ลดความอ้วนด้วยตัวเองง่ายๆ กับการทำงานบ้านเบิร์นแคลอรี่

ลดความอ้วนด้วยตัวเองง่ายๆ กับการทำงานบ้านเบิร์นแคลอรี่

ลดความอ้วนด้วยตัวเองง่ายๆ กับการทำงานบ้านเบิร์นแคลอรี่

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การออกกำลังกายลดน้ำหนักบางครั้งก็ดูจะเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับสาวๆ ทำบ้างหยุดบ้างตามอารมณ์ จนทำให้ไม่สามารถผอมสวยได้ดั่งใจสักที เราเลยอยากแนะนำด้วยเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยตัวเองที่สามารถทำได้จากกิจกรรมประจำวันที่ต้องทำอยู่แล้วภายในบ้าน ประยุกต์ใช้ให้กลายเป็นตัวช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้ทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมบ้านสะอาดเป็นระเบียบไปในตัวอีกด้วยค่ะ ส่วนจะมีวิธีไหนกันบ้างนั้น ลองมาหาไอเดียไปพร้อมๆ กันได้เลย

วันว่างๆ ล้างรถยนต์สักหน่อย

จะมีอะไรสุขใจไปกว่าการได้อาบน้ำให้รถยนต์คันโปรดของตัวเอง ในวันว่างๆ ที่อยากเบิร์นพลังงานในร่างกายให้เต็มที่ ลองลุกจากเตียงนอนแต่เช้า ออกมาสัมผัสอากาศสบายๆ นอกบ้าน พร้อมเตรียมตัวล้างรถยนต์ให้ทั่วทั้งคันด้วยตัวเองแบบไม่จำเป็นต้องพึ่งร้านให้เสียเงินไปแบบไม่คุ้มค่า การล้างรถยนต์ในแต่ละครั้ง สาวๆ เชื่อหรือไม่คะว่า เราสามารถที่จะเบิร์นไขมันได้มากถึง 150 กิโลแคลอรี่กันเลยทีเดียว ซึ่งมันเพียงพอสำหรับกิจกรรมยืดเส้นยืดสายยามเช้าที่ได้และรถคันเอี่ยมไปพร้อมๆ กัน

เปลี่ยนจากยัดผ้าลงเครื่องเป็นการลงมือซักด้วยตัวเอง

ยุคสมัยใหม่ที่เชื่อว่าบ้านไหนก็ต้องมีเครื่องซักผ้ากันไปหมด สาวๆ สมัยใหม่ก็คงไม่ค่อยมีใครอยากจะซักผ้ากันเหมือนเมื่อก่อนอีกแล้ว แต่หากสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ลองหาแรงบันดาลใจง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนจากเอาเสื้อผ้าลงเครื่องซัก เป็นการนำมาลงแรงซักด้วยมือ ที่จะช่วยให้ตัวเองเพลิดเพลินมากกว่า แถมช่วยประหยัดค่าไฟค่าน้ำได้อีกระดับ การซักผ้าในแต่ละครั้งจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ราว 75-150 กิโลแคลอรี่ ยิ่งซักมากก็ยิ่งเผาผลาญมากขึ้นกว่านี้อีกด้วย

ทำความสะอาดกวาดถูบ้านด้วยตัวเอง

การกวาดบ้านถูบ้านเป็นตัวช่วยชั้นเลิศที่จะทำให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ในทุกๆ วัน แบบไม่ต้องเตรียมตัวออกกำลังกายเลย เพียงแค่ในทุกๆ วันให้สาวๆ มีวินัยอยู่กับการทำงานบ้าน ซึ่งอาจจะทำหลังจากกลับจากที่ทำงาน หรือก่อนไปทำงานหากมีเวลาว่าง ใช้เวลาในการกวาดบ้านด้วยลีลาที่เต็มไป ถูบ้านด้วยการออกแรงให้มากเป็นพิเศษ ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเรียกกล้ามเนื้อและกำจัดไขมัน ให้สาวๆ ได้หุ่นสวย แถมบ้านสะอาดน่าอยู่ไปในตัว

เห็นไหมล่ะคะว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนักมีตั้งหลากหลายวิธีที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถมีหุ่นสวยได้ ด้วยการลดความอ้วนด้วยตัวเองตามวิธีข้างต้น รับรองว่าได้ผลลัพธ์ที่เยี่ยมยอด ได้ประโยชน์เน้นๆ ทั้งต่อตัวเองและความสะอาดภายในบ้านอีกด้วยค่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง vdo

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์