4 เมนูมะม่วงดับร้อน กินง่าย ประโยชน์เพียบ

4 เมนูมะม่วงดับร้อน กินง่าย ประโยชน์เพียบ

4 เมนูมะม่วงดับร้อน กินง่าย ประโยชน์เพียบ

PR News

สนับสนุนเนื้อหา

ในที่สุดก็เดินทางมาถึงเดือนเมษายน เดือนที่มีอาการศร้อนที่สุดเลยก็ว่าได้ และพอพูดถึงหน้าร้อนแล้ว หลายๆ คนก็คงอยากหาอะไรที่หอมหวานชื่นใจทาน และสิ่งแรกที่หลายคนนึกถึง ก็คงหนีไม่พ้น มะม่วงงงงง นั่นเอง!!

แต่สาวๆ ส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่รับประทานมะม่วงเพราะกลับอ้วนกันทั้งนั้น แต่ใครจะรู้ว่า มะม่วงนั้น นับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน มีประโยชน์ต่างๆ มากมาย วันนี้เราอยากมาแนะนำเมนูที่ทำจากมะม่วงว่าจะอร่อยแค่ไหน ที่สำคัญทานแล้วยังสวยอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าจะมีอะไรบ้าง บอกเลยว่าแต่ละเมนูหาทานได้ง่ายมากแถมประโยชน์ก็เยอะมากกกกกด้วยนะ

 

1. ข้าวเหนียวมะม่วง เมนูยอดฮิตที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับแรกอย่างแน่นอน ยิ่งราดน้ำกระทิฉ่ำๆ ด้วยแล้ว ยิ่งกลมกล่อมหอมหวานชื่นใจ กินทีไรก็สดชื่นทุกที จัดเป็นเมนูที่อร่อยมาก แต่สาวๆ หลายๆ คนกลับมองว่า เมนูเป็นเมนูต้องห้าม ที่ทานแล้วจะทำให้อ้วนได้ แต่ถ้าเรารับประทานในปริมาณที่พอดีก็ไม่ต้องกังวล

ที่สำคัญเมนูข้าวเหนียวมะม่วงนี้ยังมีประโยชน์ซ่อนไว้มากมาย เพราะมะม่วงมีกรดดีอยู่หลายชนิด ทั้งช่วยบำรุงผิว มีวิตามินเอ วิตามินอีและซีลีเนียมสำหรับผิวพรรณอยู่มาก และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยต้านสิวนั่นเองนะสาวๆ อีกทั้งกะทิในข้าวเหนียวมูนจะช่วยทำให้วิตามินเอ และวิตามินอี จากมะม่วงดูดซึมดีขึ้น แต่ก็ต้องราดน้ำกะทิแต่พอดีนะจ๊ะ หรือถ้าสาวๆ ที่กลัวอ้วนจริงๆ เราขอแนะนำให้ทานมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว หรือให้เปลี่ยนเป็นข้าวเหนียวดำก็ได้นะ เพราะมีไฟเบอร์ และแอนตี้ออกซิแดนท์ ชั้นดี ยังไงก็ลองจัดมาทานสักชุดก็ดีนะ จะได้สดชื่นนนนน

 

2. ไอศกรีมมะม่วง จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตที่คลายร้อนได้ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ และหากินได้แค่เฉพาะหน้าร้อนเท่านั้น หลากหลายแบรนด์พร้อมใจกันทำโปรโมชั่นมากมายออกมายั่วความอยาก เพราะความอร่อยหอมหวานของมะม่วงที่ผสมลงไปกับไอศกรีมยิ่งทำให้สาวๆหลายคนอดใจไม่ไหว แต่...ก็ยังมีสาวๆ อีกจำนวนไม่น้อยเลย ที่ไม่กล้ารับประทาน เพราะอะไรนะหรอ? ก็เหตุผลเดียวเลย คือกลัวอ้วน(อีกแล้ว)นั่นเอง

