วิธีรับมืออาการอกหัก ลืมความรักห่วยๆ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

วิธีรับมืออาการอกหัก ลืมความรักห่วยๆ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

วิธีรับมืออาการอกหัก ลืมความรักห่วยๆ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

สาวๆ หลายคนฝันไว้ว่าอยากจะมีความรักดี ๆ ไปจนถึงวันที่ตัดสินใจแต่งงาน มีลูกน่ารัก ๆ แต่เขากลับทำให้เราเจ็บปวด ความรักความหวังต้องพังทลาย เรียกง่ายๆ ว่า จากความรักแปลเปลี่ยนกลายเป็นความโกรธ ซึ่งเป็นดั่งดาบสองคมที่ไม่ว่าเราจะชี้ไปทางใคร เราก็จะเจ็บปวดมากไม่แพ้กัน

ดังนั้นแล้วเราควรลุกขึ้นมา โดยการตั้งเป้าให้น่าตื่นเต้นเพื่อที่จะสร้างความกระตือรืนร้นในอนาคต ความสนใจจะเบี่ยงเบนไปจากอดีตในขณะที่เรากำลังต้อนรับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ เข้ามา และเราจะต้องพยายามเปิดใจให้กว้าง เพื่อที่จะให้อภัยและลืมทุกอย่างทิ้งไป แม้สถานการณ์ความเจ็บปวดยากที่จะหลุดพ้น แต่เมื่อก้าวข้ามมันมาได้ จิตใจก็จะแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งการพังทลายความเจ็บปวดอย่างได้ผลและประหยัดเวลาก็คือ การเปลี่ยนแปลงตัวเองนั่นเอง

พยายามทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ตลอดเวลา

ด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเช่น นัดเพื่อนไปเที่ยว ทำงานอดิเรกใหม่ ๆ เปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ โดยตั้งเป้าหมายและวางแผนเพื่อที่จะให้ถึงเป้าหมาย ซึ่งจะทำให้รู้สึกกระตือรือร้น มุ่งมั่นอยู่แต่ในโลกของความจริง ไม่อยู่แต่กับเรื่องราวในอดีต

ทำตัวให้เป็นประโยชน์

อาจจะด้วยการเป็นอาสาสมัครเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น จะทำให้ไม่นึกถึงแต่ตัวเอง เลิกจมอยู่กับความทุกข์ และทำให้คิดบวกซึ่งเอาชนะความคิดแง่ลบได้อย่างดี

โยนสิ่งเก่าทิ้ง มองหาสิ่งใหม่

สนใจแต่สิ่งที่ทำให้สบายใจ แปลงโฉมตัวเองให้สดใส เปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ ๆ เปลี่ยนน้ำหอมกลิ่นใหม่ เปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่ เป็นต้น

หยุดคิดว่าเราคือ คนสำคัญ

หยุดคิดว่าไม่ใช่คนผิด หยุดส่องหน้าไทม์ไลน์บนโซเชียลของอดีตคนรัก หยุดส่งข้อความ หยุดโทรหาเขา และหยุดคิดว่าเอาชนะใคร ๆ ก็ได้ จะทำให้เราสามารถปล่อยวางได้ง่ายขึ้น ซึ่งเราควรหันหน้าเข้าหากระดานวาดรูปหรือนั่งไตร่ตรองกับตัวเองแล้วคิดทบทวนว่า ควรจะต้องปรับปรุงตัวเองตรงไหน และก้าวต่อไปอย่างมั่นคง

อย่าจมอยู่กับอดีต

เพราะเมื่อจมอยู่แต่กับอดีต ก็จะทำให้เราไม่สามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้ ดังนั้นเราจึงควรเปลี่ยนแปลงทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างการตกแต่งหรือเพิ่มสีสันใหม่ ๆ ให้กับทุกสิ่งที่อยู่รอบข้าง ไม่ทำอะไรซ้ำซากจำเจ เช่น ทานอาหารเดิม ๆ ฟังเพลงเดิม ๆ ก็จะช่วยเพิ่มความสดใสให้กับชีวิต หรืออาจจะฝึกโยคะ ซึ่งจะทำให้เราอยู่กับแต่ปัจจุบันเท่านั้น เพราะเราจะต้องมีสมาธิ ต้องพยายามทรงตัวบนขาข้างหนึ่งโดยไม่ให้ตัวเองล้ม ซึ่งการฝึกโยคะทุกวัน ร่างกายจะหลังสารเอนโดรฟิน ที่ได้ชื่อว่าเป็นสารให้ความสุข และยังเป็นการสร้างประสบการณ์กับปฏิสัมพันธ์ใหม่ ๆ ในสังคม ซึ่งจะทำให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้า

คิดถึงแต่เรื่องดี ๆ

อย่างน้อยสัก 10-12 เรื่อง และพยายามจดจำเรื่องทั้งหมดพร้อม ๆ กัน จะช่วยให้ลืมนึกถึงอดีตคนเคยรักไปเลย

สาวๆ คนไหนที่กำลังเจ็บปวดกับความรักหรือเพิ่งอกหักมาใหม่ๆ ลองนำวิธีแก้อาการอกหักเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ รับรองจะช่วยให้อาการดีขึ้นแน่นอน ไม่แน่เมื่อคุณกลายเป็นคนใหม่ที่สดใส ความรักครั้งใหม่อาจมาเยือนในไม่ช้าก็เป็นได้นะ  

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

ย้อนชมความใส 10 ปี 'เอมี่ แม่มา' สมัยคว้ามงกุฎมิสทีนไทยแลนด์ 2006 สู่สาวเซ็กซี่

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

น้องไนล์ ลูกครึ่ง ไทย-ออสซี่ หล่องานดีขนาดนี้ ขอจองได้มั้ย!

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้ image

38 ปียังสวยไม่เปลี่ยน โม้นา ราโมน่า พร้อมชีวิตครอบครัวสุดแฮปปี้

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

3 ท่าพิชิตไขมัน กระชับแขน พุงหาย ของ แอน ทองประสม

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก image

มิลค์ ภัทลดา หน้าสวย มีเอกลักษณ์ ตัวแทนไทย เตรียมมงลงเวทีนางงามโลก

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

ทำความรู้จัก “โฟมยางพารา” วัสดุใหม่ของงานออกแบบเฟอร์นิเจอร์

20 ท่าโพสต์  ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ  เปิดตัวยังไงให้ปัง

20 ท่าโพสต์ ถ่ายรูปอวดแฟนแบบใสๆ เปิดตัวยังไงให้ปัง

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน? vdo

อัลตราซาวด์ 4 มิติ ทำแล้วได้อะไร คุ้มมั้ยที่ต้องเสียเงิน?

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล image

รักไร้พรมแดน! ภาพพรีเวดดิ้งย้อนวันหวานของ ฟลุค แอปเปิ้ล

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ป่วยตอนท้อง รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคไต ควรกินอาหารแบบไหนดี? พร้อมวิธีป้องกันโรคไตอย่างถูกต้อง

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้มากประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์