เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

อยากให้ตัวเองสวยสดใสขึ้น ใครบอกว่าจะต้องเชื่อคำโฆษณาของครีมบำรุงผิวมากมายกัน ถ้าอยากให้ตัวเองสวย มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีผิวพรรณดี พร้อมทั้งเป็นคนที่มีอารมณ์สดใส ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่ยากเพียงแค่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำดีๆ เหล่านี้ รับรองว่าดีขึ้นภายใน 7 วันเลยทีเดียว

ไม่พลาดอาหารเช้า

แน่นอนว่าสาวๆ ต้องรู้ดีกับเรื่องนี้ว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดต่อร่างกาย อย่าไปคิดว่าจะสั่งทานเมนูสุดโปรดที่เต็มไปด้วยผักและสารอาหารในมื้อเที่ยง แล้วบอกลามื้อเช้าอย่างไม่ใยดี เพราะแค่คุณทานโยเกิร์ตหรือขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วสักแผ่น แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น จากการทานอาหารมื้อเช้ากันแล้ว

ทำมื้อเย็นทานเอง

อย่าปฏิเสธว่าคุณไม่เคยทานมื้อเย็นนอกบ้าน เพราะน้อยคนนักที่จะหาเวลาหลังเลิกงาน มาทำอาหารมื้อเย็นทานเอง ผ่านไปกี่วัน กี่เดือน กี่ปีแล้วที่คุณทานมื้อเย็นแต่ที่ร้านอาหาร แล้วรู้หรือว่าร่างกายมันอ้อนวอนขอให้คุณทำอาหารมื้อเย็นทานเอง เพราะมันคงจะรับกับระดับน้ำตาลและผงชูรสที่อยู่ในอาหารของร้านไม่ได้แล้ว ที่สำคัญการที่คุณทำอาหารมื้อเย็นทานเอง จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี ห่างไกลจากผงชูรสและผงปรุงรสทั้งหลาย รวมทั้งห่างไกลจากการใช้น้ำมันซ้ำอีกด้วย

งดทานเนื้อสัตว์อาทิตย์ละครั้ง

ทราบหรือไม่ว่าการงดทานเนื้อสัตว์อาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ถือเป็นยอดคัมภีร์ในการดูแลสุขภาพเลยทีเดียว เพราะการงดทานเนื้อสัตว์หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ จะเป็นการพักระบบย่อยอาหารที่ดีที่สุด แถมยังเป็นการพักระบบย่อยอาหารที่ไม่ยากอีกด้วย

งดทานของปิ้งย่างและของมัน

การงดทานของปิ้ง ย่าง รวมทั้งของมันอาทิตย์ละหนึ่งครั้งเหมือนกับการงดทานเนื้อสัตว์นั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ เพราะการทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง และมัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพตั้งมากมาย หันมาทานผลไม้อย่างกล้วยหอมแทนจะดีกว่า รับรองว่าสุขภาพร่างกายของสาวๆ ดูดีขึ้นอย่างแน่นอน

หลับก่อน 4 ทุ่มทุกคืน

การที่คุณสามารถควบคุมร่างกายให้สามารถหลับก่อนสี่ทุ่มได้นั้น ถือเป็นการสร้างสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นได้อย่างน่าเหลือเชื่อเลยทีเดียว และวิธีการทำให้ร่างกายของคุณสามารถหลับได้ก่อนสี่ทุ่มนั่นก็คือ การใช้งานร่างกายให้หนัก เช่น ออกกำลังกายในยามเย็นจนร่างกายรู้สึกเพลีย เพราะนั่นถือเป็นวิธีที่ดีกว่าการทำงานหนักจนเพลีย เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายมากมายอีกด้วย

เห็นไหมละคะว่าการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจนรู้สึกว่าตัวเองสวยสดใสขึ้นภายในไม่กี่วันสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่สาวๆ รู้จักปรับการใช้ชีวิตและพฤติกรรมการกินให้ดี แค่นี้ก็เรียกความเฟรชชี่ในตัวเองออกมาได้แล้ว

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์