ท่านอนสำหรับคนท้อง ปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์

ท่านอนสำหรับคนท้อง ปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์

ท่านอนสำหรับคนท้อง ปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ในช่วงเวลาในการตั้งครรภ์ตลอดระยะเวลา 9 เดือนไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อายุครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้นจะทำให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ มีความยากลำบากมากขึ้น นอกจากนี้ยังต้องเตรียมตัวรับมือกับสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนไป การนอนในช่วงกลางคืนสำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วง ก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ต้องให้ความใส่ใจ เพื่อจะทำให้นอนหลับสบาย ปลอดภัยต่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ วันนี้เรามาดูกันว่าท่านอนคนท้องแบบไหนที่เหมาะสมปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์

ท่านอนที่เหมาะกับคนท้อง

ท่านอนคนท้องที่ดีก็คือ ท่านอนตะแคง สำหรับคุณแม่ที่ยังมีอายุครรภ์ไม่มากในช่วง 1 – 3 เดือนแรก หากรู้สึกว่าการนอนตะแคงทำให้รู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก ก็สามารถนอนหงายได้ แต่ก่อนจะยกตัวขึ้น ให้ตะแคงตัวก่อน แล้วจึงค่อย ๆ ใช้มือยันตัวขึ้นมา อย่ารีบลุกเร็วจนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีอายุครรภ์มากกว่า 4 เดือนขึ้นไป การนอนตะแคงเป็นท่านอนที่ดีที่สุด สามารถนอนตะแคงได้ทั้งซ้ายและขวา แต่การนอนตะแคงซ้ายจะให้ความรู้สึกสบาย นอนหลับได้ดีกว่า เพราะการนอนตะแคงซ้ายจะช่วยป้องกันไม่ให้มดลูกไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก การนอนตะแคงที่ดีคือ การนอนตะแคงงอเข่าทั้งสองข้างขึ้นแล้วใช้หมอนรองระหว่างขาทั้งสองข้าง จะทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น การนอนโดยใช้หมอนข้างก็ช่วยได้ หรือจะนำหมอนนุ่ม ๆ มารองท้องเอาไว้ จะช่วยลดน้ำหนัก ทำให้ท้องไม่โย้ต่ำเกินไป ทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น

ท่านอนคนท้องที่ควรหลีกเลี่ยง

การนอนคว่ำหรือนอนหงายเป็นท่านอนคนท้องที่ต้องหลีกเลี่ยง สำหรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์มาก การนอนคว่ำจะทำให้หายใจลำบาก ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดี จนทำให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ หากอายุครรภ์ยังอยู่ในช่วงไตรมาสแรก สามารถนอนหงายได้ แต่ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ท้องแก่ เพราะการนอนหงายจะทำให้น้ำหนักตัวของทารกที่อยู่ในครรภ์กดทับลงมา จนไปทำทับบริเวณเส้นเลือดใหญ่ จะทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลัง เป็นตะคริว เท้าบวม อาจทำให้หน้ามืดจนถึงขั้นเป็นลมได้ สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ นอกจากจะต้องระวังเรื่องการทำกิจกรรมต่าง ๆ แล้ว ยังต้องระวังท่านอนด้วย เพราะการนอนผิดท่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่และทารกที่อยู่ในครรภ์ได้

ในช่วงการตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่ผู้หญิงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ จะทำให้อะไรก็ต้องระวังตัวไปหมด เพราะต้องระวังอันตรายไม่ให้เกิดกับลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ อีกทั้งอายุครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้น จะทำให้เกิดความอึดอัดเวลานอน  ลองนำท่านอนคนท้องเหล่านี้ไปปรับใช้ตามความเหมาะสมก็จะทำให้ปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์ได้มากขึ้นค่ะ

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

7 อาการหมดรักของสามี

7 อาการหมดรักของสามี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์