"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ขึ้นชื่อว่าน้ำมัน ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีแคลอรี่สูง และพร้อมที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามมาได้ไม่ยาก แต่สำหรับ "น้ำมันมะกอก" ที่เรียกได้ว่าเป็นน้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยลดความอ้วนที่ดีที่หลายคนอาจเกิดข้อสงสัยว่ามันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ในเมื่อลักษณะของมันก็ไม่ได้ต่างจากน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ เว้นเอาไว้เพียงแค่ตัวช่วยบำรุงเท่านั้น แต่สาวๆ ควรทำความเข้าใจกับน้ำมันมะกอกกันใหม่เสียตั้งแต่ตอนนี้กันเลยค่ะ ใครอยากหุ่นดี ลองกลับเข้าไปในครัว แล้วมองดูว่ามีน้ำมันมะกอกติดตู้เอาไว้หรือไม่ เพราะต่อไปนี้คือข้อมูลดีๆ ที่เราจะเปิดเผยให้ทุกคนได้เข้าใจว่า ทำไมน้ำมันชนิดนี้จึงกลายเป็นตัวช่วยทำให้หุ่นดีได้ ?

ส่วนประกอบมากประโยชน์จากน้ำมันมะกอก

ด้วยคุณค่าทางอาหารที่อัดแน่นอยู่ในน้ำมันพืชชนิดนี้ เป็นตัวช่วยทดแทนการใช้น้ำมันพืชชนิดอื่นๆ ที่มีผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจมากขึ้น การหันมารับประทานน้ำมันมะกอกทดแทนจะช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าว แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักไปในตัว น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์(Virgin Olive Oil) จะอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวอยู่ในปริมาณมาก มีกรดไขมันโอเลอิกที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งมีความสดเท่าไหร่ ยิ่งทำให้มีสัดส่วนของกรดไขมันหนาแน่นตามมาเท่านั้น

คุณสมบัติเด่นของน้ำมันมะกอกกับตัวช่วยลดน้ำหนัก

ไม่ใช่แค่ตัวช่วยเป็นเรื่องปรุงอาหารระดับคุณภาพเพียงอย่างเดียวเท่านั้นสำหรับเจ้าน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ปลอดภัยจากสารอันตรายที่จะเป็นตัวการก่อให้เกิดโรค เนื่องจากกรดไขมันที่ถูกค้นพบในน้ำมันมะกอกมีผลช่วยให้เกิดความรู้สึก "อิ่ม" โดยเข้าไปยับยั้งความรู้สึกอยากอาหาร จากนิสัยกินจุกจิกก็กลายเป็นคนกินเป็นมื้ออย่างมีวินัยมากขึ้น แถมสามารถควบคุมปริมาณการกินไม่ให้มากเกินความจำเป็นของร่างกายอีกด้วย

กลิ่นของน้ำมันมะกอกที่ระเหยออกมายังเป็นตัวช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นได้ และผลของการลดปริมาณความอยากลงไปได้นี้ ทำให้สาวๆ สามารถลดพลังงานลงไปได้ราวๆ 170 กิโลแคลอรี่แบบชิวๆ ไม่รู้ตัว แถมบวกกับการออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างเหมาะสมด้วยแล้ว รับรองว่ากินน้ำมันมะกอกทั้งใช้ปรุงอาหาร หรือจะกินผสมกับสลัดผัก โยเกิร์ต หรือราดบนขนมปัง ฯลฯ ก็ไม่ทำให้ไขมันเกิน ไม่พาความอ้วนกลับมาทำลายความสุขในการกินของสาวๆ ได้อย่างแน่นอน

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side image

น้องปราบ ลูกชายตัวจริงของ สู่ขวัญ บูลกุล หล่อไม่แพ้พี่ยิม พี่โด่ง ในซีรี่ย์ Side by Side

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

จ๋า วิลาสินี ตัวเก็ง Mrs.nobleฯ ใส่ชุดไทยแต่งหน้า ดังไกลถึงต่างแดน

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

"ญาญ่า" ถูกจัดอันดับ เป็นผู้หญิงสวยอันดับ 3 ของโลก

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

เปิดหัวใจสีชมพู นางเอกสาว เอสเธอร์

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

สวยไม่แพ้พี่! ดั๊กกี้ น้องสาว ลิเดีย ถอดพี่มาเป๊ะ

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

จากความบังเอิญ สู่นักธุรกิจหญิงแถวหน้าของเมืองไทย คุณหญิงศศิมา ศรีวิกรม์

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน vdo

สูตร ปลาหมึกผัดไข่เค็ม เมนูที่สุดของความเข้ากัน

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

เอวเอสของจริง! แคทรียา อิงลิช ในวัย 40 กับขนาดเอวเล็ก 23 นิ้ว หุ่นฟิตแอนเฟิร์ม

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 นิสัยแย่ของผู้ชาย เจอแบบนี้ คำว่า “ตัดใจ” อาจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

7 วิธีจีบหนุ่มอายุมากกว่า จีบยังไงไม่ให้นก

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017 image

จักรวาลไปทางไหน! รวมตัวเต็ง ดาวเด่น Miss Thailand Universe 2017

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก vdo

กุ้ง กุสุมา จากลูกเป็ดขี้เหร่ สู่นางแบบระดับโลก

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น vdo

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่าย ใช้เวลาสั้น

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส image

ป๋อมแป๋ม ไม่ธรรมดา! แต่งตัวเป็นรีฮันน่า สัมภาษณ์ คนดัง hollywood ที่ฝรั่งเศส

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

6 สิ่งจำเป็นที่คู่รักต้องตรวจก่อนแต่งงาน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

10 วิธีคืนดีกับแฟน

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

สาวๆ ฟังทางนี้ 7 ส่วนผสมที่ควรมีในโลชั่น อ่านฉลากสักนิดก่อนซื้อนะคะ

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ฉีกกฎนางงาม! ชุดว่ายน้ำ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2017 แซ่บเวอร์

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

ล้างผักอย่างไร ให้กินได้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงมะเร็ง

รู้ไหมเครื่องดื่มชูกำลัง อันตรายกว่าที่คิด

รู้ไหมเครื่องดื่มชูกำลัง อันตรายกว่าที่คิด

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์