"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

"น้ำมันมะกอก" ตัวช่วยลดพุงสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ขึ้นชื่อว่าน้ำมัน ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีแคลอรี่สูง และพร้อมที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามมาได้ไม่ยาก แต่สำหรับ "น้ำมันมะกอก" ที่เรียกได้ว่าเป็นน้ำมันพืชเพื่อสุขภาพ มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยลดความอ้วนที่ดีที่หลายคนอาจเกิดข้อสงสัยว่ามันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ในเมื่อลักษณะของมันก็ไม่ได้ต่างจากน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ เว้นเอาไว้เพียงแค่ตัวช่วยบำรุงเท่านั้น แต่สาวๆ ควรทำความเข้าใจกับน้ำมันมะกอกกันใหม่เสียตั้งแต่ตอนนี้กันเลยค่ะ ใครอยากหุ่นดี ลองกลับเข้าไปในครัว แล้วมองดูว่ามีน้ำมันมะกอกติดตู้เอาไว้หรือไม่ เพราะต่อไปนี้คือข้อมูลดีๆ ที่เราจะเปิดเผยให้ทุกคนได้เข้าใจว่า ทำไมน้ำมันชนิดนี้จึงกลายเป็นตัวช่วยทำให้หุ่นดีได้ ?

ส่วนประกอบมากประโยชน์จากน้ำมันมะกอก

ด้วยคุณค่าทางอาหารที่อัดแน่นอยู่ในน้ำมันพืชชนิดนี้ เป็นตัวช่วยทดแทนการใช้น้ำมันพืชชนิดอื่นๆ ที่มีผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจมากขึ้น การหันมารับประทานน้ำมันมะกอกทดแทนจะช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าว แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย และยังช่วยลดน้ำหนักไปในตัว น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์(Virgin Olive Oil) จะอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวอยู่ในปริมาณมาก มีกรดไขมันโอเลอิกที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งมีความสดเท่าไหร่ ยิ่งทำให้มีสัดส่วนของกรดไขมันหนาแน่นตามมาเท่านั้น

คุณสมบัติเด่นของน้ำมันมะกอกกับตัวช่วยลดน้ำหนัก

ไม่ใช่แค่ตัวช่วยเป็นเรื่องปรุงอาหารระดับคุณภาพเพียงอย่างเดียวเท่านั้นสำหรับเจ้าน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ปลอดภัยจากสารอันตรายที่จะเป็นตัวการก่อให้เกิดโรค เนื่องจากกรดไขมันที่ถูกค้นพบในน้ำมันมะกอกมีผลช่วยให้เกิดความรู้สึก "อิ่ม" โดยเข้าไปยับยั้งความรู้สึกอยากอาหาร จากนิสัยกินจุกจิกก็กลายเป็นคนกินเป็นมื้ออย่างมีวินัยมากขึ้น แถมสามารถควบคุมปริมาณการกินไม่ให้มากเกินความจำเป็นของร่างกายอีกด้วย

กลิ่นของน้ำมันมะกอกที่ระเหยออกมายังเป็นตัวช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นได้ และผลของการลดปริมาณความอยากลงไปได้นี้ ทำให้สาวๆ สามารถลดพลังงานลงไปได้ราวๆ 170 กิโลแคลอรี่แบบชิวๆ ไม่รู้ตัว แถมบวกกับการออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างเหมาะสมด้วยแล้ว รับรองว่ากินน้ำมันมะกอกทั้งใช้ปรุงอาหาร หรือจะกินผสมกับสลัดผัก โยเกิร์ต หรือราดบนขนมปัง ฯลฯ ก็ไม่ทำให้ไขมันเกิน ไม่พาความอ้วนกลับมาทำลายความสุขในการกินของสาวๆ ได้อย่างแน่นอน

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก image

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

20 ท่าโพสต์  ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ  เปิดตัวยังไงให้ปัง

20 ท่าโพสต์ ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ เปิดตัวยังไงให้ปัง

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน? vdo

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน?

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล image

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

พาส่อง KODAK Printomatic กล้องดิจิตอลโพลารอยด์สุดคิ้วท์แบบสีทูโทน

Oops ! สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด !! 7 วิธีทำให้ตัวคุณ เซ็กซี่ มากกว่าเดิม

Oops ! สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด !! 7 วิธีทำให้ตัวคุณ เซ็กซี่ มากกว่าเดิม

ข่าวดีถึงสาวๆ ! โอกาสที่จะได้รู้จัก “ฟิลลิปส์” หนุ่มรอยยิ้มกระชากใจสุดฮอต มาถึงแล้ว!

ข่าวดีถึงสาวๆ ! โอกาสที่จะได้รู้จัก “ฟิลลิปส์” หนุ่มรอยยิ้มกระชากใจสุดฮอต มาถึงแล้ว!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์