ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

     หยุดความเชื่อผิดๆ หรือเข้าใจผิดกันเถอะ เพราะสิ่งที่ไม่ควรทำที่สุดสำหรับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก คือการอดอาหาร มันไม่ใช่แค่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย แต่มันยังลดประสิทธิภาพแทบจะทุกอย่างในการใช้ชีวิตของคุณ

     วิธีที่เราสนับสนุนที่สุดคือการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แต่ถ้าคุณเป็นคนไม่มีเวลา หรือขี้เกียจ หรือมีข้ออ้างนู่นนี่เสมอ เราคือพวกเดียวกัน เอาเป็นว่าขอแค่ควบคุมอาหารได้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว

     “คุณไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้เป็น”

     ทุกวันนี้มีของกินหลายอย่างมากที่ตอบโจทย์ตรงนี้ ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตก็มีสูตรไขมัน 0% น้ำเต้าหู้ น้ำอัดลมทั้งหลายยังมีสูดตรน้ำตาลน้อย แม้กระทั่งไส้กรอกของกินเล่นแสนอร่อยยอดฮิตยังมีสูตร Low Fat เลย เห็นหลายเพจรีวิว จนต้องไปลอง


Credit : เพจวิถีคนจะผอม https://goo.gl/FBEvTm

     เพราะปกติไส้กรอกหลายตัวจะไม่กล้าโชว์แคลอรีให้เห็น แต่ตัวนี้พลิกดูจะเห็นว่าแค่ 200 kcal.เอง ซึ่งมนุษย์คำนวณแคลจะรู้ดีว่าเป็นไปได้ยากมากที่ไส้กรอกจะแคลน้อยขนาดนี้ เรียกได้ว่าไขมันต่ำกว่าถึง 4 เท่า เมื่อเทียบกับไส้กรอกทั่วไป เอาง่ายๆ คือกินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่ๆ แถมอร่อย มีให้เลือกหลายแบบด้วย จะกินเล่น หรือเอาไปทำสลัดได้หมด แค่นี้ต่อไปก็ไม่ต้องอดอาหารกันแล้วนะ

หาซื้อได้ที่ Tesco Lotus / The Mall/ Tops/ Villa/ UFM Fuji/ Golden Place/ Lawson




[Advertorial]

Advertisement Replay Ad
ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

แฟชั่นโชว์เปิดตัวคอลเลคชั่น Forever Young ล่าสุดจาก Marihorn image

แฟชั่นโชว์เปิดตัวคอลเลคชั่น Forever Young ล่าสุดจาก Marihorn

เคล็ดลับหน้าใสด้วยน้ำมันมะพร้าวกับเบกกิ้งโซดา

เคล็ดลับหน้าใสด้วยน้ำมันมะพร้าวกับเบกกิ้งโซดา

งานโกอินเตอร์ของเหล่าดารา ใครแมทช์ชุดไหนได้สวยเกิด เฉิดฉายสุด ตามมา!

งานโกอินเตอร์ของเหล่าดารา ใครแมทช์ชุดไหนได้สวยเกิด เฉิดฉายสุด ตามมา!

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

IMODA แบรนด์ออนไลน์อันดับ 1 ไต้หวัน รุกตลาดเสื้อผ้าแฟชั่นไทยเพื่อนักช้อปออนไลน์

IMODA แบรนด์ออนไลน์อันดับ 1 ไต้หวัน รุกตลาดเสื้อผ้าแฟชั่นไทยเพื่อนักช้อปออนไลน์

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ย้อนความใสสาวหมวย พลอย หอวัง แฟชั่นนิสต้าเมืองไทย image

ย้อนความใสสาวหมวย พลอย หอวัง แฟชั่นนิสต้าเมืองไทย

เสียงเป๊ะ หน้าปัง หลิว อาจารียา กับพัฒนาการความสวยแบบก้าวกระโดด image

เสียงเป๊ะ หน้าปัง หลิว อาจารียา กับพัฒนาการความสวยแบบก้าวกระโดด

ซูมหน้าสวย ใหม่ ดาวิกา เมคอัพเองทุกขั้นตอน @นิวยอร์ก

ซูมหน้าสวย ใหม่ ดาวิกา เมคอัพเองทุกขั้นตอน @นิวยอร์ก

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ส่องคลังกระเป๋าแบรนด์เนม ปอย ตรีชฎา ก่อนใช้กระเป๋าผ้า รู้คุณค่าของเงิน

ส่องคลังกระเป๋าแบรนด์เนม ปอย ตรีชฎา ก่อนใช้กระเป๋าผ้า รู้คุณค่าของเงิน

อินเตอร์อีกแล้ว! ส่องแฟชั่นซุปตาร์ไทย จากขอบรันเวย์ทะเลทรายอาบูดาบี image

อินเตอร์อีกแล้ว! ส่องแฟชั่นซุปตาร์ไทย จากขอบรันเวย์ทะเลทรายอาบูดาบี

20 ไอเดียการแต่งตัว แนวเซ็กซี่ แบบน่ารักๆ สวยดูดีไม่ซ้ำแบบ!

20 ไอเดียการแต่งตัว แนวเซ็กซี่ แบบน่ารักๆ สวยดูดีไม่ซ้ำแบบ!

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ศัลยกรรมแล้วรุ่ง “ตุ๊กตา”เผยความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

ศัลยกรรมแล้วรุ่ง “ตุ๊กตา”เผยความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ต้องแต่งหน้าฉุกเฉิน ทำไงดี?! มาดู 9 เครื่องสำอางที่ "ถูกและดี" หาซื้อได้ใน 7-11

ต้องแต่งหน้าฉุกเฉิน ทำไงดี?! มาดู 9 เครื่องสำอางที่ "ถูกและดี" หาซื้อได้ใน 7-11

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์