8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต่างก็สรรหาอาหารลดน้ำหนักรอบตัวมาจดใส่ลิสต์ วันนี้เราก็หยิบมาฝากกันอีกเช่นเคย สำหรับอาหารเหล่านี้กินในมื้อเย็นได้อย่างไม่มีอ้วนแน่นอน ใครอยากหุ่นสวย รีบตามมาจดกันเลย

1.ข้าวโพด

การกินข้าวโพดต้มจะช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อรูปร่างมากกว่าการกินข้าวโพดกระป่อง ซึ่งข้าวโพดจะมีส่วนช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้ดี และยังช่วยลดการสะสมปริมาณไขมันให้น้อยลงได้อีกด้วย

2.ลูกท้อ

ลูกท้อ เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกันเท่าไรนักในการกินระหว่างลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากลูกท้อเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์สูง โดยจะช่วยเร่งอัตราเผาผลาญและช่วยลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างดี

3.ซาลารี่

รู้หรือไม่คะว่าซาลารี่นั้นมีแคลอรีเพียงแค่ 0% เท่านั้น ดังนั้น หากกินซาลารี่ในมื้ออาหารเย็น รับรองจะดีต่อสุขภาพร่างกายและยังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

4.ฟักทอง

เนื่องจากฟักทองอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง แถมยังมีแคลอรีต่ำ แต่กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานและช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้เป็นอย่างดี ฟักทองจึงนับเป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่จะเหมาะสำหรับกินทั้งมื้ออาหารหลักและอาหารว่างได้ดีอย่างมาก

5.กีวี

ผลไม้ลดน้ำหนักรสเปรี้ยว เม็ดเล็กๆ สีดำๆ ที่เห็นก็คือ ไฟเบอร์ชั้นเยี่ยมที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้อีกด้วย กีวีเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่หากินง่าย ลดไขมันในร่างกาย กินแล้วทำให้อิ่มท้องและช่วยรักษาระดับน้ำภายในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

6.ผักตระกูลกะหล่ำ

ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี บร็อกโคลีและหัวผักกาดก็ล้วนมีวิตามินบี ที่จะช่วยรักษาความสมดุลภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดความอ้วน ดีต่อรูปร่าง แถมเป็นผักแสนอร่อยที่กินง่ายอีกด้วย

7.เห็ดหลากหลายชนิด

ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก งั้นหันมาทางนี้เลย เพราะเห็ดก็เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่สามารถกินแทนพืชผักได้เป็นอย่างดี โดยเห็ดทุกชนิดจะมีไฟเบอร์สูง แต่ให้แคลอรีต่ำ ดีต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย กินแล้วจึงทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนาน ดีต่อระบบขับถ่ายและสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การกินเห็ดนี่แหละไม่ทำให้ผิดหวัง

8.บีทรูท

บีทรูท อีกหนึ่งตัวช่วยที่กินช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จะกินในแบบสดหรือนำไปอบก็ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมดีต่ออย่างเต็มๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับอาหารลดน้ำหนักหลากหลายชนิด ที่มีทั้งผักและผลไม้ลดน้ำหนักหลากหลาย เรียกว่าจัดเต็มทั้งสารอาหารและไฟเบอร์อย่างครบถ้วน ดีต่อการลดน้ำหนักอย่างเห็นๆ อยากผอมหุ่นดี กินตามนี้สิคะสาวๆ

ลอเรน&คูเปอร์ 2 พี่น้องหน้าตุ๊กตา ลูกครึ่งเกาหลี-แคนาดา น่ารักสุดๆ

ลอเรน&คูเปอร์ 2 พี่น้องหน้าตุ๊กตา ลูกครึ่งเกาหลี-แคนาดา น่ารักสุดๆ

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์