เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ เรียกคืนความสดใส ดูดีกลับมาอีกครั้ง

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

อยากให้ตัวเองสวยสดใสขึ้น ใครบอกว่าจะต้องเชื่อคำโฆษณาของครีมบำรุงผิวมากมายกัน ถ้าอยากให้ตัวเองสวย มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีผิวพรรณดี พร้อมทั้งเป็นคนที่มีอารมณ์สดใส ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่ยากเพียงแค่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำดีๆ เหล่านี้ รับรองว่าดีขึ้นภายใน 7 วันเลยทีเดียว

ไม่พลาดอาหารเช้า

แน่นอนว่าสาวๆ ต้องรู้ดีกับเรื่องนี้ว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดต่อร่างกาย อย่าไปคิดว่าจะสั่งทานเมนูสุดโปรดที่เต็มไปด้วยผักและสารอาหารในมื้อเที่ยง แล้วบอกลามื้อเช้าอย่างไม่ใยดี เพราะแค่คุณทานโยเกิร์ตหรือขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วสักแผ่น แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น จากการทานอาหารมื้อเช้ากันแล้ว

ทำมื้อเย็นทานเอง

อย่าปฏิเสธว่าคุณไม่เคยทานมื้อเย็นนอกบ้าน เพราะน้อยคนนักที่จะหาเวลาหลังเลิกงาน มาทำอาหารมื้อเย็นทานเอง ผ่านไปกี่วัน กี่เดือน กี่ปีแล้วที่คุณทานมื้อเย็นแต่ที่ร้านอาหาร แล้วรู้หรือว่าร่างกายมันอ้อนวอนขอให้คุณทำอาหารมื้อเย็นทานเอง เพราะมันคงจะรับกับระดับน้ำตาลและผงชูรสที่อยู่ในอาหารของร้านไม่ได้แล้ว ที่สำคัญการที่คุณทำอาหารมื้อเย็นทานเอง จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี ห่างไกลจากผงชูรสและผงปรุงรสทั้งหลาย รวมทั้งห่างไกลจากการใช้น้ำมันซ้ำอีกด้วย

งดทานเนื้อสัตว์อาทิตย์ละครั้ง

ทราบหรือไม่ว่าการงดทานเนื้อสัตว์อาทิตย์ละหนึ่งครั้ง ถือเป็นยอดคัมภีร์ในการดูแลสุขภาพเลยทีเดียว เพราะการงดทานเนื้อสัตว์หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ จะเป็นการพักระบบย่อยอาหารที่ดีที่สุด แถมยังเป็นการพักระบบย่อยอาหารที่ไม่ยากอีกด้วย

งดทานของปิ้งย่างและของมัน

การงดทานของปิ้ง ย่าง รวมทั้งของมันอาทิตย์ละหนึ่งครั้งเหมือนกับการงดทานเนื้อสัตว์นั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ เพราะการทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง และมัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพตั้งมากมาย หันมาทานผลไม้อย่างกล้วยหอมแทนจะดีกว่า รับรองว่าสุขภาพร่างกายของสาวๆ ดูดีขึ้นอย่างแน่นอน

หลับก่อน 4 ทุ่มทุกคืน

การที่คุณสามารถควบคุมร่างกายให้สามารถหลับก่อนสี่ทุ่มได้นั้น ถือเป็นการสร้างสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นได้อย่างน่าเหลือเชื่อเลยทีเดียว และวิธีการทำให้ร่างกายของคุณสามารถหลับได้ก่อนสี่ทุ่มนั่นก็คือ การใช้งานร่างกายให้หนัก เช่น ออกกำลังกายในยามเย็นจนร่างกายรู้สึกเพลีย เพราะนั่นถือเป็นวิธีที่ดีกว่าการทำงานหนักจนเพลีย เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายมากมายอีกด้วย

เห็นไหมละคะว่าการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจนรู้สึกว่าตัวเองสวยสดใสขึ้นภายในไม่กี่วันสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่สาวๆ รู้จักปรับการใช้ชีวิตและพฤติกรรมการกินให้ดี แค่นี้ก็เรียกความเฟรชชี่ในตัวเองออกมาได้แล้ว

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

รู้ไหมเครื่องดื่มชูกำลัง อันตรายกว่าที่คิด

รู้ไหมเครื่องดื่มชูกำลัง อันตรายกว่าที่คิด

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์