ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยังติดกับความชอบในการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปกาแฟมักจะเป็นตัวการที่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ด้วยส่วนผสมไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ครีมเทียม และนมเต็มมันเนยทั้งหลาย ทำให้ปริมาณของกาแฟ 1 แก้วมีแคลอรี่พอๆ กับอาหาร 1 มื้อเลยทีเดียว คนที่ดื่มกาแฟที่ไม่ใช่กาแฟดำเป็นประจำ อย่างคาปูชิโน่ หรือเอสเปรสโซ่เย็น ต้องทำใจว่ามันคือ ตัวการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารอื่นๆ ก็ตามที แต่ว่ายังมีอีกเคล็ดลับสำหรับคอกาแฟ ที่สามารถใช้กาแฟเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ เพียงแค่รู้จักเลือกซื้อให้ถูกต้องเท่านั้นเองค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟด้วยวิธีเดินทางสายกลาง

คุณสามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องเลือกเป็นกาแฟดำเสมอไป สาวๆ สามารถใช้วิธีเดินทางสายกลาง แทนที่จะเลิกดื่มกาแฟไปเลย ก็หันมาเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนักที่ให้พลังงานน้อยทดแทน แต่กาแฟเหล่านี้จะต้องมั่นใจว่ามีความปลอดภัย 

เลือกกันง่ายๆ ให้ชัวร์ที่สุด คือเลือกซื้อเป็นกาแฟที่ลดปริมาณน้ำตาลลง 50 เปอร์เซ็นต์ ดูข้อมูลโภชนาการว่ามีแคลอรี่ต่อซองเท่าไหร่ มีไขมันกี่กรัม หากไม่มากเกินไป ก็ให้เลือกเป็นกาแฟชนิดนั้น อย่างไรก็ตามในกลุ่มที่ชอบดื่มกาแฟรสชาติปกติที่เป็นกาแฟนม อาจจะเปลี่ยนเป็นการลดสัดส่วนของกาแฟลงจากกินหมดแก้วเป็น 1 ใน 3 ของแก้ว หรือครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องมาอดกาแฟให้ทรมานใจ

กาแฟชงเองมั่นใจกว่า ควบคุมแคลอรี่ได้อยู่หมัด

กาแฟชงเองคือ ทางเลือกที่ชัวร์ที่สุดว่าสาวๆ จะสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดั่งใจต้องการ หลักการชงก็คือเลือกซื้อผงกาแฟสำเร็จรูปที่ชื่นชอบมาผสมกับนมจืดพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำ ส่วนปริมาณน้ำตาลให้ใส่ในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป รับรองว่านี่จะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้สาวๆ ลดแคลอรี่ในกาแฟลงได้เป็นอย่างดี เพราะนมที่มีไขมันต่ำ คุมปริมาณน้ำตาลเองได้ แต่การชงกาแฟด้วยตัวเองแบบนี้ ส่วนมากแนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการรสชาติความอร่อยของกาแฟที่สมบูรณ์แบบ แต่ต้องการเพิ่มคาเฟอีนให้ร่างกาย และมีไลฟ์สไตล์ชอบกาแฟรสเข้มเป็นพิเศษ

จะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องทำยาก หากสาวๆ รู้จักเลือกให้เหมาะสม เน้นเป็นการชงแบบแคลอรี่ต่ำ หรือใครไม่อยากเลือกเป็นกาแฟสด แนะนำให้สั่งเป็นกาแฟดำไม่หวาน แล้วเอามาผสมนมไขมันต่ำด้วยตัวเองให้กลายเป็นลาเต้ร้อนสักแก้ว ปรับความหวานตามชอบก็ได้แล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : istock

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน image

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์