เครียดลงกระเพาะ โรคที่คนวัยทำงานควรระวัง

วัยทำงาน เป็นวัยที่มักจะมีอาการเจ็บป่วยได้ง่ายไม่แพ้วัยสูงอายุเลยทีเดียว เพราะด้วยการทำงานหนักหรือเคร่งเครียดกับงานเกินไป จึงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ซึ่งวันนี้เราก็จะมาพูดถึงโรคเครียดลงกระเพาะที่มักจะเกิดกับคนวัยทำงาน เพื่อจะได้เตรียมตัวรับมือกับอาการป่วยดังนี้

โรคเครียดลงกระเพาะเกิดจากอะไร?

โรคเครียดลงกระเพาะ เกิดจากการที่เรามีความเครียดมากจนส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความแปรปรวนและเส้นเลือดบีบตัวทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งก็เป็นผลให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติจนทำให้กระเพาะเป็นแผลและลำไส้บีบตัวอย่างรุนแรงนั่นเอง

อาการของโรค

สำหรับอาการของโรคอาจไม่แน่นอนในแต่ละบุคคล แต่ก็สามารถสังเกตได้ดังนี้

• ปวดแน่นบริเวณลิ้นปี่และอาจมีอาการท้องอืด มวนท้องร่วมด้วย
• คลื่นไส้อาเจียนทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะอาหารเป็นแผลและลำไส้บีบตัวจึงทำให้เกิดอาการดังกล่าว
• ถ่ายอุจจาระผิดปกติ ซึ่งบางคนอาจถ่ายมากกว่าวันละ 3 ครั้ง และบางคนอาจถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• มักจะรู้สึกว่าถ่ายอุจจาระไม่สุดอยู่เสมอและอาจต้องเบ่งถ่ายมากกว่าปกติ

 

วิธีรักษาและดูแลตัวเองเมื่อป่วย

เมื่อป่วยด้วยโรคเครียดลงกระเพาะ จะต้องทำการรักษาและดูแลตัวเองมากกว่าปกติ เพื่อให้อาการทุเลาลงและหายเร็วขึ้น โดยมีวิธีดังนี้

1.ระบายความรู้สึกให้ใครสักคนฟัง

เพราะการได้ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ในใจให้กับใครสักคนฟัง จะทำให้รู้สึกสบายใจและช่วยคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี โดยให้เลือกคนที่คิดว่าไว้ใจได้และรู้สึกสบายใจทุกครั้งที่คุยกับเขา เท่านี้ก็จะทำให้อาการทุเลาลงอย่างรวดเร็วแล้ว

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินออกมามากขึ้น ซึ่งสารตัวนี้ก็จะช่วยคลายความเครียดและบรรเทาอาการของโรคเครียดลงกระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม

3.ทานยาตามแพทย์สั่ง

ควรทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด จะทำให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองไปพร้อมๆ กันด้วย

4.ปล่อยวางบ้าง

การเก็บทุกเรื่องมาคิด เป็นตัวการหนึ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดและเป็นผลให้เกิดโรคดังกล่าว ดังนั้นจึงควรปล่อยวางบ้าง แล้วอาการป่วยจะดีขึ้นแน่นอน

อย่าปล่อยให้ความเครียดมาทำร้ายสุขภาพ เพราะเมื่อป่วยด้วยโรคเครียดลงกระเพาะแล้วก็ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่น้อย ดังนั้นมาดูแลตัวเองอยู่เสมอเพื่อให้ห่างไกลจากอาการป่วยกันดีกว่า โดยเฉพาะการปล่อยวางและผ่อนคลายความเครียดลงบ้าง แล้วคุณจะสนุกกับการทำงาน แถมสุขภาพดีอีกด้วย