หุ่นสวยหลังคลอด ด้วยเคล็ดลับดูแลหุ่นขณะตั้งครรภ์ง่ายๆ

หุ่นสวยหลังคลอด ด้วยเคล็ดลับดูแลหุ่นขณะตั้งครรภ์ง่ายๆ

หุ่นสวยหลังคลอด ด้วยเคล็ดลับดูแลหุ่นขณะตั้งครรภ์ง่ายๆ

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สำหรับคุณแม่หลังคลอด สิ่งที่หวังมากที่สุดไม่แพ้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของลูกน้อยก็คือ การลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างได้ผลสำเร็จ เพื่อให้มีรูปร่างที่เป๊ะเหมือนเดิมนั่นเอง วันนี้เรานำวิธีดูแลรูปร่างในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้รูปร่างหลังคลอดของคุณแม่กลับมาเป๊ะกันอีกครั้งมาฝากกันค่ะ อยากรู้ว่าต้องทำยังไงกันบ้าง ไปติดตามกันเลย

หมั่นขยับร่างกายบ่อยๆ

ในระหว่างที่กำลัง คุณแม่ควรขยับร่างกายบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้เลือดในร่างกายเกิดการไหลเวียนได้ดีขึ้น ในขณะที่ร่างกายของคนท้องที่ไม่หมั่นขยับ เอาแต่นั่งดูทีวีไปเรื่อยๆ กลับทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้

เลือกทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพ

ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องทำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายของลูกน้อยในครรภ์มีความแข็งแรงนั่นเอง แต่ไม่เพียงเท่านั้น เพราะการที่คุณแม่ตั้งครรภ์เลือกทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพ จะช่วยให้ร่างกายหลังคลอดกลับมาเป๊ะได้อีกครั้ง แถมยังมีสุขภาพร่างกายที่ดีจนน่าอิจฉาอีกด้วย

ตั้งใจฟังสิ่งที่ร่างกายบอก

เนื่องจากการตั้งครรภ์จะนำมาซึ่งอารมณ์ที่แปรปรวน บางครั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ที่หวังอยากให้ร่างกายมีรูปร่างที่สวยเป๊ะเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นชั่วโมง แต่บางวันที่รู้สึกขี้เกียจก็กลับไม่ออกกำลังกายเลยแม้แต่นาทีเดียว เมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้น แน่นอนว่ามันย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ได้ เผลอๆ ที่รู้สึกอยากทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและลูกในครรภ์ ก็เลือกทานแบบไม่ฟังคำห้ามของใคร ดังนั้นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทำก็คือ การฟังสิ่งที่ร่างกายบอก เมื่อใดที่รู้สึกอยากออกกำลังกายกาย ก็ควรที่จะออกแต่เพียงพอดี เมื่อรู้สึกไม่อยากออกกำลังกายก็ควรออกกำลังกายสักนิด แค่ขยับเบาๆ เดินไปเดินมาในบ้านก็ถือว่าใช้ได้เช่นกัน แค่ตั้งใจฟังสิ่งที่ร่างกายบอก แค่นี้ก็จะช่วยให้คุณแม่มีรูปร่างที่เป๊ะหลังคลอดได้แล้ว

เพิ่มความตั้งใจในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

หลายคนบอกว่าคนตั้งครรภ์ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อลูกในครรภ์ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อเด็กในครรภ์ รวมทั้งเพื่อสร้างสุขภาพร่างกายของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดนั้น ถือเป็นเรื่องที่ส่งเสริมให้ทำกัน เพียงแต่จะต้องมีความรู้และรู้วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง หากคุณแม่ตั้งครรภ์หมั่นออกกำลังกายอย่างถูกวิธี รับรองว่าหุ่นหลังคลอดเป๊ะอย่างแน่นอน

คุณแม่หลังคลอดก็เรียกหุ่นสุดเป๊ะกลับมาได้อีกครั้ง เพียงแต่จะต้องให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักและการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ มีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยรักษารูปร่างของคุณแม่ได้ เพียงเท่านี้การลดน้ำหนักหลังคลอดก็ไม่ใช่เรื่องทำยากแล้วค่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์