อยากสวยสมบูรณ์แบบ แค่ทำตามนี้ทุกเช้า รับรองเอาอยู่

อยากสวยสมบูรณ์แบบ แค่ทำตามนี้ทุกเช้า รับรองเอาอยู่

อยากสวยสมบูรณ์แบบ แค่ทำตามนี้ทุกเช้า รับรองเอาอยู่

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

เกิดเป็นผู้หญิงทั้งที ความสวย ความดูดีต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง แต่ความสวยนั้น มีแค่นี้ยังไม่พอ เราจะต้องดูแลเรื่องสุขภาพและรูปร่างพร้อมกันด้วย วันนี้เลยหยิบมาฝากกับวิธีดูแลตัวเองให้สวยสมบูรณ์แบบอย่างครบสรรพ บอกเลยไม่ยาก หากสาวๆ ทำตามนี้ทุกเช้า

กินอาหารที่มีโปรตีน

มื้ออาหารเช้าควรกินอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น ไข่และกรีกโยเกิร์ต เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ทำให้สาวๆ อิ่มท้องนาน ลดอาการหิวโหยในระหว่างวันได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

สูดกลิ่นซิตรัส

การสูดดมกลิ่นซิสตรัสยามเช้านั้น จะช่วยปลุกความสดชื่นให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว เพราะกลิ่นนี้เป็นกลิ่นของพืชตระกูลส้ม ที่มีผลช่วยลดความเครียด และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในสาวๆ เราได้ดีด้วยนั่นเอง ที่สำคัญยังช่วยลดอาการง่วงนอนหลังจากตื่นเช้าได้อีกต่างหาก

บำรุงผิวด้วยสารต้านแอนตี้ออกซิแดนท์

เลือกใช้เซรั่มหรือครีมบำรุงผิวหน้าสูตรที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ โดยประกอบด้วยวิตามินซีและอีที่จะช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยต่างๆ อันเกิดจากมลภาวะ มลพิษและสภาพแวดล้อมรอบตัว เซรั่มชนิดนี้ยังสามารถช่วยให้ประสิทธิภาพของครีมกันแดดทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย

ทาครีมกันแดด

ก่อนการแต่งหน้า สาวๆ อาจจะทาครีมกันแดดลงไปก่อน เพื่อให้การทำงานของครีมกันแดดในการปกป้องผิวจากรังสี UV ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะปัจจุบันแสงแดดในบ้านเราร้อนแรงอย่างมาก แม้แค่แสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้าก็ส่งผลต่อผิว ทำให้ผิวแสบร้อนได้ง่าย ดังนั้น จึงไม่ควรละเลยการทาครีมกันแดดอย่างยิ่ง อาจเลือกค่า SPF 30-50 ขึ้นไป ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของสาวๆ ในระหว่างวันด้วย

ดื่มชาเขียว

สาวๆ รู้หรือไม่คะว่า การดื่มชาเขียวตอนเช้านั้นจะช่วยแก้ง่วงนอนได้เป็นอย่างดี จึงสามารถสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้นั่นเอง และชาเขียวยังเป็นเครื่องดื่มที่เปี่ยมด้วยสารฟลาโวนอยด์ โดยมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีนั่นเอง ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เพราะมันยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย

ฉีดสเปรย์น้ำแร่บนผิวหน้า

ก่อนการแต่งหน้า ควรฉีดสเปรย์น้ำแร่บนใบหน้าเสียก่อน เพราะจะช่วยล็อกเก็บเมคอัพให้ติดทนยาวนานตลอดวันได้ดี ยิ่งเป็นสเปรย์ที่แช่เย็นด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ่มความสดชื่นให้ผิวได้เป็นสองเท่าทีเดียว จึงเหมาะอย่างมากสำหรับสาวๆ ที่เพิ่งตื่นนอน แล้วต้องการความสดชื่นในทันตา นอกจากนี้ สเปรย์น้ำแร่ยังช่วยรักษาสิวอักเสบให้แห้งและยุบลงเร็วได้ด้วยนะคะ

การดูแลตัวเองให้ดูดี สวยตั้งแต่ภายนอกและภายในไม่ใช่เรื่องยาก แถมยังได้สุขภาพที่ดีมาเป็นของแถม และมีรูปร่างที่สวยดั่งใจ เพียงคุณสาวๆ ทำตามวิธีที่เรานำมาฝาก บอกเลยค่ะว่าคุณจะกลายเป็นสาวสวยที่ดูดีสมบูรณ์แบบเลยล่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

5 บลัชออน ปัดให้ตาย ยังไงก็ดูแพง !!

5 บลัชออน ปัดให้ตาย ยังไงก็ดูแพง !!

Review เสริมดั้ง...ขนาดสาวเกาหลีแท้ๆ อย่างหนูยังยอมรับฝีมือหมอไทย!

Review เสริมดั้ง...ขนาดสาวเกาหลีแท้ๆ อย่างหนูยังยอมรับฝีมือหมอไทย!

เปิดกรุ "10 น้ำหอม" สำหรับสาวออฟฟิศ ไว้อ่อยผู้โต๊ะข้างๆ

เปิดกรุ "10 น้ำหอม" สำหรับสาวออฟฟิศ ไว้อ่อยผู้โต๊ะข้างๆ

ประสบการณ์จริงจากนางแบบสาว ทำคางพลาด ปากเบี้ยวจนติดเชื้อ image

ประสบการณ์จริงจากนางแบบสาว ทำคางพลาด ปากเบี้ยวจนติดเชื้อ

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ image

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม image

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว image

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์  เป็น พอลลีน งามมาก! image

เปลี่ยน "พินิจ งามพริ้ง" อดีตแกนนำเชียร์ไทย เพาเวอร์ เป็น พอลลีน งามมาก!

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

20 ไอเดีย สีผม Brunette สีน้ำตาลเข้ม ที่เหมาะกับสาวไทยแบบสุดๆ

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

ถึงเวลาแล้ว!! ที่สาวๆจะได้กรี๊ดแบบสาวอเมริกา เกาหลีและฮ่องกง ไปกับ Seanol ‘Belle series'

HAIR PASSION SHOW 2017  by CHALACHOL Academy

HAIR PASSION SHOW 2017 by CHALACHOL Academy

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

ใครอยากผมยาวเชิญทางนี้! มาดู 20 วิธีที่จะทำให้ผมของสาวๆ ยาวไวขึ้น!!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

10 ไอเดียทรงผม Quick Easy ไม่กี่ขั้นตอนก็ออกมาดูสวยพร้อมลุย!

อวดขาสวย ไร้รอยแตกลายงาด้วย 4 สูตรรักษารอยแตกลายจากธรรมชาติ

อวดขาสวย ไร้รอยแตกลายงาด้วย 4 สูตรรักษารอยแตกลายจากธรรมชาติ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์