แต่สาวๆ รู้มั้ย ว่าไอศกรีมมะม่วงนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งไอศกรีมนั้นเมื่อรับประทานแล้วยังมีผลต่ออารมณ์เพราะสามารถช่วยสร้างความสุข ลดความเครียด ซึ่งเมื่อเราอารมณ์ดี ก็จะส่งผลไปถึงระบบภายใน ผิวพรรณ หน้าตาก็จะสดใส ไม่เชื่อต้องลองไปซื้อกินเลย รับรอง กินปุ๊ปสวยปั๊ป^^

 

3. น้ำมะม่วงปั่น อีกหนึ่งเมนูยอดฮิตที่หากินได้ง่าย สะดวก และดับกระหายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งอัดแน่นไปด้วยประโยชน์ต่างๆมากมาย ทั้งอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีสูงมาก ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน แถมมีฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็กเล็กน้อยอีกด้วย และยังไม่หมดเพียงเท่านี้

เพราะนอกจากนี้น้ำมะม่วงยังช่วยทำความสะอาดโลหิตซึ่งจะทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และยังช่วยบำรุงไตที่มีหน้าที่คัดกรองของเสีย รวมถึงช่วยในการระบายอ่อนๆได้ดีเชียวแหละ หรือถ้าสาวๆชอบความเปรี้ยวจี๊ดจ๊าด อาจจะเพิ่มเลมอนผลเหลืองๆไปด้วยก็ฟินนะ เพราะประโยชน์เลมอนก็มากมายไม่แพ้กัน มีทั้งวิตมินซีสูง ช่วยเรื่องการสลายไขมัน ดูแลระบบขับถ่าย ที่สำคัญช่วยลดสิวแถมผิวพรรณก็จะกระจ่างสดใสอีกด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ทั้งฟิน ทั้งสวยแบบเฮลตี้ เก๋เวอร์

 

4. โดนัทมะม่วง คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเมื่อเข้ามาสู่ฤดูกาลของมะม่วง หลายๆครั้งเรามักจะเห็นอาหารต่างๆมากมายที่ทำมาจากมะม่วง และมักจะได้เห็นในช่วงซัมเมอร์นี้เท่านั้น หลากหลายแบรนด์ขนมดังต่างพากันออกขนมที่ทำมาจากมะม่วงทั้งนั้น ที่สำคัญคือรสชาติจัดว่าอร่อยมากเลยแหละ

แต่ขนมประเภทนี้ให้พลังงานสูง จึงอยากบอกสาวๆ ว่า อย่ากังวลที่จะรับประทาน เพราะขนมพวกนี้ไม่ได้ทำให้เราอ้วนขึ้น เพียงแค่เราเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรเกิน 1-2 ชิ้นในแต่ละวัน ซึ่งประโยชน์ของอาหารประเภทนี้ จะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย เพียงแค่ 1 ชิ้น ก็จะรู้สึกถึงความสดชื่นอิ่มท้องขึ้นมา และช่วยลดพวกความอยากในการกินขนมหวานอื่นๆได้อีกด้วยนะ

 

เห็นมั้ยสาวๆ เมนูมะม่วงที่เราได้แนะนำไปนั้น เป็นเมนูทั่วไป ที่หาทานได้ง่ายมาก และที่สำคัญในทุกๆ เมนูอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย มะม่วงไม่ได้เป็นผลไม้ที่กินแล้วต้องอ้วนอย่างที่เราคิดเสมอไป หากแต่เราเลือกที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ทานจนมากเกินไป และที่สำคัญควรแบ่งเวลาออกกำลังกายควบคู่กันไป เพียงแค่นี้จะตามใจปากแค่ไหน ก็ไม่ต้องกลัวลำบากหุ่น ว่าแล้ว ออกไปหามะม่วงฉ่ำๆ กินกันเถอะ

 

ขอบคุณที่มา : Central restaurants Group

ลอเรน&คูเปอร์ 2 พี่น้องหน้าตุ๊กตา ลูกครึ่งเกาหลี-แคนาดา น่ารักสุดๆ

ลอเรน&คูเปอร์ 2 พี่น้องหน้าตุ๊กตา ลูกครึ่งเกาหลี-แคนาดา น่ารักสุดๆ

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์