ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยังติดกับความชอบในการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปกาแฟมักจะเป็นตัวการที่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ด้วยส่วนผสมไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ครีมเทียม และนมเต็มมันเนยทั้งหลาย ทำให้ปริมาณของกาแฟ 1 แก้วมีแคลอรี่พอๆ กับอาหาร 1 มื้อเลยทีเดียว คนที่ดื่มกาแฟที่ไม่ใช่กาแฟดำเป็นประจำ อย่างคาปูชิโน่ หรือเอสเปรสโซ่เย็น ต้องทำใจว่ามันคือ ตัวการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารอื่นๆ ก็ตามที แต่ว่ายังมีอีกเคล็ดลับสำหรับคอกาแฟ ที่สามารถใช้กาแฟเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ เพียงแค่รู้จักเลือกซื้อให้ถูกต้องเท่านั้นเองค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟด้วยวิธีเดินทางสายกลาง

คุณสามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องเลือกเป็นกาแฟดำเสมอไป สาวๆ สามารถใช้วิธีเดินทางสายกลาง แทนที่จะเลิกดื่มกาแฟไปเลย ก็หันมาเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนักที่ให้พลังงานน้อยทดแทน แต่กาแฟเหล่านี้จะต้องมั่นใจว่ามีความปลอดภัย 

เลือกกันง่ายๆ ให้ชัวร์ที่สุด คือเลือกซื้อเป็นกาแฟที่ลดปริมาณน้ำตาลลง 50 เปอร์เซ็นต์ ดูข้อมูลโภชนาการว่ามีแคลอรี่ต่อซองเท่าไหร่ มีไขมันกี่กรัม หากไม่มากเกินไป ก็ให้เลือกเป็นกาแฟชนิดนั้น อย่างไรก็ตามในกลุ่มที่ชอบดื่มกาแฟรสชาติปกติที่เป็นกาแฟนม อาจจะเปลี่ยนเป็นการลดสัดส่วนของกาแฟลงจากกินหมดแก้วเป็น 1 ใน 3 ของแก้ว หรือครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องมาอดกาแฟให้ทรมานใจ

กาแฟชงเองมั่นใจกว่า ควบคุมแคลอรี่ได้อยู่หมัด

กาแฟชงเองคือ ทางเลือกที่ชัวร์ที่สุดว่าสาวๆ จะสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดั่งใจต้องการ หลักการชงก็คือเลือกซื้อผงกาแฟสำเร็จรูปที่ชื่นชอบมาผสมกับนมจืดพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำ ส่วนปริมาณน้ำตาลให้ใส่ในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป รับรองว่านี่จะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้สาวๆ ลดแคลอรี่ในกาแฟลงได้เป็นอย่างดี เพราะนมที่มีไขมันต่ำ คุมปริมาณน้ำตาลเองได้ แต่การชงกาแฟด้วยตัวเองแบบนี้ ส่วนมากแนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการรสชาติความอร่อยของกาแฟที่สมบูรณ์แบบ แต่ต้องการเพิ่มคาเฟอีนให้ร่างกาย และมีไลฟ์สไตล์ชอบกาแฟรสเข้มเป็นพิเศษ

จะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องทำยาก หากสาวๆ รู้จักเลือกให้เหมาะสม เน้นเป็นการชงแบบแคลอรี่ต่ำ หรือใครไม่อยากเลือกเป็นกาแฟสด แนะนำให้สั่งเป็นกาแฟดำไม่หวาน แล้วเอามาผสมนมไขมันต่ำด้วยตัวเองให้กลายเป็นลาเต้ร้อนสักแก้ว ปรับความหวานตามชอบก็ได้แล้วล่ะค่ะ

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : istock

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก image

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

20 ท่าโพสต์  ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ  เปิดตัวยังไงให้ปัง

20 ท่าโพสต์ ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ เปิดตัวยังไงให้ปัง

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน? vdo

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน?

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล image

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์