อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

อาหารลดน้ำหนัก 4 ชนิด กระตุ้นน้ำหนักตัวให้ลดลงได้มากยิ่งขึ้น

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการทานอาหารลดน้ำหนักแคลอรีต่ำ โดยทานในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักตัวค่อย ๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ การลดน้ำหนักในช่วงแรก น้ำหนักจะหายไปได้อย่างรวดเร็ว แต่หลังจากนั้นน้ำหนักตัวจะเริ่มคงที่ ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที วันนี้เรามีเทคนิคการทานอาหารลดน้ำหนักที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้มากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันเลยค่ะ

1.แอปเปิล

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังหาวิธีกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินให้หายไป ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารลดน้ำหนักให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่น้ำหนักก็ยังหยุดนิ่งอยู่ ให้ลองทานแอปเปิลเป็นของว่างดู เพราะในแอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ มีแคลอรีต่ำ ช่วยลดความหิว ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ลดความอยากกินของหวานลงได้ หากทานแอปเปิลเป็นประจำ จะทำให้น้ำหนักตัวค่อย ๆ ลดลง

2.เกรปฟรุต

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักมาได้ระยะหนึ่งแล้ว แต่พบว่าน้ำหนักตัวไม่ยอมลดลงไปมากกว่าเดิม ลองทานเกรปฟรุตก่อนทานอาหารเย็นประมาณ 30 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ จึงทำให้ทานอาหารเย็นได้น้อยลง นับเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เหมาะสำหรับการลดความอ้วนเพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ทานเกรปฟรุตก่อนทานมื้อเย็น จะลดปริมาณการทานอาหารลงได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

3.ราสป์เบอร์รี

ราสป์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีรสหวานและรสเปรี้ยว เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร การทานราสป์เบอร์รีจะช่วยลดความอ้วนได้อย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ นอกจากคุณประโยชน์ในการลดความอ้วนแล้ว ราสป์เบอร์รียังมีวิตามินซี ที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสกว่าที่เคย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

4.บรอกโคลี

การทานผักผลไม้ เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย บรอกโคลีเป็นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้อิ่มท้องนาน จึงลดปริมาณการทานอาหารในแต่ละมื้อลงได้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น จึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างต่อเนื่อง บรอกโคลียังมีแคลอรี่ต่ำ สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู

การลดน้ำหนักตัวอย่างถูกวิธี จะต้องใช้ความอดทน เพราะการลดน้ำหนักในช่วงแรกจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้มาก แต่หลังจากนั้นน้ำหนักตัวจะคงที่ แล้วน้ำหนักจึงค่อย ๆ ลดลง หากอยากลดน้ำหนักตัวให้มากกว่าเดิม ลองหาอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้มาทาน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้นก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จยิ่งขึ้นได้ค่ะ

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน image

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์