3 วิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับเจ้าสาวที่อยากผอมก่อนวันแต่งงาน

3 วิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับเจ้าสาวที่อยากผอมก่อนวันแต่งงาน

3 วิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับเจ้าสาวที่อยากผอมก่อนวันแต่งงาน

HappyWedding

สนับสนุนเนื้อหา

อุปสรรคอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือ การที่เราไม่ค่อยมีเวลา ยิ่งหากคุณเป็นเจ้าสาวที่กำลังจะแต่งงานในอีก 3 เดือนข้างหน้า เวลาทุกอย่างก็จะยิ่งน้อยลง เพราะต้องเตรียมงานแต่งงานไปพร้อมๆ กับทำงานไปด้วย เวลาที่จะออกกำลังกายเต็มคลาสหรือเข้าคอร์สเจ้าสาวจึงมีน้อย แต่ถึงเป็นอย่างนั้น เจ้าสาวอย่างเราก็อยากเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดในวันแต่งงาน ในเมื่อเวลาในการออกกำลังกายมีน้อย แต่ใจก็อยากผอม ถ้าอย่างนั้นก็ต้องหาหนทางอื่นที่จะช่วยลดน้ำหนักให้หุ่นสวย และต้อง ผอม! ก่อนวันแต่งงานให้ได้

ฉันต้องผอมก่อนวันแต่งงานให้ได้

jessicaleighphotographic.com

 

เห็นแค่คำว่าผอม สาว ๆ ก็ออกตัวแล้วว่ายาก จะได้จริงหรอ อันนี้เราบอกก่อนเลยว่า จริง! เพราะเราทำมาแล้ว นอกจากจะลดน้ำหนักได้แล้ว หุ่นยังเฟิร์มกว่าเดิมด้วย มาค่ะ เรามาช่วยให้ว่าที่เจ้าสาวทั้งหลายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า  

เมื่อมีเป้าหมายแล้ว สิ่งต่อมาคือวิธีการออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายที่เราเลือก เป็นการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักและเพิ่มสัดส่วนให้กล้ามเนื้อเฟิร์มก่อนวันแต่งงาน จะได้สวมชุดเจ้าสาวแบบเกาะอกได้อย่างมั่นใจ ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เรากำหนดไว้มี 3 อย่างคือ ฟิตเนส โยคะ และ Cover dance โดยจะสลับกันไปในแต่ละวัน เป็นเวลา 3 เดือน

 

การออกกำลังต้องทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ

pinterest.com

 

  • ออกกำลังกายประเภทฟิตเนส

สาวๆ เคยดูซีรีส์เกาหลีเรื่อง oh my venus กันไหมคะ นางเอกในเรื่องนี้มีรูปร่างที่อ้วนมาก แต่สามารถผอมได้ด้วยวิธีการออกกำลังกาย เราจะมาออกกำลังกายแบบนางเอกในเรื่องกัน แต่เราจะไม่มีพระเอกรูปหล่อกล้ามแน่นมาเป็นเทรนเนอร์ให้นะ เพราะเทรนเนอร์และแนวทางออกกำลังกายแบบฟิตเนสของเราคือพ่อหนุ่มจากยูทูป ซึ่งเดี๋ยวนี้เขามีสอนทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอให้เลือกมากมาย หากใครมีเวลามากพอก็จัดหนักจัดเต็มได้เลย แต่สำหรับว่าที่เจ้าสาวที่ไม่มีเวลา เราก็มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่ช่วยลดน้ำหนัก และเฟิร์มกล้ามเนื้อ มาให้สาวๆ ได้สวยหุ่นดีใน 5 นาทีกัน

 

 

ท่านี้จะช่วยลดพุง ก้นเด้ง หุ่นสวย เฟิร์มสุดๆ !   

beautybites.org

 

  • ออกกำลังกายประเภทโยคะ

ใครบอกว่าเล่นโยคะแล้วไม่เหนื่อย อันนี้ขอเถียงขาดใจเลย เพราะโยคะหากเล่นอย่างถูกวิธี จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้การออกกำลังประเภทอื่นๆ เลย ไม่แน่ว่าอาจจะลดลงได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ด้วยซ้ำหากเล่นอย่างสม่ำเสมอ เพราะโยคะมีหลายระดับ ตั้งแต่ง่ายไปยาก หากสาวๆ เคยได้ลองเล่นโยคะจะรู้ว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะเผาผลาญพลังงานและยังช่วยลดหุ่นให้มีสัดส่วนมากขึ้นด้วย

 

โยคะเบื้องต้นสำหรับผู้หัดเล่นโยคะครั้งแรก

exploringdreamstate.com

 

  • ออกกำลังกายประเภท cover dance

 เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่มาแรงและเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ อยู่เสมอ เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีพอๆ กับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ แล้ว การออกกำลังกายโดยวิธีการเต้นยังช่วยให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจได้ดีอีกด้วย ซึ่งเดี๋ยวนี้คลาสเรียนเต้นเขาก็มีเปิดสอนกันมากมาย หรือหากสาวๆ อยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง ก็มีคลิปสอนเต้นในยูทูปหลากหลายให้เลือก อันไหนดี อันไหนสะดวก ก็จัดเลย

 

 

หาวิธีออกกำลังกายให้สนุก หุ่นสวยสุขภาพดีก็ไม่ใช่เรื่องยาก

The Fitness Marshall

ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ว่าจะแบบไหน สิ่งที่คุณจะได้จากมันคือการมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ จะไม่เป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อและการเบิร์นไขมัน เพราะร่างกายจะจดจำได้เหมือนอาการดื้อยา ทำให้เหนื่อยน้อยลง หากปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายให้หลากหลาย จะช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มสัดส่วนในส่วนที่ควรมีได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ออกกำลังกายแล้วก็ต้องรู้จักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย ถึงจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด เพื่อที่คุณจะได้เป็นเจ้าสาวที่ผอมและสวยที่สุดในงานแต่งงาน

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์