สาวๆ ควรรู้กับวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล แต่กลับไม่ช่วยลดพุงสักนิด

สาวๆ ควรรู้กับวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล แต่กลับไม่ช่วยลดพุงสักนิด

สาวๆ ควรรู้กับวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล แต่กลับไม่ช่วยลดพุงสักนิด

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

หลายครั้งที่สาวๆ ตั้งใจออกกำลังกาย ทานผักผลไม้ งดอาหาร เป็นต้น ก็เพื่อต้องการให้น้ำหนักลดลง แต่ก็หวังที่จะลดพุงตามไปด้วยเช่นกัน แต่เคยสงสัยไหมว่าวิธีที่ใช้มันทำได้แค่ลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ช่วยลดพุงแต่อย่างใด วันนี้เรามาไขข้อสงสัยพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

ออกกำลังกาย แต่ไม่กระตุ้นกล้ามเนื้อ

สำหรับสาวๆ ที่มีรูปร่างที่ดีแล้ว มักเลือกออกกำลังกายเพื่อที่จะกระตุ้นการทำงานของหัวใจ อย่างเช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน และนั่นก็ทำให้หัวใจและปอดของคุณมีสุขภาพที่ดีได้ แต่นั่นก็ทำให้กล้ามเนื้อและไขมันสะสมในชั้นกล้ามเนื้อไม่ได้ถูกเผาผลาญสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะการที่คุณออกกำลังกายแต่มองข้ามในเรื่องการฟิตกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้น เพราะวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและการเบิร์นไขมันที่อันตราย หากสาวๆ ไม่กระตุ้นกล้ามเนื้อก็ย่อมทำให้พุงไม่หายไป แม้น้ำหนักจะลดลงไปก็ตาม

ละเลยการทานอาหารที่มีประโยชน์

ต่อให้สาวๆ หมั่นลดน้ำหนัก แต่หากยังทานอาหารพวกขนมหวาน ทานฟาสฟู้ต หรือทานบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง ก็ไม่ทำให้พุงหายไป และต่อให้คุณเลือกทานแต่อาหารคลีน ทานมื้ออดมื้อ ก็ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะผอมแต่มีพุง ดังนั้นทางที่ดีแนะนำให้สาวๆ ลดอาหารประเภทดังกล่าว แล้วหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์โดยที่ไม่ต้องใช้วิธีการอดแต่อย่างใด

ไม่ออกกำลังกาย

สาวๆ ที่มีรูปร่างที่ผอมอยู่แล้ว ก็มักไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องของการออกกำลังกาย เพราะคิดว่ายังไงก็ผอมอยู่แล้ว แต่ทราบหรือไม่ว่านั่นคือวิธีคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดพุงได้ ที่สำคัญยังช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคไขมันในเลือดสูงอีกด้วย เพราะหากสมาชิกในครอบครัวมีคนใดคนหนึ่งเผชิญโรคดังกล่าว ย่อมมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมกันได้ และการออกกำลังกายก็ช่วยป้องกันโรคดังกล่าวได้อีกทาง แถมยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดพุงได้อีกเช่นกัน

การลดน้ำหนักเพื่อการมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สาวๆ ควรให้ความสำคัญ ในขณะที่การลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการลดพุงไปด้วย ย่อมทำให้สาวๆ หลายคนมีความมั่นใจในหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการแต่งกาย การเดิน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมั่นใจ โดยไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะเสียเซลฟ์เพราะเห็นพุงหรือเปล่านั่นเอง

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง vdo

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์