5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

     สวัสดีค่ะ วันนี้อายตามี 5 สิ่งควรทำ สำหรับมนุษย์ธาตุแข็งมาฝากกัน การเป็นคนธาตุแข็ง มีแต่กินเข้าไปไม่เคยเอาออกเนี่ย มีแต่ข้อเสียนะคะ เรามาดูกันว่าสำหรับคนที่แข็งสุดๆแน่นมากๆ จะทำยังไงกันดี

ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเยอะๆ
     ฟังดูเบสิกมากแต่มันช่วยได้มากกกจริงๆ ต่อให้เรากินผักเยอะแค่ไหน ถ้าดื่มน้ำไม่เยอะ มันก็ไม่ค่อยออกนะคะ ไฟเบอร์ในผักผลไม้จะทำงานได้ดีเมื่อมีน้ำเข้าไปช่วยได้ แต่จะทำให้เมื่อเราคลอดลูก ลูกจะไม่แข็งตัว ออกได้ง่าย ไม่ทำให้เกิดริดสีดวง แอร๊ย

ข้อที่ 2 ขยับตัวออกกำลังกายบ้าง
     การออกกำลังกายเนี่ยเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายของเรานะคะ แต่หลายๆคนก็อาจจะยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำว่า ออกแค่เล็กๆน้อย 20-30 นาที ดูพวกท่าที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ก็สามารถช่วยได้ค่ะ

ข้อที่ 3 กินอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ
     รู้ทั้งรู้กันนะคะเรื่องพวกนี้ แต่จะมีสักกี่คนที่ทำได้ งานยุ่งบ้างล่ะ ไม่ได้ทำอาหารกินเองบ้างล่ะ แต่อย่างไรก็ตามผัก ผลไม้พวกนี้ก็สำคัญต่อการขับถ่ายมากๆเลยนะคะ หรือถ้าใครไม่สามารถควบคุมการกินให้เป็นไปอย่างใจได้จริงๆละก็ สมัยนี้มีตัวช่วยดีๆเยอะแยะมากมายเลยจริง

     อะยกตัวอย่างที่อายตากินคือ หนุย ซีทีพี ไฟเบอร์รี่ ตัวนี้เนี่ยเป็นการสกัดจากพืชผักหลากหลายชนิด ที่ประกอบไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร คือเป็นตัวช่วยของคนที่ไม่ได้กินผักผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายนัก แน่นอนว่าการไม่ขับถ่ายนั้นส่งผลเสียกับสุขภาพแน่นอน การขับถ่ายเป็นวิธีที่ร่างกายใช้กำจัดสารพิษ และสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน ก็จะทำให้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดกลับไปสะสมอยู่ในร่างกาย อายตามากินเวลาที่วันไหนโดนมื้อใหญ่มา บุฟเฟ่เอย เนื้อย่างเอย วันไหนที่ไม่ได้กินผัก ก็หยิบซองนี้ขึ้นมา ฉีก ซง ดื่ม

Add line : @nuuiworld (มี @) หรือ goo.gl/DPKxgX
Add Facebook : http://goo.gl/4x9kIa


ข้อที่ 4 ปรับท่านั่ง

     ท่านั่งถ่ายเนี่ยก็มีผลนะคะ ท่าที่ทำให้ถ่ายได้ดี คล่อง ปรู๊ดปร๊าดคือยกขาขึ้นมาชันสูงสักหน่อย เอาคิดง่ายๆก็คือท่านั่งยองๆนั่นเอง แต่สมัยนี้ส้วมซึมไม่มันไม่มีแล้วไงคะ ชักโครกนั่งสบายขึ้น ดีขึ้น แต่ให้เพิ่มเก้าอี้เล็กๆ พวกเก้าอี้ซักผ้าน่ะค่ะ ไว้ในห้องน้ำ เอาไว้วางขนของเราเวลาเราบรรเลงเพลง ทำให้ทำออกมาได้ดี ถ่ายเท สะดวกสบายประหนึ่งถนนรถวิ่งตอนตีสาม เริ่ด!

ข้อที่ 5 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการถ่าย
     ถ้าหากรู้สึกว่ามันมาละ ก็ไปเปิดประตูกิจกรรมได้เลย ไม่ต้องอั้น ไม่ต้องงกน้ำในชักโครกว่าชั้นจะอั้นให้ได้เยอะๆค่อยเอาออก เพราะมันไม่ดีต่อร่างกาย จะยิ่งทำให้ท้องผูกหนักกว่าเก่า และลูกน้อยในท้องจะยิ่งแข็งตัว ออกยากเลยล่ะทีนี้ เพราะฉะนั้น ใครรู้สึกแล้วก็เข้าห้องน้ำได้เลยจ้า ไม่ต้องรีรออะไรทั้งนั้นนะจ้ะ



     นี่แหละค่ะ 5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง ท้องผูก ถ่ายยาก เอาจริงๆเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆประจำวันเลยนะ แต่บางทีเราลืมไง บางทีเราวุ่นๆจนลืมไปไปว่าการทำพวกนี้มันดีต่อสุขภาพลำไส้ ยังไงลองไปปรับใช้กันดูนะจ้ะ





[Advertorial]

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์ image

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้ image

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม image

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย image

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน image

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3 image

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!! image

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์