อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการทานอาหารลดน้ำหนักแคลอรีต่ำ โดยทานในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักตัวค่อย ๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ การลดน้ำหนักในช่วงแรก น้ำหนักจะหายไปได้อย่างรวดเร็ว แต่หลังจากนั้นน้ำหนักตัวจะเริ่มคงที่ ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที วันนี้เรามีเทคนิคการทานอาหารลดน้ำหนักที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้มากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันเลยค่ะ

1.แอปเปิล

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังหาวิธีกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินให้หายไป ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารลดน้ำหนักให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่น้ำหนักก็ยังหยุดนิ่งอยู่ ให้ลองทานแอปเปิลเป็นของว่างดู เพราะในแอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ มีแคลอรีต่ำ ช่วยลดความหิว ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ลดความอยากกินของหวานลงได้ หากทานแอปเปิลเป็นประจำ จะทำให้น้ำหนักตัวค่อย ๆ ลดลง

2.เกรปฟรุต

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักมาได้ระยะหนึ่งแล้ว แต่พบว่าน้ำหนักตัวไม่ยอมลดลงไปมากกว่าเดิม ลองทานเกรปฟรุตก่อนทานอาหารเย็นประมาณ 30 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ จึงทำให้ทานอาหารเย็นได้น้อยลง นับเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เหมาะสำหรับการลดความอ้วนเพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ทานเกรปฟรุตก่อนทานมื้อเย็น จะลดปริมาณการทานอาหารลงได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

3.ราสป์เบอร์รี

ราสป์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีรสหวานและรสเปรี้ยว เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร การทานราสป์เบอร์รีจะช่วยลดความอ้วนได้อย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ นอกจากคุณประโยชน์ในการลดความอ้วนแล้ว ราสป์เบอร์รียังมีวิตามินซี ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสกว่าที่เคย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

4.บรอกโคลี

การทานผักผลไม้ เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย บรอกโคลีเป็นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้อิ่มท้องนาน จึงลดปริมาณการทานอาหารในแต่ละมื้อลงได้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น จึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างต่อเนื่อง บรอกโคลียังมีแคลอรี่ต่ำ สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู

การลดน้ำหนักตัวอย่างถูกวิธี จะต้องใช้ความอดทน เพราะการลดน้ำหนักในช่วงแรกจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้มาก แต่หลังจากนั้นน้ำหนักตัวจะคงที่ แล้วน้ำหนักจึงค่อย ๆ ลดลง หากอยากลดน้ำหนักตัวให้มากกว่าเดิม ลองหาอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้มาทาน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้นก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จยิ่งขึ้นได้ค่ะ

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้ vdo

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร image

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา? image

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา?

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์