ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

ผลไม้ลดน้ำหนัก 4 ชนิด พิชิตหุ่นสวยดั่งใจ

การมีรูปร่างที่ดี มีส่วนช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้ไม่น้อย โดยเฉพาะการมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน ปราศจากไขมัน มีหน้าท้องที่แบนราบ ย่อมเป็นที่ต้องการของสาวๆ หลายคนอยู่แล้ว จึงทำให้หลายคนเกิดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักด้วยการไดเอต ซึ่งวันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการทานผลไม้ลดน้ำหนักเหล่านี้ ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้าง

1.แอปเปิลเขียว

ผลไม้ชนิดนี้มีความเด่นในเรื่องของการลดน้ำหนัก แอปเปิลเขียวนั้นจะทำให้ร่างกายของเราอิ่มได้นานขึ้น เพราะมีน้ำตาลฟรุกโตส ทำให้เปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างช้า ๆ ลดอาการหิว มีส่วนช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก อย่าได้พลาดการทานแอปเปิลเขียวเด็ดขาด และควรมีติดเอาไว้ในตู้เย็นเป็นประจำ

2.กล้วยหอม

กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด ช่วยเติมพลังงานให้กับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย การทานกล้วยหอมเพื่อลดน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ กล้วยหอมหนึ่งลูกให้พลังงานเพียงแค่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น กล้วยหอมมีสรรพคุณที่ช่วยแก้อาการท้องผูก เป็นยาระบายชั้นดี ในกล้วยหอมมาสารให้ความหวานตามธรรมชาติ จึงช่วยลดความอยากกินของหวาน ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

3.ฝรั่ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มีประโยชน์สูง เนื่องจากฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำมาก ฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น การทานฝรั่งจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพราะฝรั่งมีคุณสมบัติในการเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดี หัวใจแข็งแรง ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ฝรั่งยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความสดใสให้กับผิวพรรณ ลองหาฝรั่งมาทานในช่วงของการลดน้ำหนัก รับรองหุ่นดีผิวสวยใสแน่นอน

4.ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่จัดว่าดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทิมทับ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 83 กิโลแคลอรี่ เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย กระตุ้นระบบการเผาผลาญให้สูงขึ้น เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง คืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิว ทับทิมยังช่วยในการปรับฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นหากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลยิ่งขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ

การลดน้ำหนักด้วยการทานผลไม้เหล่านี้ล้วนเป็นแนวทางการลดน้ำหนักในแบบธรรมชาติ แต่ควรทำร่วมกับการควบคุมปริมาณการทานอาหารให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูง พร้อมการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน image

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์