เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

เชื่อไหมคะว่าการออกท่องเที่ยวเนี่ย มันช่วยให้เราเกิดความผ่อนคลายได้อย่างมากมาย โดยเฉพาะการออกไปสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ ต้นไม้สีเขียวๆ อากาศบริสุทธิ์ เสียงน้ำไหลในลำธาร สายหมอก เสียงคลื่น สายลมที่พัดพาเข้ามา ให้เราได้สูดหายใจกันแบบเต็มปอด เปลี่ยนจากความวุ่นวายในเมืองให้กลายเป็นความเงียบสงบที่เราเชื่อได้ว่ามันจะช่วยผ่อนคลายสภาพจิตใจได้เป็นอย่างดี หลังจากที่สาวๆ ต้องนั่งทำงานหนักอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา จนทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ เต็มไปด้วยความตึงเครียด แถมระบบเผาผลาญที่ลดน้อยลง กลายเป็นสาวอวบที่มีปัญหาเรื่องความอ้วนตามมา

ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่กำลังอ่อนล้า หมดไฟ เจ็บป่วย รู้สึกอารมณ์เศร้าๆ เหงาๆ ลองมาดูข้อดีของการออกไปพักผ่อนนอกบ้านที่รับรองว่าจะกลายเป็นยาวิเศษชั้นเลิศสำหรับการดูแลสุขภาพของตัวเองทั้งกายและใจให้มีพลังกลับมาพร้อมทำงาน และได้ที่ดีไปพร้อมๆ กันอย่างแน่นอนค่ะ

พักผ่อนแบบเบาๆ นอนฟังเสียงคลื่นริมทะเล

เหนื่อยกายเหนื่อยใจกันมาอย่างเต็มที่ ลองไปนั่งฟังเสียงเพลงธรรมชาติกันสักหน่อย เสียงคลื่นทะเลเป็นสิ่งที่ช่วยจรรโลงจิตใจ บำบัดความเครียดให้เราได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ยิ่งได้ไปพักผ่อน นอนเล่นริมหาดทรายสีขาว ในตอนเช้าหรือพลบค่ำที่แดดอ่อนแล้ว บรรยากาศจะดูเงียบสงบ สุขภาพจิตที่เคยย่ำแย่ จะดีขึ้น หากมีเวลาว่างมากพอ แค่ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย อย่าไปวาดหวังการท่องเที่ยวให้มาก หาหนังสือสักเล่ม มานั่งอ่านบนเปลในมุมส่วนตัว แค่นี้ก็เพลิดเพลิน ได้ความสุขที่ไม่ต้องวิ่งไปไหนไกลกันแล้ว

ปั่นจักรยานชมวิว ชิวๆ แถมเผาผลาญไขมันไปในตัว

กิจกรรมปั่นจักรยานเป็นอีกสิ่งที่น่าสนใจสำหรับการออกกำลังกายที่ดี แถมยังช่วยให้สาวๆ ได้พบกับประสบการณ์ใหม่ๆ ผู้คนใหม่ๆ  แต่จะให้ไปปั่นในเมืองดมควันรถมันก็คงไม่เหมาะเท่าใดนัก ลองออกไปหาสถานที่ธรรมชาติสวยๆ แบกจักรยานติดรถไปสักคัน ไปปั่นตามสถานที่ธรรมชาติแปลกตา ได้ทั้งชมวิวแบบใกล้ชิด ได้ปั่นจักรยานบริหารร่างกายไปในตัว ยิ่งหากเป็นบรรยากาศธรรมชาติที่สวยๆ ด้วยแล้ว รับรองว่าปั่นได้เพลินๆ แบบไม่รู้สึกเหนื่อย พอได้ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพจิตก็จะสดใส ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงตามมาอีกด้วย

นอกจากนี้วิธีการจัดการกับความเครียดที่สาวออฟฟิศมักจะต้องเผชิญกันอยู่บ่อยครั้ง ด้วยการปลดปล่อยพลังตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินไปไหนไกล นั่นก็คือการออกกำลังกายเรียกเหงื่อ ที่รับรองว่าช่วยเติมความมีชีวิตชีวาให้สาวๆ ได้ดั่งใจ แถมอาจจะได้หุ่นผอมสวยมาครองคู่ไปกับสุขภาพจิตที่เต็มเปี่ยมก็เป็นได้ค่ะ

ขอขอบคุณ

ภาพ : pexels.com

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง vdo

พอลลีน งามพริ้ง เปลือยหมดใจเปลี่ยนจากชายกลายเป็นหญิง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

อยากให้แม่อายุยืนขึ้น อย่าลืมให้เวลาท่านบ้าง

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความลับของ “หัวนม” ที่สาวๆ ควรรู้ และหนุ่มๆ ห้ามพลาด

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์ image

ความเปลี่ยนแปลงของ พลอยชมพู เด็กสาวเสียงใส กับลุคใหม่สุดอินเตอร์

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย image

หวานไปอีก! เอมมี่ รัชฎา สาวสอง เปิดตัวแฟนสาวหล่อแต่หน้าสวย

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก image

Amarin Baby & Kids เนย โชติกา ขึ้นปกถ่ายแฟชั่นพร้อมลูกน้อยในท้องเป็นครั้งแรก

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

สำเนาถูกต้อง! 8 ลูกดาราสุดน่ารัก น่าเอ็นดู ถอดแบบพ่อเป๊ะ

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา” image

เลี้ยงลูกให้ “สุข” แบบ “โบ ชญาดา”

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก image

10 บั้นท้ายสวยเด้ง พร้อมเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา จาก เบเบ้ ธันย์ชนก

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

ลุคสำหรับคุณแม่และลูกสาวในมาดคู่หูดูโอ้สุดคิวท์

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก vdo

สูตรหลนกุ้งโบราณ ใครว่ายาก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์