8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

8 อาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มเน้นๆ บอกลาความอ้วนได้ผลชัวร์ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต่างก็สรรหาอาหารลดน้ำหนักรอบตัวมาจดใส่ลิสต์ วันนี้เราก็หยิบมาฝากกันอีกเช่นเคย สำหรับอาหารเหล่านี้กินในมื้อเย็นได้อย่างไม่มีอ้วนแน่นอน ใครอยากหุ่นสวย รีบตามมาจดกันเลย

1.ข้าวโพด

การกินข้าวโพดต้มจะช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อรูปร่างมากกว่าการกินข้าวโพดกระป่อง ซึ่งข้าวโพดจะมีส่วนช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้ดี และยังช่วยลดการสะสมปริมาณไขมันให้น้อยลงได้อีกด้วย

2.ลูกท้อ

ลูกท้อ เป็นผลไม้ที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกันเท่าไรนักในการกินระหว่างลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากลูกท้อเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์สูง โดยจะช่วยเร่งอัตราเผาผลาญและช่วยลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างดี

3.ซาลารี่

รู้หรือไม่คะว่าซาลารี่นั้นมีแคลอรีเพียงแค่ 0% เท่านั้น ดังนั้น หากกินซาลารี่ในมื้ออาหารเย็น รับรองจะดีต่อสุขภาพร่างกายและยังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

4.ฟักทอง

เนื่องจากฟักทองอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง แถมยังมีแคลอรีต่ำ แต่กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานและช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้เป็นอย่างดี ฟักทองจึงนับเป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่จะเหมาะสำหรับกินทั้งมื้ออาหารหลักและอาหารว่างได้ดีอย่างมาก

5.กีวี

ผลไม้ลดน้ำหนักรสเปรี้ยว เม็ดเล็กๆ สีดำๆ ที่เห็นก็คือ ไฟเบอร์ชั้นเยี่ยมที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้อีกด้วย กีวีเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่หากินง่าย ลดไขมันในร่างกาย กินแล้วทำให้อิ่มท้องและช่วยรักษาระดับน้ำภายในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

6.ผักตระกูลกะหล่ำ

ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี บร็อกโคลีและหัวผักกาดก็ล้วนมีวิตามินบี ที่จะช่วยรักษาความสมดุลภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดความอ้วน ดีต่อรูปร่าง แถมเป็นผักแสนอร่อยที่กินง่ายอีกด้วย

7.เห็ดหลากหลายชนิด

ใครที่ไม่ค่อยชอบกินผัก งั้นหันมาทางนี้เลย เพราะเห็ดก็เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่สามารถกินแทนพืชผักได้เป็นอย่างดี โดยเห็ดทุกชนิดจะมีไฟเบอร์สูง แต่ให้แคลอรีต่ำ ดีต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย กินแล้วจึงทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนาน ดีต่อระบบขับถ่ายและสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การกินเห็ดนี่แหละไม่ทำให้ผิดหวัง

8.บีทรูท

บีทรูท อีกหนึ่งตัวช่วยที่กินช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จะกินในแบบสดหรือนำไปอบก็ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมดีต่ออย่างเต็มๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับอาหารลดน้ำหนักหลากหลายชนิด ที่มีทั้งผักและผลไม้ลดน้ำหนักหลากหลาย เรียกว่าจัดเต็มทั้งสารอาหารและไฟเบอร์อย่างครบถ้วน ดีต่อการลดน้ำหนักอย่างเห็นๆ อยากผอมหุ่นดี กินตามนี้สิคะสาวๆ

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

10 ภาพจริงของทารกขณะยังเป็นตัวอ่อนอยู่ในท้องแม่

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

บอย โกสิยพงษ์ ปล่อยเพลง “ฉันเข้าใจ” เพลงที่ผู้หญิงทั้งโลกต้องหยุดฟัง!

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

แม่ไม่ฟังหมอที่บอกให้ถอดใจกับลูกสมองพิการ 29 ปีต่อมา ลูกชายได้เข้าฮาร์วาร์ด

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

อย่าปล่อยให้ พ่อแม่รังแกฉัน

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

ต้นแขนกระชับสวยด้วย 5 วิธีลดไขมันต้นแขนให้ได้ผล

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

5 เทคนิคลดความหิว กับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

4 เรื่องที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกลับไปสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยานหลังคลอด

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

4 วิธีแก้ปัญหาคอเคล็ดอย่างได้ผล

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์ !

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก image

น้องณิลลา ลูกสาววัย 2 ขวบ ของพ่อแบงค์ แม่ไอซ์ น่าเอ็นดูมาก

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

หนุ่มญี่ปุ่นมองแบบนี้! 8 ข้อที่ต้องระวังหญิงไทยตัวแม่!!!

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

หยาดเหงื่อนี้เพื่อครอบครัว "เบลล์ ขนิษฐา" นางเอกหมอลำสาวสวย คณะเสียงอิสาน image

หยาดเหงื่อนี้เพื่อครอบครัว "เบลล์ ขนิษฐา" นางเอกหมอลำสาวสวย คณะเสียงอิสาน

#แม่ก็คือแม่ 10 ซุปตาร์ฮอลลีวู้ด อุ้มท้องอวดความสวยสะเทือนพรมแดง

#แม่ก็คือแม่ 10 ซุปตาร์ฮอลลีวู้ด อุ้มท้องอวดความสวยสะเทือนพรมแดง

Rain Dove นางแบบที่เป็นนายแบบก็ได้ image

Rain Dove นางแบบที่เป็นนายแบบก็ได้

สวยสลด! สาวป่วยมะเร็ง รอคนที่ใช่ไม่ไหว ตัดสินใจถ่ายรูปแต่งงานคนเดียว

สวยสลด! สาวป่วยมะเร็ง รอคนที่ใช่ไม่ไหว ตัดสินใจถ่ายรูปแต่งงานคนเดียว

ชาวเน็ตจีนอึ้ง! นี่หรือคุณป้าวัย 50 ฟิตขนาดว่ายน้ำข้ามช่องแคบได้ image

ชาวเน็ตจีนอึ้ง! นี่หรือคุณป้าวัย 50 ฟิตขนาดว่ายน้ำข้ามช่องแคบได้

แกร่งเกินหญิง “เจ๊หนึ่ง บางปู” รวยได้เพราะปณิธาน “โตไปฉันต้องรวย”

แกร่งเกินหญิง “เจ๊หนึ่ง บางปู” รวยได้เพราะปณิธาน “โตไปฉันต้องรวย”

ฮาวทู เดินพรมแดงเมืองคานส์อย่างไรให้สวยมั่นไม่แพ้ ชมพู่ อารยา

ฮาวทู เดินพรมแดงเมืองคานส์อย่างไรให้สวยมั่นไม่แพ้ ชมพู่ อารยา

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์