4 พฤติกรรมทำเซ็กส์เสื่อม รู้แล้วเลี่ยงซะ !

4 พฤติกรรมทำเซ็กส์เสื่อม รู้แล้วเลี่ยงซะ !

4 พฤติกรรมทำเซ็กส์เสื่อม รู้แล้วเลี่ยงซะ !

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับผู้ชายทุกคน เพราะคงไม่มีใครอยากให้ความสุขที่ควรมีหลุดลอยหายไป ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้เซ็กส์เสื่อมได้ หนุ่มๆ ทั้งหลายจะได้รีบแก้ หรือหากสาวๆ อ่านแล้วจะได้รีบบอกแฟนหนุ่มให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันทันการณ์ต่อไป

1.ไม่ยอมออกกำลังกาย

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้น จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น จึงทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้ตามต้องการ จากการศึกษาวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะทำให้มีอวัยวะเพศแข็งตัวดีกว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย และจากการทดลองพบว่าผู้ที่มีการออกกำลังกายปานกลางเป็นประจำ จะมีสมรรถภาพทางเพศดีกว่าคนที่ออกกำลังกายน้อยอย่างเห็นได้ชัด

2.มีเซ็กส์น้อย

การมีเซ็กส์น้อยนั้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เหมือนกัน ซึ่งได้มีการศึกษาเรื่องนี้กันอย่างจริงจังในวงการสุขภาพในประเทศอเมริกา โดยนักวิจัยใช้เวลามากว่า 5 เพื่อวิเคราะห์กลุ่มตัวอย่างผู้ชายที่มีอายุ 55 – 57 เพื่อศึกษาปัญหาทางเพศ ได้พบว่าผู้ที่มีเซ็กน้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สำหรับผู้ชายที่มีเซ็กส์ 3 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ จะมีสุขภาพทางเพศที่ยอดเยี่ยม

3.สูบบุหรี่จัด

ได้มีการทดลองในประเทศอังกฤษ โดยการนำคนที่ติดบุหรี่เข้าโปรแกรมเลิกบุหรี่เป็นเวลา 8 สัปดาห์ แล้วจึงทำการวัดการแข็งตัวขององคชาติ หลังจากสิ้นสุดโครงการพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่เข้าทดลองกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ มีการแข็งตัวขององคชาติดีขึ้น ถูกกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ง่ายขึ้น ช่วยลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังได้มีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยการวิเคราะห์สเปิร์มตัวอย่างของคนที่สูบบุหรี่ พบว่าสเปิร์มอย่างน้อย 4 เปอร์เซ็นต์ ไม่แข็งแรงพอที่จะสืบพันธุ์

4.พักผ่อนน้อย

การพักผ่อนน้อย ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะในช่วงเวลานอน ร่างกายจะเริ่มซ่อมแซมเซลล์ในส่วนต่าง ๆ ให้กลับมามีประสิทธิภาพเหมือนเดิม การพักผ่อนน้อยจึงทำให้การซ่อมแซมร่างกายทำได้ไม่เต็มที่ ทำให้หงุดหงิดอารมณ์เสียได้ง่าย ร่างกายขาดพลังรู้สึกไม่สดชื่น จากการศึกษาวิจัยในมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่า ผู้ชายที่นอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้มีความต้องการทางเพศลดลง ถูกกระตุ้นให้มีอารมณ์ได้ยากมากขึ้น รวมถึงอาการอื่น ๆ จากการนอนน้อย เช่น สมาธิสั้น ความเหนื่อยล้า ความหนาแน่นของมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลเสีย ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงติดต่อเป็นสัปดาห์หรือมากกว่านั้น จะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่าคนที่นอนหลับ 7 – 9 ชั่วโมงติดต่อกัน

หากอยากมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมอยู่เสมอ ให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ ใส่ใจการดูแลสุขภาพมากขึ้น เพียงแค่นี้ ก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้แล้ว

 

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

6 วิธีคิด “ดึงสติ” เมื่อทะเลาะกัน ก่อนความรักจะพังไม่เป็นท่า

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา image

3 จุดบนใบหน้าที่บ่งบอกว่าคุณคือผู้หญิงสวย จาก ปู ไปรยา

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

บล็อคเกอร์ดัง "จ๋า วิลาสินี" คว้ามิสซิสโฟโต้จีนิค Mrs.nobel queenฯ

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย image

แม่สวยนำ ลูกสวยตาม! ยลโฉมคุณแม่ยังสาว กับลูกสาวคนสวย

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

10 รองเท้าแบรนด์ดัง มาแรงแห่งปี 2017 ที่ใครก็อยากเป็นเจ้าของ

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

แม่ก็คือแม่! ส่องความเปรี้ยวแซ่บคุณแม่ของ อุ้ม นิวเคลียร์

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One” image

เพลง ชนม์ทิดา ยกให้ ตู่ นันทิดาเป็น “คุณแม่ All in One”

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

“อย่านอนดึก” คำเตือนจากแม่ถึงลูกสาวคนสวยที่ชื่อ ปันปัน

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

วิธีคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบต่างๆ ที่ผู้หญิงควรรู้ เพื่อป้องกันเซ็กส์ไม่พร้อม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์