อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

อาหารบางชนิด กินแล้วก็มีผลทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพช่องคลอด หรือทำให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดสำหรับอาหารเหล่านั้น ตรงกันข้าม อาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องคลอดได้อย่างเช่นอาหารเหล่านี้ บอกเลยว่าเหมาะสมกับสุขภาพน้องสาวไม่น้อย เรามาดูกันเลยนะคะว่าอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้นสาวๆ มีอะไรบ้าง

ผักผลไม้สด

การกินผักผลไม้สด นับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดีต่อการลดน้ำหนัก และยังมีผลดีต่อด้านการบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ผักผลไม้สดยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพน้องสาวด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะกับผักใบเขียวอย่างเช่นผักโขมและกะหล่ำปลีที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น ช่วยป้องกันช่องคลอดแห้ง ทำให้มีความชุ่มชื้นและเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ไม่ควรพลาดก็คือ ส้ม มะนาวหรือฝรั่ง เป็นต้น กินเป็นประจำสุขภาพน้องสาวแฮปปี้แน่นอนค่ะ

โยเกิร์ต

เพราะในโยเกิร์ตเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรไบโอติกส์หรือก็คือ แบคทีเรียชนิดที่ดีนั่นเอง แบคทีเรียชนิดดังกล่าวจะเข้าไปทำหน้าที่ในการปรับช่องคลอดให้เกิดความสมดุล ป้องกันช่องคลอดแห้ง และยังช่วยลดปัญหาการเกิดเชื้อราในช่องคลอดขึ้นได้อีกด้วย ที่สำคัยโยเกิร์ตยังเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

ธัญพืช

อาหารธัญพืชจำพวกถั่วและเมล็ดธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัทหรือเมล็ดทานตะวันก็ล้วนเปี่ยมไปด้วยวิตามินอีสูงทั้งสิ้น ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการดูแลสุขภาพน้องสาวอย่างยิ่ง เพราะวิตามินอีจะเข้าไปทำหน้าที่บำรุงผิวช่องคลอดไม่ให้เกิดอาการแห้ง นอกจากนี้ ถั่วยังเปี่ยมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุต่างๆ นานาชนิดที่ช่วยให้การมาของประจำเดือนเป็นไปได้อย่างปกติขึ้น

กระเทียม

กระเทียม สมุนไพรในครัวที่มีกลิ่นฉุน หากก็มีประโยชน์ต่อจุดซ่อนเร้นไม่น้อย เพราะมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราและต้านเชื้อจุลินทรีย์ เมื่อกินกระเทียมแล้วจะช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ภายในช่องคลอดได้

ด้วยเพราะอายุที่มากขึ้น ทำให้สาวๆ หลายคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยนี้แล้ว ปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงก็เริ่มลดน้อยลงตาม ส่งผลทำให้ผนังช่องคลอดเริ่มแห้ง ดังนั้น จะต้องใส่ใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้น ด้วยการกินอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องคลอดดังกล่าว และควรกินอาหารที่เพิ่มเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ร่วมด้วยก็จะดีมาก เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพจุดซ่อนเร้นมีปัญหาน้อยลงแล้วค่ะ

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก image

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

20 ท่าโพสต์  ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ  เปิดตัวยังไงให้ปัง

20 ท่าโพสต์ ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ เปิดตัวยังไงให้ปัง

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน? vdo

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน?

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล image

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์