5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำยามเช้า กระดกสักแก้วหลังตื่นนอน ดีจนต้องบอกต่อ !

5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำยามเช้า กระดกสักแก้วหลังตื่นนอน ดีจนต้องบอกต่อ !

5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำยามเช้า กระดกสักแก้วหลังตื่นนอน ดีจนต้องบอกต่อ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า หลายคนมีอาการง่วงหงาวหาวนอนบ่อยๆ แต่การดื่มน้ำสะอาดๆ สักแก้วจะช่วยปลุกคืนความสดชื่นให้ร่างกายได้ดีแน่นอน และประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้ายังมีดีอีกเพียบ ตามไปดูกันดังนี้เลย

1.ดีท็อกซ์สารพิษ

ช่วงเวลากลางคืนที่เรานอนหลับ ร่างกายจะทำการขับสารพิษต่างๆ ออกมาสะสมไว้ หากเราตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำอย่างเพียงพอ น้ำก็จะทำหน้าที่ขับล้างสารพิษเหล่านั้นออกมาจากร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงสดชื่นและมีความกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น การดื่มน้ำในปริมาณมากยังช่วยเพิ่มอัตราการสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดแดงขึ้นใหม่ได้อีกด้วย

2.เร่งอัตราเผาผลาญ

ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ยิ่งไม่ควรพลาดการดื่มน้ำตอนเช้าเลยค่ะ เพราะการดื่มน้ำในตอนท้องว่างนั้นจะสามารถเร่งอัตราเผาผลาญของร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้อย่างน้อย 24% เลยทีเดียว นอกจากนี้ ยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะการดื่มน้ำในทันทีที่ตื่นนอนแล้ว น้ำจะเข้าไปทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และทำให้การดูดซึมสารอาหารเป็นไปง่ายดายยิ่งขึ้นด้วย

3.ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผล

เพราะการดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยชำระล้างสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น เมื่อนั้นแล้วระบบเผาผลาญก็ย่อมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ทำให้รู้สึกหิวและมีความอยากอาหารลดน้อยลง การดื่มน้ำยังช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักตัวได้ ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ การดื่มน้ำยามเช้ายังดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งเมื่อเราขับถ่ายตามปกติ ปัญหาพุงป่องก็จะไม่มีกวนใจด้วยนั่นเอง ทำให้หน้าท้องสาวๆ แบนราบดั่งใจ

4.บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก

เมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อยก็จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมากจนเกินไป และเมื่อมีกรดไหลย้อนเข้าไปยังในหลอดอาหารแล้ว ย่อมก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้และแสบร้อนกลางอก แต่การดื่มน้ำช่วงท้องว่างนี่แหละที่จะสามารถช่วยเจือจางและผลักดันกรดดังกล่าวออกไป ทำให้อาการแสบร้อนกลางอกบรรเทาเบาบางลงได้

5.ป้องกันนิ่วในไตและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

เพราะการดื่มน้ำในตอนที่ท้องว่างมากๆ นั้นจะสามารถเจือจางกรดที่ทำให้เกิดก้อนนิ่วในไตได้ และยังช่วยป้องกันสารพิษที่ก่อให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น สาวๆ จึงควรดื่มน้ำทุกเช้าเป็นประจำ โดยดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยป้องกันโรคดังกล่าวได้ค่ะ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ยังไม่หมดลงแต่เพียงเท่านั้นนะคะ เพราะน้ำยังมีส่วนเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งกระจ่างใส มีน้ำมีนวลชุ่มชื้นและบำรุงสุขภาพผมให้สวยเงางามมีน้ำหนักอีกด้วย ดีแบบนี้แล้ว ต้องดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนทุกเช้าเป็นประจำล่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์