วิธีดูแลสุขภาพหน้าฝน รับมือปัญหาเจ็บป่วยอย่างถูกต้อง

วิธีดูแลสุขภาพหน้าฝน รับมือปัญหาเจ็บป่วยอย่างถูกต้อง

วิธีดูแลสุขภาพหน้าฝน รับมือปัญหาเจ็บป่วยอย่างถูกต้อง

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

ด้วยสภาพอากาศบางครั้งที่เอาแน่เอานอนอะไรไม่ได้ บางครั้งฝนตก บางครั้งแดดออก จนทำให้บางคนที่สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง หรือมีภูมิต้านทานต่ำเจ็บป่วยง่าย ต้องประสบกับอาการเจ็บป่วยตามมาอย่างไม่ทันตั้งตัวหรือแม้แต่กับผู้ที่มีดีก็ตามก็อาจเจ็บป่วยตามมาได้ โดยเฉพาะกับหน้าฝนที่ต้องเผชิญกับฝนเป็นประจำ ซึ่งตามตำราแพทย์บอกว่าความเจ็บป่วยอาจมีสาเหตุมาจากการเสียสมดุลในร่างกายนั่นเอง  ซึ่งวันนี้เรามีข้อมูลทางด้านการแพทย์แผนจีน ที่สามารถช่วยปรับสมดุลของร่างกายมาฝากกัน

ดูแลสุขภาพให้เหมาะกับสภาพอากาศ

การปรับตัวและดูแลสุขภาพตนเองให้เหมาะกับทุกสภาพอากาศ ฤดูกาลต่างๆ รวมทั้งการรับประทานอาหาร โดยช่วงที่มีฝนตกจะมีน้ำหรือความชื้นมาก น้ำหรือความชื้น เป็นฝ่ายหยินซึ่งหากมีมากจนเกินไปก็จะไปทำลายหยาง ทำให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เสื้อผ้าบางเกินไป ถูกฝน แช่อยู่ในน้ำเย็นเป็นเวลานาน ก็จะทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ เนื่องจากความเย็นหรือหยินมีมาก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมากมายหลายโรค หรือหากเป็นช่วงฤดูหนาว ด้วยความหนาวเย็นก็อาจทำลายสมดุลของร่างกายจนทำให้เกิดอาการป่วยได้เหมือนกัน ดังนั้นจึงต้องดูแลตนเองให้เหมาะกับสภาพอากาศมากที่สุด

การดูแลตนองในช่วงฝนตก

การดูแลตนเองในช่วงฝนตก ซึ่งมีความชื้นมาก ควรเลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เต้นรำ เดินออกกำลัง รำไท้เก็ก พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน งดดื่ม น้ำเย็น ควรรับประทานอาหารประเภทน้ำแกง หรือซุปใส น้ำแกงเต้าหู้ ผัดถั่วงอก ต้มฟัก หรือรับประทานถั่วเช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ต้มทานกับข้าวสวยหรือโจ๊กอ่อนๆซึ่งอาหารเหล่านี้จะเพิ่มหยางในร่างกายให้มากขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ดี

การดูแลตนเองในช่วงอากาศหนาวเย็น

การดูแลตนเองในช่วงที่มีอากาศเย็น ให้ดื่มน้ำ 3 แก้วให้ตรงเวลาทุกวัน  แก้วแรกให้ดื่มในช่วงเช้า 05.00-07.00 น. เพื่อช่วยในการขับถ่าย แก้วที่สอง 15.00-17.00 น. จะช่วยล้างกระเพาะปัสสาวะ แก้วที่สาม ให้ดื่มก่อนนอนประมาณหนึ่งชั่วโมง จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ฤดูหนาวควรรักษาพลังหยินของไต โดยการรักษาจิตใจให้สงบ รับประทานผัก เช่น คะน้า หัวไชเท้า รับประทานถั่วเหลือง เกาลัด ส้มโอ รับประทานน้ำพุทรา โจ๊กงาดำ เป็นต้น เท่านี้ก็จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงห่างไกลอาการเจ็บป่วยได้ดี

ไม่อยากให้หน้าฝนมาทำลายสุขภาพจนทำให้คุณต้องมีอาการเจ็บป่วยบ่อยๆ ควรดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอ แล้วอาการป่วยเหล่านั้นจะไม่ถามหาแน่นอน แถมยังทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขไปตลอดหน้าฝนอีกด้วย

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง vdo

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์