เคล็ดลับผิวสวยในแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อครีมแพงๆ ให้เปลือง !

เคล็ดลับผิวสวยในแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อครีมแพงๆ ให้เปลือง !

เคล็ดลับผิวสวยในแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อครีมแพงๆ ให้เปลือง !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ผิวที่สวยสดใสในแบบธรรมชาติ ย่อมเป็นความปรารถนาของผู้หญิงเราทุกคน ในวันนี้เราเลยหยิบเคล็ดลับผิวสวยใสในแบบธรรมชาติมาฝาก แค่ทำตามนี้ รับรองไม่ต้องง้อครีมแพงๆ อีกเลย

กินอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่

อยากมีผิวสวยใสจากภายในจะต้องใส่ใจกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยควรกินให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุหลากหลายชนิด โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีกากใยอาหารซึ่งเป็นผลดีกับระบบขับถ่าย ในขณะที่สารอาหารต่างๆ นั้นจะทำหน้าที่ช่วยป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายด้วยขบวนการออกซิเดชั่น เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินฐี อีและแร่ธาตุนานาชนิด ทั้งยังดูแลเซลล์ผิวให้คงความแข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกด้วย

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน

ร่างกายคนเราควรได้รับน้ำประมาณวันละ 8-10 แก้ว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำด้วย โดยควรหมั่นดื่มเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด เพราะหากร่างกายขาดน้ำจะส่งผลทำให้ผิวหนังแห้งกร้านและหมองคล้ำได้ง่าย เนื่องจากน้ำจะบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง อีกทั้งเนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบของทุกเซลล์ในร่างกาย ดื่มแล้วจะช่วยให้อวัยวะทุกส่วนทำงานได้ดียิ่งขึ้น น้ำยังช่วยกำจัดของเสียหรือทำหน้าที่ดีท็อกซ์ ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใสและไร้สิวได้อย่างดีทีเดียว

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเกิดการขับเหงื่อออกมา เป็นการทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก ช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกและป้องกันการเกิดสิว ทำให้ผิวกระจ่างใสได้ยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้โดยการกระตุ้นต่อมผลิตไขมันใต้ผิว น้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติก็จะผลิตออกมา จึงเป็นการรักษาความสมดุลของผิวเอาไว้ได้ดี ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ อีกทั้งระบบการไหลเวียนเลือดก็ทำงานดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณสวยใสมีสุขภาพดีนั่นเอง

หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้งเสีย

ปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้งเสียได้แก่ แสงแดด มลภาวะตามท้องถนน และควันบุหรี่ เป็นต้น สาวๆ จึงควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้อยู่เสมอ พร้อมกันนี้ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำ และควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัดเป็นเวลานาน ไม่เพียงเท่านั้น ควรงดสูบบุหรี่ ยาเสพติด ดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะสิ่งเหล่านี้มีสารอันตรายที่จะเข้าไปทำลายเซลล์ เป็นอนุมูลอิสระที่จะทำลายผิวให้มีริ้วรอยเหี่ยวย่นเร็ว แถมยังนำมาซึ่งโรคร้ายต่างๆ ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับเคล็ดลับผิวสวยใสในแบบธรรมชาติ เสริมสร้างความงามในแบบง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ด้วยวิธีเหล่านี้เป็นประจำ ที่สำคัญอย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอและไม่เครียด รับรองเลยว่าผิวสวยใสไร้สิวแน่นอน

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม image

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว image

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์  เป็น พอลลีน งามมาก! image

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์ เป็น พอลลีน งามมาก!

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ image

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

อวดขาสวย ไร้รอยแตกลายงาด้วย 4 สูตรรักษารอยแตกลายจากธรรมชาติ

อวดขาสวย ไร้รอยแตกลายงาด้วย 4 สูตรรักษารอยแตกลายจากธรรมชาติ

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

20 ไอเดียปล่อย ผมยาว ให้ดูพลิ้ว สวยน่ามอง สไตล์สาวเกาหลี

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

MAKEUP NO MAKEUP ดาราหน้าสด สวยใสไม่โบ๊ะ

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

เช็ค! 3 สัญญาณเตือน คุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแบบไหนกัน?

"บุ๊คโกะ" ทุ่มเงิน 3 ล้าน ศัลยกรรมยกหน้าใหม่ที่เกาหลี ดีจนต้องตะลึง image

"บุ๊คโกะ" ทุ่มเงิน 3 ล้าน ศัลยกรรมยกหน้าใหม่ที่เกาหลี ดีจนต้องตะลึง

ลุคเมกอัพสุดล้ำจาก Maison Margiela ที่ขโมยซีนรันเวย์โชว์!

ลุคเมกอัพสุดล้ำจาก Maison Margiela ที่ขโมยซีนรันเวย์โชว์!

สวยแล้วต้องสวยอีก "บันนี่ แป้งโกกิ" บินตรงศัลยกรรมเกาหลี ดูดีทุกมุม image

สวยแล้วต้องสวยอีก "บันนี่ แป้งโกกิ" บินตรงศัลยกรรมเกาหลี ดูดีทุกมุม

รวมดาราแต่งหน้าพรางตาให้ดูผอม เรียวเล็ก สวยเป๊ะทุกมุม image

รวมดาราแต่งหน้าพรางตาให้ดูผอม เรียวเล็ก สวยเป๊ะทุกมุม

ข้อผิดพลาดในการเขียนคิ้ว รู้แล้วเลิกด่วน!!

ข้อผิดพลาดในการเขียนคิ้ว รู้แล้วเลิกด่วน!!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์