ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

สุขภาพเท้า เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนเราไม่ควรมองข้าม เพราะเพียงแค่อาการปวดเท้า ก็สามารถสร้างความเจ็บปวดทรมานและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้มากทีเดียว ดังนั้นหากคุณมักจะรู้สึกปวดเท้าบ่อยๆ ล่ะก็ ลองมาเช็คดูสิว่านั่น เป็นเพราะสาเหตุอะไรกันแน่ เพื่อจะได้แก้ปัญหาอย่างถูกวิธีมากขึ้นนั่นเอง

ใส่รองเท้าที่คับแน่นเกินไป

การใส่รองเท้าที่มีความคับแน่นเกินไป จะทำให้เนื้อด้านข้างถูกกดและบีบรัดจนเกิดการอักเสบ และอาจเกิดกรณีที่เล็บไปกดทับเนื้อ จึงทำให้การงอกของเล็กผิดปกติ และมีอาการเจ็บปวดเมื่อเล็บงอกออกมาอีกด้วย ดังนั้นจึงควรใส่รองเท้าที่มีขนาดพอดีและสวมใส่สบายจะดีกว่า เพื่อการมีเท้าที่ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายหนักเกิน

อย่าลืมว่าในขณะที่คุณออกกำลังกาย เท้าเป็นส่วนที่จะต้องรับน้ำหนักและรองรับการเคลื่อนไหวมากที่สุด ดังนั้นหากออกกำลังกายหนักเกินไป หรือไม่มีการวอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เกิดอาการปวดเท้าหรือเท้าบาดเจ็บได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีมาวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกายกันดีกว่า และไม่ควรหักโหมเกินไป รวมถึงต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมด้วย เช่น รองเท้าผ้าใบผู้หญิงที่เข้ารูปกับเท้าได้ดี

เดินเท้าเปล่าเป็นประจำ

การเดินเท้าเปล่าก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าเกิดการอักเสบ และมีอาการเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะเมื่อเดินบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นซีเมนต์ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่าให้น้อยลง แม้จะเป็นการเดินในบ้าน ก็ควรจะมีรองเท้าสำหรับสวมใส่สักคู่ เพื่อปกป้องฝ่าเท้าจากการสัมผัสพื้นโดยตรงนั่นเอง

ใส่รองเท้าแตะพื้นบาง

หลายคนชอบใส่รองเท้าแตะพื้นบาง เพราะมีความนุ่มสบายเท้า และเพิ่มความกระฉับกระเฉงในการก้าวเดินได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน รองเท้าแตะแบบพื้นบางก็มีข้อเสียไม่น้อยเช่นกัน นั่นคือ อาจทำให้เท้าบิดผิดรูปในขณะย่างเดิน จึงทำให้เกิดการบาดเจ็บ และอาจลามไปถึงอาการปวดเอวปวดหลังได้ เพราะฉะนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าแตะที่มีความหนาพอเหมาะ และไม่นิ่มเกินไปจะดีกว่า

แดนซ์ในขณะใส่รองเท้าส้นสูง

แค่การเดินบนรองเท้าส้นสูงก็ส่งผลต่อสุขภาพเท้าไม่น้อย และหากแดนซ์ในขณะที่กำลังใส่รองเท้าส้นสูงอยู่ล่ะก็ ขอบอกเลยว่านั่นเป็นการทำร้ายสุขภาพเท้าอย่างรุนแรงเลยทีเดียว ซึ่งอาจเสี่ยงต่อปัญหาเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสูงมาก เพราะฉะนั้นถ้าคิดจะแดนซ์ ก็ถอดรองเท้าส้นสูงออกก่อนดีกว่า หรือเปลี่ยนมาใส่รองเท้าผ้าใบผู้หญิงแทน ก็ได้เหมือนกัน

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือเปล่า ถ้าใช่ มาลองเปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วนเลย เพื่อสุขภาพเท้าที่แข็งแรงและห่างไกลจากอาการปวดเท้านั่นเอง

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์ image

ถอดแม่มา! น้องควินน์ ลูกเจนสุดา ดั้งโด่ง คางแหลม ฉายแววหล่ออินเตอร์

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

10 สาเหตุยอดฮิตทำให้สามีภรรยาทะเลาะกัน

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้ image

ดูแลตัวเองสไตล์ชมพู่ อารยา ตั้งครรภ์อยู่ก็สตรองได้

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

How to be SEXY: เปลี่ยนตัวเองยังไงให้ไม่นก

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

อัลตร้าซาวนด์บ่อย…อันตรายกับเจ้าตัวน้อยหรือไม่?

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

True story: ถูกหวยเกือบ 30 ล้าน แต่ความสุขอยู่ที่ไหน…เรื่องจริงของคนเคยถูกหวย

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

รวมไอเดีย แต่งห้องพัก สำหรับอพาร์ตเม้นท์เล็กๆ สไตล์สาวๆ แบบนี้ต้องแชร์

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

Louis Vuitton ทุ่ม 4.5 แสนล้านบาท ครอบครองกิจการ Christian Dior แบบเต็มตัว

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม image

สาวอินเดีย สวยเฉียบคม คว้า มิสทีน ยูนิเวิร์ส 2017 พร้อมชุดประจำชาติยอดเยี่ยม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ปรับพฤติกรรมชีวิต ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย image

นาย-เต้ย ประกบคู่ขึ้นปกนิตยสารแพรว สวย หล่อ ใจละลาย

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 สูตรน้ำดีท็อกซ์ ล้างพิษ เมนูสุขภาพ

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน image

8 ท่า 3 เซต หุ่นเฟิร์ม ก้นกระชับ หน้าท้องแบน พรีม รณิดา By เทรนเนอร์จัน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

9 สิ่งสำคัญที่เจ้าสาวควรทำ 1 เดือนก่อนวันแต่งงาน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

เรื่องจริง! ของหญิงสาวสวยที่โดนผู้ชาย 7 คนข่มขืน

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

10 ผู้ทรงอิทธิพลด้านความงามบนโลกออนไลน์ จากการจัดอันดับของ Forbes

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3 image

4 คนสุดท้าย Final Walk ดราม่าจนนาทีสุดท้ายใน The Face Thailand SS3

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

อยากรู้ไหมมีอะไรในน้ำนมแม่

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

H&M เตรียม "Go Green" ใช้วัสดุเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 100% ภายในปี 2030

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!! image

13 ภาพถ่ายวินาทีแม่คลอดลูกที่เจ็บปวด ทรมาน และสวยงามที่สุด!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์