้วยหอมหนึ่งลูกให้พลังงานเพียงแค่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น กล้วยหอมมีสรรพคุณที่ช่วยแก้อาการท้องผูก เป็นยาระบายชั้นดี ในกล้วยหอมมาสารให้ความหวานตามธรรมชาติ จึงช่วยลดความอยากกินของหวาน ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

3.ฝรั่ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มีประโยชน์สูง เนื่องจากฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำมาก ฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น การทานฝรั่งจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพราะฝรั่งมีคุณสมบัติในการเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดี หัวใจแข็งแรง ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ฝรั่งยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความสดใสให้กับผิวพรรณ ลองหาฝรั่งมาทานในช่วงของการลดน้ำหนัก รับรองหุ่นดีผิวสวยใสแน่นอน

4.ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่จัดว่าดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทิมทับ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 83 กิโลแคลอรี่ เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย กระตุ้นระบบการเผาผลาญให้สูงขึ้น เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง คืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิว ทับทิมยังช่วยในการปรับฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นหากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ

การลดน้ำหนักด้วยการทานผลไม้เหล่านี้ล้วนเป็นแนวทางการลดน้ำหนักในแบบธรรมชาติ แต่ควรทำร่วมกับการควบคุมปริมาณการทานอาหารให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูง พร้อมการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

Advertisement Replay Ad
อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก image

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

20 ท่าโพสต์  ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ  เปิดตัวยังไงให้ปัง

20 ท่าโพสต์ ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ เปิดตัวยังไงให้ปัง

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน? vdo

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน?

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล image

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์