อยากหุ่นสวยใส่ชุดเจ้าสาวเป๊ะควรเลี่ยงอาหาร 10 อย่างนี้

อยากหุ่นสวยใส่ชุดเจ้าสาวเป๊ะควรเลี่ยงอาหาร 10 อย่างนี้

อยากหุ่นสวยใส่ชุดเจ้าสาวเป๊ะควรเลี่ยงอาหาร 10 อย่างนี้

th.theasianparent.com

สนับสนุนเนื้อหา

สาว ๆ คงอยากจะเป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดในวันแต่งงานใช่ไหมค่ะ ได้สวมชุดเจ้าสาวสีขาว เกาะอก โชว์รูปร่าง แต่ทุกอย่างกำลังจะดับฝันถ้ารูปร่างไม่เป็นใจ เพราะส่วนเกินจากเซลลูไลท์ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หรือจะบอกว่าอ้วนนั่นแหละค่ะ ก่อนจะถึงวันแต่งงานสาว ๆ คงจะเริ่มไดเอทกันแล้ว แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารและ การเลี่ยงทานของที่ไม่มีประโยชน์ ถือว่าเป็นอีกตัวช่วยเลยก็ว่าได้ วันนี้ Happy Wedding.life มี 10 อย่างที่สาว ๆ ควรเลี่ยง หรือเลิกทานไปเลย จะได้ไม่เป็นภาระของการเบิร์นมาฝากกันค่ะ

1. ขนมปังธัญพืช

สาว ๆ อาจจะคิดว่าเหล่าเมล็ดพันธุ์ธัญญาหารบนขนมปังนั้นช่างดูมีประโยชน์ต่อสุขภาพและน่ารับประทานเสียเหลือเกิน ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรอก ไม่ใช่ขนมปังขาวกำลังไดเอทอยู่ในช่วงนี้ทานแทนข้าวเลยก็แล้วกัน แต่มันไม่ได้อยู่ที่ธัญญาหารบนขนมปัง วัตถุดิบที่นำมาทำขนมปังต่างหากที่สำคัญ เพราะขนมปังจากธัญพืชไม่ได้หมายความว่าทำจากเมล็ดธัญพืช 100 เปอร์เซนต์เสมอไป ดังนั้นจึงควรตรวจสอบฉลากให้ดีก่อนเสมอ

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เหตุผลที่ทำไมออกกำลังกายแทบตาย ควบคุมอาหารตลอดเวลา แต่ทำไมน้ำหนักไม่ยอมลดสักที ก็เพราะเจ้าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สาว ๆ ดื่มไปนี่แหละค่ะ คือตัวร้ายทำให้การเผาผลาญอาหารสะดุดไป เพราะร่างกายของคุณมัวแต่จะเร่งเผาผลาญและกำจัดแอลกอฮอล์ซึ่งร่างกายจะมองว่าเป็นพิษ และจะเริ่มขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันลดลง ทำให้ร่างกายชะลอการเผาผลาญ  ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นไปอีก

 

onedio.co

3. ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาล

แม้ใครจะบอกว่าทานอาหารที่ไม่มีน้ำตาลจะช่วยให้ไม่อ้วน ทานผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลบ่อย ๆ อย่างไรก็ตามแม้จะมีปริมาณแคลอรีที่ต่ำ แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์ปลอดน้ำตาลมาก ๆ อาจเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายของคุณ เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย  คุณควรทานน้ำตาลแท้ในระดับที่ร่างกายต้องการจะดีกว่าค่ะ

4. นมสด

ใครจะคิดว่านมสดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะทำให้อ้วนได้ แต่เอาจริง ๆ แล้วนมสดนั้นเต็มไปด้วยไขมันส่วนเกินและคลอเรสเตอรอล ลองเปลี่ยนเป็นนมที่ไม่มีไขมันแทน สลับไปรับประทานอาหารอย่างอื่นที่หลากหลายบ้าง สาว ๆ จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีที่มากเกินไปหากเกิดต้องการจะดื่มนมขึ้นมา

 

food.ndtv.com

5. ผลไม้โซนร้อน

การรับประทานผลไม้เป็นอาหารว่างนั้นเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการควบคุมอาหาร แต่อาจมีผลไม้บางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากต้องการจะลดน้ำหนัก เช่น มะม่วงสุก ทุเรียน ลำไย หรือสับปะรด เป็นต้น ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติสูงเกินไป ควรบริโภคแต่พอดี หรือเปลี่ยนไปทานผลไม้ชนิดอื่นแทน อาทิ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฯลฯ

