5 อาหารธัญพืช เสกหุ่นสวยได้อย่างง่ายดาย

5 อาหารธัญพืช เสกหุ่นสวยได้อย่างง่ายดาย

5 อาหารธัญพืช เสกหุ่นสวยได้อย่างง่ายดาย

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ปัจจุบัน ในสาวๆ ที่รักหุ่น นอกจากการมีรูปร่างที่ดีหรือลดน้ำหนักได้ผลแล้ว ถ้ายิ่งมีสุขภาพที่ดีด้วย ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ ดูเป็นสาวสวยดีไปพร้อมกัน ยิ่งเดี๋ยวนี้มีอาหารเสริมมากมายหลายชนิดออกมาวางจำหน่าย เพื่อให้คุณสาวๆ ที่ใส่ใจดูแลทั้งรูปร่างและสุขภาพ ได้เลือกหามาบริโภคกันอย่างง่ายดาย ซึ่งผลิตภัณฑ์หลายชนิดก็มักจะมีธัญพืชต่างๆ เป็นส่วนประกอบ ซึ่งธัญพืชเหล่านี้เองที่จะช่วยให้คุณสาวๆ มีหุ่นดี ลดน้ำหนักได้ผลและดูสุขภาพดีควบคู่กันไป มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1.ข้าวโอ๊ต

ธัญพืชจากธรรมชาติอย่างข้าวโอ๊ตมีเบต้า-กลูแคนหรือที่เรียกอีกอย่างว่าไฟเบอร์ ซึ่งสามารถละลายน้ำได้ดี โดยที่ข้าวโอ๊ตจะไปดักจับไขมันและช่วยลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งเป็นการขจัดไขมันและไล่สารพิษไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้แล้วการทานข้าวโอ๊ตยังช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นอีกด้วย

2.ข้าวโพด

ข้าวโพดอุดมไปด้วยไฟเบอร์ไม่แพ้อาหารอื่นๆ เลยทีเดียว จึงมีสรรพคุณมากมาย ทั้งช่วยบำรุงสมอง บำรุงการสร้างกระดูก ประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการทำงานของตับและต่อมต่างๆ แคลเซียมสูงและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้เลือดไม่แข็งตัวจึงป้องกันการเกิดหลอดเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดี

3.ข้าวกล้อง

ข้าวกล้องนอกจากจะอุดมไปด้วยกากใยอาหารแล้ว ยังมีเกลือแร่ วิตามินและสารอาหารต่างๆ อีกมากมายหลายชนิด ไม่เพียงเท่านั้น การทานข้างกล้องยังช่วยลดโอกาสที่จะเป็น โรคโลหิตจาง ปากนกกระจอก โรคเหน็บชา ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และการขาดสารอาหารจำพวกโปรตีน เป็นต้น

4.ข้าวสาลี

ข้าวสาลีจัดได้ว่ามีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่เลยทีเดียว จึงสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้อง ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ และยังมีกากใยอาหารในปริมาณสูงอีกด้วย ซึ่งก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งธัญพืชเพื่อสุขภาพและหุ่นสวยที่จะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว ใครอยากมีหุ่นดี ลองมาทานข้าวสาลีกันดู

5.มอลต์

เนื่องจากมอลต์ข้าวบาร์เลย์ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี จึงมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างสูง อีกทั้งในปัจจุบันมีการนำเอามอลต์มาสกัดและผสมในเครื่องดื่มหลายชนิด จึงสามารถหารับประทานได้อย่างสะดวกสาวๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาด แต่แนะนำว่าควรเลี่ยงเครื่องดื่มมอลต์ที่มีน้ำตาลสูงเลยเชียว เพราะอาจทำให้อ้วนได้นั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างล่ะ สำหรับธัญพืชที่เรานำมาแนะนำกันที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายชนิดอีกด้วย และที่สำคัญสามารถช่วยให้คุณสาวมีที่รูปร่างที่ดี ช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างสุขภาพที่ดีด้วยในเวลาเดียวกันได้ยังไงล่ะ และอย่างไรก็อย่าลืมที่จะเผยแพร่สิ่งที่มีประโยชน์ให้สาวๆ คนอื่นได้สวยสุขภาพดีไปตามๆ กันด้วยนะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : pexels.com

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง vdo

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์