8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต่างก็สรรหาอาหารลดน้ำหนักรอบตัวมาจดใส่ลิสต์ วันนี้เราก็หยิบมาฝากกันอีกเช่นเคย สำหรับอาหารเหล่านี้กินในมื้อเย็นได้อย่างไม่มีอ้วนแน่นอน ใครอยากหุ่นสวย รีบตามมาจดกันเลย

1.ข้าวโพด

การกินข้าวโพดต้มจะช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อรูปร่างมากกว่าการกินข้าวโพดกระป่อง ซึ่งข้าวโพดจะมีส่วนช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้ดี และยังช่วยลดการสะสมปริมาณไขมันให้น้อยลงได้อีกด้วย

2.ลูกท้อ

ลูกท้อ เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกันเท่าไรนักในการกินระหว่างลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากลูกท้อเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์สูง โดยจะช่วยเร่งอัตราเผาผลาญและช่วยลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างดี

3.ซาลารี่

รู้หรือไม่คะว่าซาลารี่นั้นมีแคลอรีเพียงแค่ 0% เท่านั้น ดังนั้น หากกินซาลารี่ในมื้ออาหารเย็น รับรองจะดีต่อสุขภาพร่างกายและยังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

4.ฟักทอง

เนื่องจากฟักทองอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง แถมยังมีแคลอรีต่ำ แต่กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานและช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้เป็นอย่างดี ฟักทองจึงนับเป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่จะเหมาะสำหรับกินทั้งมื้ออาหารหลักและอาหารว่างได้ดีอย่างมาก

5.กีวี

ผลไม้ลดน้ำหนักรสเปรี้ยว เม็ดเล็กๆ สีดำๆ ที่เห็นก็คือ ไฟเบอร์ชั้นเยี่ยมที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้อีกด้วย กีวีเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่หากินง่าย ลดไขมันในร่างกาย กินแล้วทำให้อิ่มท้องและช่วยรักษาระดับน้ำภายในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

6.ผักตระกูลกะหล่ำ

ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี บร็อกโคลีและหัวผักกาดก็ล้วนมีวิตามินบี ที่จะช่วยรักษาความสมดุลภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดความอ้วน ดีต่อรูปร่าง แถมเป็นผักแสนอร่อยที่กินง่ายอีกด้วย

7.เห็ดหลากหลายชนิด

ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก งั้นหันมาทางนี้เลย เพราะเห็ดก็เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่สามารถกินแทนพืชผักได้เป็นอย่างดี โดยเห็ดทุกชนิดจะมีไฟเบอร์สูง แต่ให้แคลอรีต่ำ ดีต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย กินแล้วจึงทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนาน ดีต่อระบบขับถ่ายและสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การกินเห็ดนี่แหละไม่ทำให้ผิดหวัง

8.บีทรูท

บีทรูท อีกหนึ่งตัวช่วยที่กินช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จะกินในแบบสดหรือนำไปอบก็ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมดีต่ออย่างเต็มๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับอาหารลดน้ำหนักหลากหลายชนิด ที่มีทั้งผักและผลไม้ลดน้ำหนักหลากหลาย เรียกว่าจัดเต็มทั้งสารอาหารและไฟเบอร์อย่างครบถ้วน ดีต่อการลดน้ำหนักอย่างเห็นๆ อยากผอมหุ่นดี กินตามนี้สิคะสาวๆ

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์