ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า?

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สุขภาพเท้า เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนเราไม่ควรมองข้าม เพราะเพียงแค่อาการปวดเท้า ก็สามารถสร้างความเจ็บปวดทรมานและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้มากทีเดียว ดังนั้นหากคุณมักจะรู้สึกปวดเท้าบ่อยๆ ล่ะก็ ลองมาเช็คดูสิว่านั่น เป็นเพราะสาเหตุอะไรกันแน่ เพื่อจะได้แก้ปัญหาอย่างถูกวิธีมากขึ้นนั่นเอง

ใส่รองเท้าที่คับแน่นเกินไป

การใส่รองเท้าที่มีความคับแน่นเกินไป จะทำให้เนื้อด้านข้างถูกกดและบีบรัดจนเกิดการอักเสบ และอาจเกิดกรณีที่เล็บไปกดทับเนื้อ จึงทำให้การงอกของเล็กผิดปกติ และมีอาการเจ็บปวดเมื่อเล็บงอกออกมาอีกด้วย ดังนั้นจึงควรใส่รองเท้าที่มีขนาดพอดีและสวมใส่สบายจะดีกว่า เพื่อการมีเท้าที่ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายหนักเกิน

อย่าลืมว่าในขณะที่คุณออกกำลังกาย เท้าเป็นส่วนที่จะต้องรับน้ำหนักและรองรับการเคลื่อนไหวมากที่สุด ดังนั้นหากออกกำลังกายหนักเกินไป หรือไม่มีการวอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เกิดอาการปวดเท้าหรือเท้าบาดเจ็บได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีมาวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกายกันดีกว่า และไม่ควรหักโหมเกินไป รวมถึงต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะสมด้วย เช่น รองเท้าผ้าใบผู้หญิงที่เข้ารูปกับเท้าได้ดี

เดินเท้าเปล่าเป็นประจำ

การเดินเท้าเปล่าก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เท้าเกิดการอักเสบ และมีอาการเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะเมื่อเดินบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นซีเมนต์ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่าให้น้อยลง แม้จะเป็นการเดินในบ้าน ก็ควรจะมีรองเท้าสำหรับสวมใส่สักคู่ เพื่อปกป้องฝ่าเท้าจากการสัมผัสพื้นโดยตรงนั่นเอง

ใส่รองเท้าแตะพื้นบาง

หลายคนชอบใส่รองเท้าแตะพื้นบาง เพราะมีความนุ่มสบายเท้า และเพิ่มความกระฉับกระเฉงในการก้าวเดินได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน รองเท้าแตะแบบพื้นบางก็มีข้อเสียไม่น้อยเช่นกัน นั่นคือ อาจทำให้เท้าบิดผิดรูปในขณะย่างเดิน จึงทำให้เกิดการบาดเจ็บ และอาจลามไปถึงอาการปวดเอวปวดหลังได้ เพราะฉะนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าแตะที่มีความหนาพอเหมาะ และไม่นิ่มเกินไปจะดีกว่า

แดนซ์ในขณะใส่รองเท้าส้นสูง

แค่การเดินบนรองเท้าส้นสูงก็ส่งผลต่อสุขภาพเท้าไม่น้อย และหากแดนซ์ในขณะที่กำลังใส่รองเท้าส้นสูงอยู่ล่ะก็ ขอบอกเลยว่านั่นเป็นการทำร้ายสุขภาพเท้าอย่างรุนแรงเลยทีเดียว ซึ่งอาจเสี่ยงต่อปัญหาเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสูงมาก เพราะฉะนั้นถ้าคิดจะแดนซ์ ก็ถอดรองเท้าส้นสูงออกก่อนดีกว่า หรือเปลี่ยนมาใส่รองเท้าผ้าใบผู้หญิงแทน ก็ได้เหมือนกัน

ปวดเท้าบ่อยๆ เช็คสิ นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือเปล่า ถ้าใช่ มาลองเปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วนเลย เพื่อสุขภาพเท้าที่แข็งแรงและห่างไกลจากอาการปวดเท้านั่นเอง

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์