5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

     สวัสดีค่ะ วันนี้อายตามี 5 สิ่งควรทำ สำหรับมนุษย์ธาตุแข็งมาฝากกัน การเป็นคนธาตุแข็ง มีแต่กินเข้าไปไม่เคยเอาออกเนี่ย มีแต่ข้อเสียนะคะ เรามาดูกันว่าสำหรับคนที่แข็งสุดๆแน่นมากๆ จะทำยังไงกันดี

ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเยอะๆ
     ฟังดูเบสิกมากแต่มันช่วยได้มากกกจริงๆ ต่อให้เรากินผักเยอะแค่ไหน ถ้าดื่มน้ำไม่เยอะ มันก็ไม่ค่อยออกนะคะ ไฟเบอร์ในผักผลไม้จะทำงานได้ดีเมื่อมีน้ำเข้าไปช่วยได้ แต่จะทำให้เมื่อเราคลอดลูก ลูกจะไม่แข็งตัว ออกได้ง่าย ไม่ทำให้เกิดริดสีดวง แอร๊ย

ข้อที่ 2 ขยับตัวออกกำลังกายบ้าง
     การออกกำลังกายเนี่ยเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายของเรานะคะ แต่หลายๆคนก็อาจจะยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำว่า ออกแค่เล็กๆน้อย 20-30 นาที ดูพวกท่าที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ก็สามารถช่วยได้ค่ะ

ข้อที่ 3 กินอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ
     รู้ทั้งรู้กันนะคะเรื่องพวกนี้ แต่จะมีสักกี่คนที่ทำได้ งานยุ่งบ้างล่ะ ไม่ได้ทำอาหารกินเองบ้างล่ะ แต่อย่างไรก็ตามผัก ผลไม้พวกนี้ก็สำคัญต่อการขับถ่ายมากๆเลยนะคะ หรือถ้าใครไม่สามารถควบคุมการกินให้เป็นไปอย่างใจได้จริงๆละก็ สมัยนี้มีตัวช่วยดีๆเยอะแยะมากมายเลยจริง

     อะยกตัวอย่างที่อายตากินคือ หนุย ซีทีพี ไฟเบอร์รี่ ตัวนี้เนี่ยเป็นการสกัดจากพืชผักหลากหลายชนิด ที่ประกอบไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร คือเป็นตัวช่วยของคนที่ไม่ได้กินผักผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายนัก แน่นอนว่าการไม่ขับถ่ายนั้นส่งผลเสียกับสุขภาพแน่นอน การขับถ่ายเป็นวิธีที่ร่างกายใช้กำจัดสารพิษ และสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน ก็จะทำให้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดกลับไปสะสมอยู่ในร่างกาย อายตามากินเวลาที่วันไหนโดนมื้อใหญ่มา บุฟเฟ่เอย เนื้อย่างเอย วันไหนที่ไม่ได้กินผัก ก็หยิบซองนี้ขึ้นมา ฉีก ซง ดื่ม

Add line : @nuuiworld (มี @) หรือ goo.gl/DPKxgX
Add Facebook : http://goo.gl/4x9kIa


ข้อที่ 4 ปรับท่านั่ง

     ท่านั่งถ่ายเนี่ยก็มีผลนะคะ ท่าที่ทำให้ถ่ายได้ดี คล่อง ปรู๊ดปร๊าดคือยกขาขึ้นมาชันสูงสักหน่อย เอาคิดง่ายๆก็คือท่านั่งยองๆนั่นเอง แต่สมัยนี้ส้วมซึมไม่มันไม่มีแล้วไงคะ ชักโครกนั่งสบายขึ้น ดีขึ้น แต่ให้เพิ่มเก้าอี้เล็กๆ พวกเก้าอี้ซักผ้าน่ะค่ะ ไว้ในห้องน้ำ เอาไว้วางขนของเราเวลาเราบรรเลงเพลง ทำให้ทำออกมาได้ดี ถ่ายเท สะดวกสบายประหนึ่งถนนรถวิ่งตอนตีสาม เริ่ด!

ข้อที่ 5 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการถ่าย
     ถ้าหากรู้สึกว่ามันมาละ ก็ไปเปิดประตูกิจกรรมได้เลย ไม่ต้องอั้น ไม่ต้องงกน้ำในชักโครกว่าชั้นจะอั้นให้ได้เยอะๆค่อยเอาออก เพราะมันไม่ดีต่อร่างกาย จะยิ่งทำให้ท้องผูกหนักกว่าเก่า และลูกน้อยในท้องจะยิ่งแข็งตัว ออกยากเลยล่ะทีนี้ เพราะฉะนั้น ใครรู้สึกแล้วก็เข้าห้องน้ำได้เลยจ้า ไม่ต้องรีรออะไรทั้งนั้นนะจ้ะ



     นี่แหละค่ะ 5 ข้อควรทำสำหรับมนุษย์ธาตุแข็ง ท้องผูก ถ่ายยาก เอาจริงๆเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆประจำวันเลยนะ แต่บางทีเราลืมไง บางทีเราวุ่นๆจนลืมไปไปว่าการทำพวกนี้มันดีต่อสุขภาพลำไส้ ยังไงลองไปปรับใช้กันดูนะจ้ะ





[Advertorial]

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

7 อาการหมดรักของสามี

7 อาการหมดรักของสามี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์