ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

ถ้าหิวอย่าฝืนอด! วิธีควบคุมน้ำหนักที่กินได้ไม่รู้สึกผิด

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

     หยุดความเชื่อผิดๆ หรือเข้าใจผิดกันเถอะ เพราะสิ่งที่ไม่ควรทำที่สุดสำหรับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก คือการอดอาหาร มันไม่ใช่แค่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย แต่มันยังลดประสิทธิภาพแทบจะทุกอย่างในการใช้ชีวิตของคุณ

     วิธีที่เราสนับสนุนที่สุดคือการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แต่ถ้าคุณเป็นคนไม่มีเวลา หรือขี้เกียจ หรือมีข้ออ้างนู่นนี่เสมอ เราคือพวกเดียวกัน เอาเป็นว่าขอแค่ควบคุมอาหารได้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว

     “คุณไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้เป็น”

     ทุกวันนี้มีของกินหลายอย่างมากที่ตอบโจทย์ตรงนี้ ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตก็มีสูตรไขมัน 0% น้ำเต้าหู้ น้ำอัดลมทั้งหลายยังมีสูดตรน้ำตาลน้อย แม้กระทั่งไส้กรอกของกินเล่นแสนอร่อยยอดฮิตยังมีสูตร Low Fat เลย เห็นหลายเพจรีวิว จนต้องไปลอง


Credit : เพจวิถีคนจะผอม https://goo.gl/FBEvTm

     เพราะปกติไส้กรอกหลายตัวจะไม่กล้าโชว์แคลอรีให้เห็น แต่ตัวนี้พลิกดูจะเห็นว่าแค่ 200 kcal.เอง ซึ่งมนุษย์คำนวณแคลจะรู้ดีว่าเป็นไปได้ยากมากที่ไส้กรอกจะแคลน้อยขนาดนี้ เรียกได้ว่าไขมันต่ำกว่าถึง 4 เท่า เมื่อเทียบกับไส้กรอกทั่วไป เอาง่ายๆ คือกินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่ๆ แถมอร่อย มีให้เลือกหลายแบบด้วย จะกินเล่น หรือเอาไปทำสลัดได้หมด แค่นี้ต่อไปก็ไม่ต้องอดอาหารกันแล้วนะ

หาซื้อได้ที่ Tesco Lotus / The Mall/ Tops/ Villa/ UFM Fuji/ Golden Place/ Lawson




[Advertorial]

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

Moschino x Sephora คอลเลคชั่นพิเศษที่จะทำให้สาวๆ ต้องกรี๊ด

Moschino x Sephora คอลเลคชั่นพิเศษที่จะทำให้สาวๆ ต้องกรี๊ด

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

10 เคล็ดลับถ่ายเซลฟี่ให้ยอดไลค์พุ่ง แบบเน็ตไอดอล

10 เคล็ดลับถ่ายเซลฟี่ให้ยอดไลค์พุ่ง แบบเน็ตไอดอล

ดารากับไอเดียสตรีทแฟชั่นสุดเก๋ แต่งยังไงให้ขึ้นกล้อง!

ดารากับไอเดียสตรีทแฟชั่นสุดเก๋ แต่งยังไงให้ขึ้นกล้อง!

มัดผมสองข้างยังไง ให้น่ารัก หน้าเด็ก เหมือนสาวญี่ปุ่น vdo

มัดผมสองข้างยังไง ให้น่ารัก หน้าเด็ก เหมือนสาวญี่ปุ่น

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

พรมแดงงานนาฏราช ครั้งที่ 8 ใครสง่า สวยไม่มีสะดุด ซูม! image

พรมแดงงานนาฏราช ครั้งที่ 8 ใครสง่า สวยไม่มีสะดุด ซูม!

4 ข้อ เปลี่ยนแม่บ้านมือใหม่…ให้ดูเป็นมือโปร ได้ด้วยการจัดการเตาแก๊ส และถังก๊าซให้ปลอดภัย!

4 ข้อ เปลี่ยนแม่บ้านมือใหม่…ให้ดูเป็นมือโปร ได้ด้วยการจัดการเตาแก๊ส และถังก๊าซให้ปลอดภัย!

12 เคล็ดลับความสวยง่ายๆ จากของรอบตัว ได้ผลจริง!

12 เคล็ดลับความสวยง่ายๆ จากของรอบตัว ได้ผลจริง!

มัดรวมมาให้! 25 ไอเดีย 'แต่งตาสไตล์ไล่สี×กลิตเตอร์' วิบวับฉบับสายเกา!

มัดรวมมาให้! 25 ไอเดีย 'แต่งตาสไตล์ไล่สี×กลิตเตอร์' วิบวับฉบับสายเกา!

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

ขาเต่อแล้วไง! 23 ไอเดีย 'พับขากางเกง' สำหรับสาวขายาว เต่อไปเลย สวยจะตาย...

ขาเต่อแล้วไง! 23 ไอเดีย 'พับขากางเกง' สำหรับสาวขายาว เต่อไปเลย สวยจะตาย...

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

ซูฮาดะ สัมผัสใหม่ของชุดชั้นในระดับพรีเมียมจากประเทศญี่ปุ่น

ซูฮาดะ สัมผัสใหม่ของชุดชั้นในระดับพรีเมียมจากประเทศญี่ปุ่น

รองเท้าส้นสูงหัวแหลม ใส่ยังไงให้เท้าไม่พัง แถมปังสุดๆ

รองเท้าส้นสูงหัวแหลม ใส่ยังไงให้เท้าไม่พัง แถมปังสุดๆ

ย้อนชมความสวย สู่ขวัญ บูลกุล จากดาวเด่นจุฬาฯ สู่ต้นแบบเวิร์คกิ้งวูแมน image

ย้อนชมความสวย สู่ขวัญ บูลกุล จากดาวเด่นจุฬาฯ สู่ต้นแบบเวิร์คกิ้งวูแมน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์