ผักผลไม้ 7 ชนิด เติมสุขภาพดีให้หญิงสาวอย่างดีเยี่ยม !

ผักผลไม้ 7 ชนิด เติมสุขภาพดีให้หญิงสาวอย่างดีเยี่ยม !

ผักผลไม้ 7 ชนิด เติมสุขภาพดีให้หญิงสาวอย่างดีเยี่ยม !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

เพื่อสุขภาพที่ดี ขอบอกเลยว่าสาวๆ ไม่ควรพลาดกับผักผลไม้ทั้ง 7  ชนิดนี้ เพราะแต่ละชนิดได้ผ่านการพิสูจน์แล้วว่ามีสารอาหารที่เป็นประโยชน์แก่สาวๆ ทุกวัย ถ้าอยากมีดี แถมความเปล่งปลั่งของผิวพรรณ อีกทั้งยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วยนั้น อย่าพลาดด้วยประการทั้งปวงค่ะสาวๆ

บรอคโคลี่

บรอคโคลี่ จัดเป็นผักสีเขียวที่เป็นดั่งแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งสารซีลีเนียมก็เป็นสารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของสาวๆ รวมทั้งช่วยเพิ่มการยืดหยุ่นให้กับผิวอีกด้วย ถ้าอยากให้ผิวแลดูอ่อนวัย แถมยังมีน้ำมีนวล และช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า จัดบรอคโคลี่กันไปเลยค่ะสาวๆ

แอปเปิ้ล

เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินซี รวมทั้งเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้อย่างเพคติน จึงจัดได้ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สาวๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาดเลยขอบอก ถ้าอยากลดน้ำหนัก อยากลดความอยากอาหารแต่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย รวมทั้งอยากลดคอเลสเตอรอล จัดแอปเปิ้ลกันไปเลย รับรองว่าช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน

ฝรั่ง

ทราบหรือไม่ว่าฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวพรรณบนใบหน้า ช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณสาวๆ มีความเต่งตึง แถมยังดูไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย นอกจากนี้ฝรั่งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่ดีต่อร่างกาย เอาเป็นว่าใครที่อยากมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งแลดูอ่อนวัย อย่าลืมทานฝรั่งกันนะคะ

ถั่ว

ถ้าไม่อยากมีไขมันส่วนเกินสะสมภายในร่างกาย และอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี แถมยังมีหุ่นที่สวยเพรียว อย่าได้พลาดกับถั่วด้วยประการทั้งปวง เพราะถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี และเหล็ก และแน่นอนว่าถั่วเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก

กล้วยไข่

กล้วยไข่เป็นกล้วยที่ได้ขึ้นชื่อว่าดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเบต้าแคโรทีน โดยปกติแล้วเมื่อคนเราอายุพ้นเลข 22 ความเจริญเติบโตของร่างกายก็จะเริ่มหยุดชะงักลง ดังนั้นความเสื่อมที่จะเกิดตามส่วนต่างๆ ย่อมมาเยือนเป็นเรื่องปกติ

ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ รวมทั้งเส้นใยอาหาร สาวๆ ที่กำลังคุมน้ำหนัก แนะนำให้ทานส้มโดยไม่แกะกากออก เพราะกากใยของส้มจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องเร็ว และนั่นก็เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ

ลูกพรุน

ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และเหล็ก นอกจากนี้มันยังช่วยทำให้ผิวพรรณของสาวๆ มีเลือดฝาด และที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นก็คือ ลูกพรุนยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ดี รวมทั้งวิตามินซี ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย สาวคนไหนอยากมีสุขภาพที่ดีก็ควรทานลูกพรุนกันบ่อยๆ

เพียงแค่ผักผลไม้ 7 ชนิดก็ช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวที่ดีขึ้นได้ อยากมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยโดยไม่ต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียงใดๆ แนะนำให้หันมาบริโภคผักผลไม้สดๆ แทนการทานอาหารเสริมจะดีกว่าอย่างแน่นอน

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์