ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สุขภาพเท้า เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนเราไม่ควรมองข้าม เพราะเพียงแค่อาการปวดเท้า ก็สามารถสร้างความเจ็บปวดทรมานและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้มากทีเดียว ดังนั้นหากคุณมักจะรู้สึกปวดเท้าบ่อยๆ ล่ะก็ ลองมาเช็คดูสิว่านั่น เป็นเพราะสาเหตุอะไรกันแน่ เพื่อจะได้แก้ปัญหาอย่างถูกวิธีมากขึ้นนั่นเอง

ใส่รองเท้าที่คับแน่นเกินไป

การใส่รองเท้าที่มีความคับแน่นเกินไป จะทำให้เนื้อด้านข้างถูกกดและบีบรัดจนเกิดการอักเสบ และอาจเกิดกรณีที่เล็บไปกดทับเนื้อ จึงทำให้การงอกของเล็กผิดปกติ และมีอาการเจ็บปวดเมื่อเล็บงอกออกมาอีกด้วย ดังนั้นจึงควรใส่รองเท้าที่มีขนาดพอดีและสวมใส่สบายจะดีกว่า เพื่อการมีเท้าที่ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายหนักเกิน

อย่าลืมว่าในขณะที่คุณออกกำลังกาย เท้าเป็นส่วนที่จะต้องรับน้ำหนักและรองรับการเคลื่อนไหวมากที่สุด ดังนั้นหากออกกำลังกายหนักเกินไป หรือไม่มีการวอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เกิดอาการปวดเท้าหรือเท้าบาดเจ็บได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีมาวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกายกันดีกว่า และไม่ควรหักโหมเกินไป รวมถึงต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมด้วย เช่น รองเท้าผ้าใบผู้หญิงที่เข้ารูปกับเท้าได้ดี

เดินเท้าเปล่าเป็นประจำ

การเดินเท้าเปล่าก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าเกิดการอักเสบ และมีอาการเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะเมื่อเดินบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นซีเมนต์ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่าให้น้อยลง แม้จะเป็นการเดินในบ้าน ก็ควรจะมีรองเท้าสำหรับสวมใส่สักคู่ เพื่อปกป้องฝ่าเท้าจากการสัมผัสพื้นโดยตรงนั่นเอง

ใส่รองเท้าแตะพื้นบาง

หลายคนชอบใส่รองเท้าแตะพื้นบาง เพราะมีความนุ่มสบายเท้า และเพิ่มความกระฉับกระเฉงในการก้าวเดินได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน รองเท้าแตะแบบพื้นบางก็มีข้อเสียไม่น้อยเช่นกัน นั่นคือ อาจทำให้เท้าบิดผิดรูปในขณะย่างเดิน จึงทำให้เกิดการบาดเจ็บ และอาจลามไปถึงอาการปวดเอวปวดหลังได้ เพราะฉะนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าแตะที่มีความหนาพอเหมาะ และไม่นิ่มเกินไปจะดีกว่า

แดนซ์ในขณะใส่รองเท้าส้นสูง

แค่การเดินบนรองเท้าส้นสูงก็ส่งผลต่อสุขภาพเท้าไม่น้อย และหากแดนซ์ในขณะที่กำลังใส่รองเท้าส้นสูงอยู่ล่ะก็ ขอบอกเลยว่านั่นเป็นการทำร้ายสุขภาพเท้าอย่างรุนแรงเลยทีเดียว ซึ่งอาจเสี่ยงต่อปัญหาเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสูงมาก เพราะฉะนั้นถ้าคิดจะแดนซ์ ก็ถอดรองเท้าส้นสูงออกก่อนดีกว่า หรือเปลี่ยนมาใส่รองเท้าผ้าใบผู้หญิงแทน ก็ได้เหมือนกัน

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือเปล่า ถ้าใช่ มาลองเปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วนเลย เพื่อสุขภาพเท้าที่แข็งแรงและห่างไกลจากอาการปวดเท้านั่นเอง

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์  2017"

แพรว - มารีญ่า - เฟิร์น 3 ตัวเต็ง คว้ามงกุฎ "มิสยูนิเวิร์ส ไทยแลนด์ 2017"

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์! vdo

แอร์โฮสเตสนกแอร์ แดนซ์ cover ต้อนรับยานแม่ บริทนีย์ สเปียส์ สะบัดแรงเวอร์!

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

#วันผู้ลี้ภัยโลก นี่คือความรักไร้พรมแดนในแบบของ ปู ไปรยา และ คิด เบญจรงคกุล

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017 image

เวทีนี้มีแต่ความปัง! เปิดตัวอลังการ 77 นางงาม Miss Grand Thailand 2017

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

คุณแพ้ผ้าอนามัยเลเวลไหน? เตือนมนุษย์เมนส์ ต้องเปลี่ยนก่อนน้องจะพัง!

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

รวมโมเมนท์สุดหวาน "นาว-นิว" คู่รักพระนาง อินเลิฟสุดๆ

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง image

"โนเบล-นิวตัน" ลูกพ่อบอล วิทวัส แม่แนนนี่ กำลังน่ารัก น่าหลง

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

Life Is Elsewhere สิทธิคนพิการอยู่หนใด

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

มิติใหม่ เซอร์เบียกำลังมีนายกฯ หญิงรักหญิง คนแรกของประเทศ

7 อาการหมดรักของสามี

7 อาการหมดรักของสามี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์