ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

ดื่มกาแฟลดน้ำหนัก กับเคล็ดลับที่คุณเองก็ทำได้ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยังติดกับความชอบในการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปกาแฟมักจะเป็นตัวการที่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ด้วยส่วนผสมไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ครีมเทียม และนมเต็มมันเนยทั้งหลาย ทำให้ปริมาณของกาแฟ 1 แก้วมีแคลอรี่พอๆ กับอาหาร 1 มื้อเลยทีเดียว คนที่ดื่มกาแฟที่ไม่ใช่กาแฟดำเป็นประจำ อย่างคาปูชิโน่ หรือเอสเปรสโซ่เย็น ต้องทำใจว่ามันคือ ตัวการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารอื่นๆ ก็ตามที แต่ว่ายังมีอีกเคล็ดลับสำหรับคอกาแฟ ที่สามารถใช้กาแฟเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ เพียงแค่รู้จักเลือกซื้อให้ถูกต้องเท่านั้นเองค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟด้วยวิธีเดินทางสายกลาง

คุณสามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องเลือกเป็นกาแฟดำเสมอไป สาวๆ สามารถใช้วิธีเดินทางสายกลาง แทนที่จะเลิกดื่มกาแฟไปเลย ก็หันมาเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนักที่ให้พลังงานน้อยทดแทน แต่กาแฟเหล่านี้จะต้องมั่นใจว่ามีความปลอดภัย 

เลือกกันง่ายๆ ให้ชัวร์ที่สุด คือเลือกซื้อเป็นกาแฟที่ลดปริมาณน้ำตาลลง 50 เปอร์เซ็นต์ ดูข้อมูลโภชนาการว่ามีแคลอรี่ต่อซองเท่าไหร่ มีไขมันกี่กรัม หากไม่มากเกินไป ก็ให้เลือกเป็นกาแฟชนิดนั้น อย่างไรก็ตามในกลุ่มที่ชอบดื่มกาแฟรสชาติปกติที่เป็นกาแฟนม อาจจะเปลี่ยนเป็นการลดสัดส่วนของกาแฟลงจากกินหมดแก้วเป็น 1 ใน 3 ของแก้ว หรือครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องมาอดกาแฟให้ทรมานใจ

กาแฟชงเองมั่นใจกว่า ควบคุมแคลอรี่ได้อยู่หมัด

กาแฟชงเองคือ ทางเลือกที่ชัวร์ที่สุดว่าสาวๆ จะสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดั่งใจต้องการ หลักการชงก็คือเลือกซื้อผงกาแฟสำเร็จรูปที่ชื่นชอบมาผสมกับนมจืดพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำ ส่วนปริมาณน้ำตาลให้ใส่ในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป รับรองว่านี่จะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้สาวๆ ลดแคลอรี่ในกาแฟลงได้เป็นอย่างดี เพราะนมที่มีไขมันต่ำ คุมปริมาณน้ำตาลเองได้ แต่การชงกาแฟด้วยตัวเองแบบนี้ ส่วนมากแนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการรสชาติความอร่อยของกาแฟที่สมบูรณ์แบบ แต่ต้องการเพิ่มคาเฟอีนให้ร่างกาย และมีไลฟ์สไตล์ชอบกาแฟรสเข้มเป็นพิเศษ

จะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องทำยาก หากสาวๆ รู้จักเลือกให้เหมาะสม เน้นเป็นการชงแบบแคลอรี่ต่ำ หรือใครไม่อยากเลือกเป็นกาแฟสด แนะนำให้สั่งเป็นกาแฟดำไม่หวาน แล้วเอามาผสมนมไขมันต่ำด้วยตัวเองให้กลายเป็นลาเต้ร้อนสักแก้ว ปรับความหวานตามชอบก็ได้แล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : istock

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้ vdo

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร image

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา? image

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา?

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์