อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

อาหารดี๊ดีที่เป็นต่อมิตรสุขภาพน้องสาว ไม่จัด.. ไม่ได้แล้ว!

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

อาหารบางชนิด กินแล้วก็มีผลทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพช่องคลอด หรือทำให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดสำหรับอาหารเหล่านั้น ตรงกันข้าม อาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องคลอดได้อย่างเช่นอาหารเหล่านี้ บอกเลยว่าเหมาะสมกับสุขภาพน้องสาวไม่น้อย เรามาดูกันเลยนะคะว่าอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพจุดซ่อนเร้นสาวๆ มีอะไรบ้าง

ผักผลไม้สด

การกินผักผลไม้สด นับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดีต่อการลดน้ำหนัก และยังมีผลดีต่อด้านการบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ผักผลไม้สดยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพน้องสาวด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะกับผักใบเขียวอย่างเช่นผักโขมและกะหล่ำปลีที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น ช่วยป้องกันช่องคลอดแห้ง ทำให้มีความชุ่มชื้นและเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ไม่ควรพลาดก็คือ ส้ม มะนาวหรือฝรั่ง เป็นต้น กินเป็นประจำสุขภาพน้องสาวแฮปปี้แน่นอนค่ะ

โยเกิร์ต

เพราะในโยเกิร์ตเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรไบโอติกส์หรือก็คือ แบคทีเรียชนิดที่ดีนั่นเอง แบคทีเรียชนิดดังกล่าวจะเข้าไปทำหน้าที่ในการปรับช่องคลอดให้เกิดความสมดุล ป้องกันช่องคลอดแห้ง และยังช่วยลดปัญหาการเกิดเชื้อราในช่องคลอดขึ้นได้อีกด้วย ที่สำคัยโยเกิร์ตยังเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

ธัญพืช

อาหารธัญพืชจำพวกถั่วและเมล็ดธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัทหรือเมล็ดทานตะวันก็ล้วนเปี่ยมไปด้วยวิตามินอีสูงทั้งสิ้น ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการดูแลสุขภาพน้องสาวอย่างยิ่ง เพราะวิตามินอีจะเข้าไปทำหน้าที่บำรุงผิวช่องคลอดไม่ให้เกิดอาการแห้ง นอกจากนี้ ถั่วยังเปี่ยมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุต่างๆ นานาชนิดที่ช่วยให้การมาของประจำเดือนเป็นไปได้อย่างปกติขึ้น

กระเทียม

กระเทียม สมุนไพรในครัวที่มีกลิ่นฉุน หากก็มีประโยชน์ต่อจุดซ่อนเร้นไม่น้อย เพราะมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราและต้านเชื้อจุลินทรีย์ เมื่อกินกระเทียมแล้วจะช่วยในการรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ภายในช่องคลอดได้

ด้วยเพราะอายุที่มากขึ้น ทำให้สาวๆ หลายคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยนี้แล้ว ปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงก็เริ่มลดน้อยลงตาม ส่งผลทำให้ผนังช่องคลอดเริ่มแห้ง ดังนั้น จะต้องใส่ใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้น ด้วยการกินอาหารที่เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องคลอดดังกล่าว และควรกินอาหารที่เพิ่มเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ร่วมด้วยก็จะดีมาก เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพจุดซ่อนเร้นมีปัญหาน้อยลงแล้วค่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน image

อาภัสรา หงสกุล นางงามจักรวาลคนแรกของไทย กับความสวยอมตะที่ไม่เปลี่ยน

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์