6.ข้าวโพดคั่วอบเนย

เวลาเข้าโรงหนังก็ต้องกินข้าวโพดคั่วทุกครั้ง แต่สาว ๆ ทราบหรือไม่ค่ะว่ากำลังทำให้ร่างกายของคุณเริ่มพอกพูนไปด้วยไขมัน เพราะรายงานวิจัยล่าสุดแจ้งว่าข้าวโพดคั่วที่ขายบริเวณหน้าโรงภาพยนตร์มีปริมาณไขมันเทียบเท่ากับบิ๊กแมค 3-5 ชิ้นเลยทีเดียว เพราะข้าวโพดคั่วหน้าโรงภาพยนตร์ ซึ่งมักจะปรุงรสด้วยเนย ก็จะมีแคลอรีมากถึง 120-135 แคลอรี และมีไขมัน 8-12 กรัม หากเป็นข้าวโพดคั่วแบบเคลือบน้ำตาลหรือคาราเมล แคลอรีจะขึ้นไปเป็น 400 แคลอรี ถือเป็นปริมาณที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกายเลยทีเดียว

 

 

pateafetes.fr

7.น้ำอัดลม น้ำหวาน

ถึงแม้จะอร่อยแค่ไหนก็ตามแต่น้ำอัดลม และพวกน้ำขวดที่มีรสหวานขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป เช่น ชาเขียว ชานม น้ำผลไม้ อัลเทอเนทีฟดริ๊งค์ต่างๆ งดได้งดเลยค่ะ เพราะมีน้ำตาลเยอะมาก และเป็นภาระต่อร่างกายเรา ถ้าเบิร์นไม่หมดก็ไปสะสมเป็นเซลลูไลท์ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอีก หากหิวน้ำให้ซื้อน้ำเปล่าทานแทน เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราที่สุดแล้ว โดยแรก ๆ อาจจะยากหน่อย แต่พอนานเข้าก็จะเลิกได้เองค่ะ

8. โดนัท คุ๊กกี้ เค้ก 

สาว ๆ ที่ชื่นชอบขนมของหวานอย่างเค้ก คุ๊กกี้ โดนัท และเบเกอรี่ต่างๆ ช่วงนี้งดได้ก็ควรงดเลยค่ะ เพื่อหุ่นสวย ๆ ใส่ชุดเจ้าสาวแล้วจะได้เป๊ะปัง ถึงจะชอบมากแค่ไหนก็ควรงดเพราะมีปริมาณแคลอรี่สูง อย่างโดนัทชิ้นนึงมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 200 kcal. สำหรับแบบเคลือบน้ำตาลธรรมดา แต่ถ้ามีเพิ่มแยม เพิ่มช็อคโกแลต เพิ่มครีม ก็เพิ่มแคลอรี่เข้าไปอีกเพียบ แล้วทานครั้งหนึ่งชิ้นเดียวจะพอเหรอคะ อย่างน้อยก็ต้อง 2 ชิ้น ไม่ต้องนึกถึงแคลอรี่ก็ได้ แค่นึกว่ามันคือก้อนแป้งเอาไปทอดในน้ำมันท่วม แล้วก็เคลือบน้ำตาล แค่นี้ก็ไม่น่าทานแล้วค่ะ

 

celebrations.com

9.ของประเภททอดน้ำมัน

ของประเภททอดน้ำมันต่าง ๆ นี่ตัวดีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นลูกชิ้นทอด ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ ฯลฯ ซึ่งทำให้มีโอกาสได้รับโทษจากน้ำมันที่ใช้ทอดอาหาร ไม่ว่าจะเป็นปัญหาโรคอ้วน หัวใจทำงานหนัก ภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน สมองเสื่อม และโรคมะเร็ง หากยิ่งเป็นปาท่องโก๋ ยิ่งควรเลิกเลยค่ะ เพราะมันคือก้อนแป้งทอดในน้ำมันท่วม และน้ำมันทอดซ้ำมาไม่รู้กี่ครั้งแล้วอีกต่างหาก 

10. ขนมขบเคี้ยว

พวกขนมถุงกรุบกรอบมันฝรั่งทอดทั้งหลายเลิกเถอะค่ะ เพราะไม่มีประโยชน์และยังเพิ่มภาระให้ร่างกายเราอีกด้วย ยิ่งทานยิ่งทำให้อ้วน ทั้งนี้ยังรวมถึง ขนมกรุบกรอบชนิดอื่นด้วย อย่างแผ่นข้าวโพดทอดกรอบ  มีทั้งน้ำตาล เกลือ แป้ง ไขมัน และผงชูรสเพียบ จึงแนะนำให้แทนที่ของกรุบกรอบด้วย ผักและผลไม้แทนจะดีกว่านะคะ


 

 

blog.zealousgood.com

10 อย่างที่กล่าวมานั้นเป็นของที่อร่อยทั้งนั้น ถึงแม้จะอร่อยขนาดไหนหากว่าที่เจ้าสาวอยากจะมีหุ่นดีใส่ชุดเจ้าสาวได้สวยงามในวันแต่งงาน ก็ควรเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ บวกกับการออกกำลัยกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  เป็นเจ้าสาวที่หุ่นเป๊ะ ปัง โดดเด่นที่สุดในงานเลยล่ะค่ะ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์