จริงหรือ?! กินไข่วันละฟอง ทำให้ห่างไกลโรค

จริงหรือ?! กินไข่วันละฟอง ทำให้ห่างไกลโรค

จริงหรือ?! กินไข่วันละฟอง ทำให้ห่างไกลโรค

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินมาบ้างว่าไข่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แถมยังช่วยให้ห่างไกลโรคได้อีกด้วย เพียงแค่กินไข่วันละใบเท่านั้น แต่ว่าจริงหรือไม่ที่ว่ากินไข่วันละใบก็ลดความเสี่ยงการเป็นโรคได้ เรามาลองหาคำตอบไปพร้อมกันดู

กินไข่ ช่วยห่างไกลโรคจริงหรือ?

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Harvard พบว่า ผู้ที่กินไข่วันละ 1 ฟอง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ดีกว่าผู้ที่ไม่กินไข่เลย นั่นเพราะไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินบีสูง ซึ่งจะช่วยในการต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย ลดความผิดปกติของระบบประสาท และยังมีไขมันไม่อิ่มตัวที่จะช่วยลดผลกระทบจากคอเลสเตอรอลได้ดีอีกด้วย

และจากผลการวิจัยของสมาคมโรคหัวใจ AHA ก็ได้คำตอบเช่นเดียวกัน โดยพบว่าการกินไข่วันละ 1 ฟองไม่ส่งผลให้เกิดอันตรายใดๆ และสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังพบว่าไข่อุดมไปด้วยโคลีน ที่จะช่วยบำรุงและเสริมสร้างเซลล์สมอง ทำให้เกิดความจำและความสามารถในการเรียนรู้ที่สูงขึ้นอีกด้วย ซึ่งในระยะยาวก็จะช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในวัยสูงอายุได้ดีเช่นกัน

ข้อควรรู้ก่อนการกินไข่

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าไข่จะมีประโยชน์ แต่ก็มีข้อจำกัดในการกินเหมือนกัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียแทนนั่นเอง โดยมีข้อควรรู้ก่อนการกินไข่ดังนี้

1.อย่ากินไข่ดิบ

การกินไข่ดิบเป็นอันตรายมากกว่าที่คิด เพราะในไข่ดิบนั้นมีโปรตีนที่เป็นปฏิชีวนะอยู่ โดยโปรตีนตัวนี้เมื่อถูกสะสมในร่างกายมากๆ จะทำให้ร่างกายไม่สามารถรับวิตามินบี 1 ได้ ผลที่ตามมาก็คือการขาดวิตามินบี 1 จนส่งผลต่อความผิดปกติของร่างกายได้นั่นเอง นอกจากนี้ไข่ดิบยังถือเป็นตัวนำโรคอีกด้วย เพราะหากไก่เป็นโรค ไข่ที่เกิดจากไก่ตัวนั้นก็จะนำโรคมาสู่คนได้ เพราะฉะนั้นควรกินไข่ที่ปรุงสุกแล้วจะดีกว่า

2.ควรเลี่ยงเมนูไข่ทอด

เพราะไข่ทอดจะต้องผ่านการทอดด้วยน้ำมัน ซึ่งจะทำให้เกิดคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงได้และยังเป็นตัวการของความอ้วนอีกด้วย ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการกินไข่ทอดมากที่สุด แล้วหันมากินเมนูตุ๋น ต้มแทนจะดีกว่า

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครที่อยากมีสุขภาพดีห่างไกลโรค ก็ลองหันมากินไข่วันละ 1 ฟองกันดู แล้วคุณจะมีที่ดีปราศจากโรคร้ายต่างๆ มากวนใจอย่างแน่นอน แต่อย่าลืมว่าห้ามกินไข่ดิบหรือเมนูไข่ทอดเด็ดขาด เพราะนั่นจะเป็นการทำร้ายสุขภาพแทนได้นั่นเอง

ขอขอบคุณ

ภาพ : pexels.com

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์