อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

อาหารบางชนิด กินแล้วก็มีผลทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพช่องคลอด หรือทำให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดสำหรับอาหารเหล่านั้น ตรงกันข้าม อาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องคลอดได้อย่างเช่นอาหารเหล่านี้ บอกเลยว่าเหมาะสมกับสุขภาพน้องสาวไม่น้อย เรามาดูกันเลยนะคะว่าอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้นสาวๆ มีอะไรบ้าง

ผักผลไม้สด

การกินผักผลไม้สด นับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดีต่อการลดน้ำหนัก และยังมีผลดีต่อด้านการบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ผักผลไม้สดยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพน้องสาวด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะกับผักใบเขียวอย่างเช่นผักโขมและกะหล่ำปลีที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น ช่วยป้องกันช่องคลอดแห้ง ทำให้มีความชุ่มชื้นและเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ไม่ควรพลาดก็คือ ส้ม มะนาวหรือฝรั่ง เป็นต้น กินเป็นประจำสุขภาพน้องสาวแฮปปี้แน่นอนค่ะ

โยเกิร์ต

เพราะในโยเกิร์ตเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรไบโอติกส์หรือก็คือ แบคทีเรียชนิดที่ดีนั่นเอง แบคทีเรียชนิดดังกล่าวจะเข้าไปทำหน้าที่ในการปรับช่องคลอดให้เกิดความสมดุล ป้องกันช่องคลอดแห้ง และยังช่วยลดปัญหาการเกิดเชื้อราในช่องคลอดขึ้นได้อีกด้วย ที่สำคัยโยเกิร์ตยังเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

ธัญพืช

อาหารธัญพืชจำพวกถั่วและเมล็ดธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัทหรือเมล็ดทานตะวันก็ล้วนเปี่ยมไปด้วยวิตามินอีสูงทั้งสิ้น ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการดูแลสุขภาพน้องสาวอย่างยิ่ง เพราะวิตามินอีจะเข้าไปทำหน้าที่บำรุงผิวช่องคลอดไม่ให้เกิดอาการแห้ง นอกจากนี้ ถั่วยังเปี่ยมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุต่างๆ นานาชนิดที่ช่วยให้การมาของประจำเดือนเป็นไปได้อย่างปกติขึ้น

กระเทียม

กระเทียม สมุนไพรในครัวที่มีกลิ่นฉุน หากก็มีประโยชน์ต่อจุดซ่อนเร้นไม่น้อย เพราะมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราและต้านเชื้อจุลินทรีย์ เมื่อกินกระเทียมแล้วจะช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ภายในช่องคลอดได้

ด้วยเพราะอายุที่มากขึ้น ทำให้สาวๆ หลายคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยนี้แล้ว ปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงก็เริ่มลดน้อยลงตาม ส่งผลทำให้ผนังช่องคลอดเริ่มแห้ง ดังนั้น จะต้องใส่ใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้น ด้วยการกินอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องคลอดดังกล่าว และควรกินอาหารที่เพิ่มเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ร่วมด้วยก็จะดีมาก เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพจุดซ่อนเร้นมีปัญหาน้อยลงแล้วค่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

หุ่นดี…แค่ทานพริกไทยดำ

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้ vdo

รวมท่าออกกําลังกายที่บ้านแบบง่ายเวอร์ ที่แคบแค่ไหนก็หุ่นงามได้

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

5 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เหวี่ยงวีน ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่กินอาหาร 6 อย่างตามนี้ !

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ ควรเลี่ยงอาหารใดบ้าง

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

แขนย้วย ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่จัดการได้ไม่ยาก !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

ผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มท้องนาน อยากผอม...จัดไปอย่าได้พลาด !

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริมควรทานอาหารอะไรดี?

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

เผยให้เห็นแบบชัดๆ 6 ผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายไม่ชอบ

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

คุณแม่สุดแซ่บ ส้ม ณัชพร กับน้องพุทธรักษา ลูกชายนัยน์ตาหวาน ชวนหลง

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

“กมลชนก ปานใจ” อดีตนางแบบผู้สร้างแรงบันดาลใจ และแนะนำให้เรา “เห็นแก่ตัว”

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

ออกแบบ ชุติมณฑน์ จาก นางแบบ สู่ นางเอกร้อยล้าน

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

มงจะลงที่ใคร! ยลโฉม 30 คนเข้ารอบ Miss Tiffany's Universe 2017

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร image

ตุ๊ก The wow laos นางแบบลาวสุดมั่น ผู้มีสไตล์ไม่เหมือนใคร

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา? image

สงสัยหรือไม่? เหตุใด “เมลาเนีย ทรัมป์” จึงแต่งชุดดำเข้าพบพระสันตะปาปา?

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

“วิทยาศาสตร์” ช่วยได้ ถ้าอยากให้เรื่อง “บนเตียง” เต็มสิบ

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ร้าน 60 บาทหลบหน่อยค่ะ ร้าน Bear Store 20 บาททุกชิ้นกำลังมา!

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

ตามรอย วีรยา โอชะกุล ชีวิตหญิงแกร่งผู้พิทักษ์ผืนป่า

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์