เคล็ดลับ 'ปั้นก้นเด้ง' เติมความ SEXY แบบผู้หญิงให้คุณสามีลืมไม่ลง

เคล็ดลับ 'ปั้นก้นเด้ง' เติมความ SEXY แบบผู้หญิงให้คุณสามีลืมไม่ลง

เคล็ดลับ 'ปั้นก้นเด้ง' เติมความ SEXY แบบผู้หญิงให้คุณสามีลืมไม่ลง

HappyWedding

สนับสนุนเนื้อหา

‘บั้นท้าย’ เป็นอวัยวะที่สร้างเสน่ห์ทางเรือนร่างให้ผู้หญิงได้เป็นอย่างดี การมีบั้นท้ายที่กลมกลึง จะทำให้คุณเป็นที่หมายตาต้องใจของผู้ชายตามสัญชาตญาณทางธรรมชาติ Happy Wedding.Life จึงอยากชวนสาวๆ มาเติมความสวย ดูแลบั้นท้ายของตัวเองให้ปิ๊งทั้งก่อนแต่งงานและหลังแต่งงาน เพราะนอกจากจะทำให้คุณดูน่าดึงดูดไม่สร่างซาในสายตาคนรักแล้ว ยังทำให้คุณเป็นผู้หญิงสุขภาพดีได้ด้วยนะคะ


เติมเสน่ห์ให้บั้นท้าย แต่งตัวแบบไหนก็สวย น่าดึงดูด

thebarefootblonde.tumblr.com

การดูแลบั้นท้ายของเรานั้น คุณจำเป็นต้องสละเวลาวันละนิดวันละหน่อย เพื่อบริหาร ออกแรงกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งขอรับประกันว่าคุ้มค่าค่ะ เพราะต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจะได้รับ หากคุณมีวินัยในการดูแลบริหารบั้นท้ายอยู่เสมอ

1. คุณจะลดน้ำหนักได้ง่าย สุขภาพดี

กล้ามเนื้อก้นมีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้ว ยิ่งร่างกายมีกล้ามเนื้อมากเท่าไร ก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นมากเท่านั้น การที่เราเล่นกล้ามเนื้อก้นจนแข็งแรง จึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ ซึ่งทำให้เราหุ่นดีได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

2. ก้นไม่ย้อยห้อยยานย้วย

นี่คือเหตุผลสำคัญที่อยากชวนให้ผู้หญิงทุกคนหันมาฟิตบั้นท้ายกัน เพราะบั้นท้ายที่กลมกลึงคือความสวยงามแบบผู้หญิงที่ทำให้ผู้ชายหลงใหล และช่วยให้เราแต่งตัวได้สวยอีกด้วยค่ะ

3. มีสมรรถภาพทางเพศที่ฟิตปั๋ง

เมื่อมีกล้ามเนื้อบั้นท้ายที่แข็งแรง ลีลาเรื่องบนเตียงก็แซ่บตามไปด้วยอย่างไม่ต้องสงสัย และแน่นอนว่า เมื่อสมรรถภาพทางเพศดี สุขภาพกายและสุขภาพใจก็จะดีตามเป็นผลพลอยได้ด้วย ผู้หญิงอย่างเราๆ จึงไม่ควรมองข้ามเรื่องนี้นะคะ


บั้นท้ายสวย กลมกลึงของผู้หญิง เป็นเหมือนของขวัญที่แฟนหนุ่มของคุณปรารถ
นา

fabforgottennobility.tumblr.com

รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ จะช้าอยู่ทำไม มาดูกระบวนท่าบริหารบั้นท้ายที่เราเอามาฝากกันดีกว่า ซึ่งหากสาวๆ สละเวลาวันละนิดวันละหน่อยก่อนแต่งงาน บริหารบั้นท้ายตามแบบนี้ ก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 1 เดือนแน่นอนค่ะ ทีนี้รับรองว่าคืนหลังแต่งงานของสาวๆ จะแซ่บซี้ดถึงใจ และถ้าหลังจากแต่งงานไปแล้ว คุณสาวๆ ไม่ละเลยที่จะบริหารบั้นท้ายแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ คุณสามีก็คงจะทั้งรักทั้งหลงไปอีกนาน โดยไม่ต้องใช้ยาเสน่ห์ของหมอสำนักไหนเลยล่ะค่ะ

3 กระบวนท่า เคล็ดลับปั้น “ก้นเด้ง”

Squat

ท่านี้เป็นท่ายอดฮิต ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไร ยกเว้นอยากเพิ่มความแอดวานซ์เข้าไป โดยอาจถือเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ วิธีการก็คือ...

  • ให้เริ่มต้นโดยยืนตรง วางเท้ากว้างระดับเดียวกับหัวไหล่ แบะเท้าออกเล็กน้อย
  • หายใจเข้าลึกๆ แล้วย่อตัวลงเหมือนมีเก้าอี้อยู่ด้านหลังจนขาขนานกับพื้น (แต่ถ้าลงมากๆ แล้วหลังงอ ให้ลงเท่าที่ทำได้) เคล็ดลับที่ต้องระวังคือ เข่าของคุณต้องไม่เลยปลายเท้า และหลังต้องตรง
  • หายใจออกและกลับขึ้นมาท่าแรก

การสควอชสามารถเพิ่มจำนวนครั้งได้ตามระยะเวลา โดยสาวๆ อาจดูจากตารางด้านล่างนี้เป็นแนวทางก็ได้ค่ะ

ตารางจำนวนการ SQUAT  ใน 1 เดือน

Donkey Kicks

ท่านี้ก็ช่วยกระชับก้นให้สาวๆ ได้ดี เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับเพิ่มความสวยของบั้นท้ายให้กลมกลึงได้เช่นกันค่ะ

 

  • เริ่มจากคุกเข่าลง วางข้อศอกทั้งสองข้างไว้กับพื้น โดยให้มือทั้งสองข้างประสานกันไว้ หรือวางฝ่ามือบนพื้น ให้แขนสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ก็ได้ค่ะ
  • ยกขาข้างหนึ่งไปทางด้านหลัง โดยให้ขาทำมุม 90 องศา อย่าลืมเกร็งหน้าท้องด้วยนะคะ
  • ค่อยๆ กลับมาอยู่ท่าเดิม แล้วทำแบบเดียวกันกับขาอีกข้าง ทำแบบนี้ 15 ครั้ง 3 ชุดต่อวันค่ะ

Bridge

ท่านี้ช่วยกระชับก้นให้สวย และช่วยกระชับต้นขาได้ดีเยี่ยมด้วยค่ะ วิธีก็ให้ทำดังนี้ค่ะ


  • นอนหงายบนพื้นราบ พับขาเข้ามาใกล้ลำตัว หายใจเข้าลึกๆ
  • หายใจออก ยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องเอาไว้ เพื่อป้องกันไม่ให้ปวดหลัง
  • หายใจเข้าและค่อยๆ ลดตัวลงช้าๆ กลับมาท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง ทำแบบนี้ 15 ครั้ง 3 ชุดต่อวันนะคะ

นอกจากการบริหารบั้นท้ายสม่ำเสมอแล้ว หากสาวๆ อยากมีหุ่นปิ๊งและสุขภาพดี สาวๆ ต้องใช้วิธีคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะคะ เคล็ดลับการคุมอาหารก็ง่ายๆ คือ เลี่ยงของมัน ของหวาน (น้ำตาลพุ่ง) ลดแป้ง เพิ่มผัก และดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มากๆ เพียงเท่านี้ สาวๆ ก็จะได้เป็นเจ้าของความสวยที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนา มีบั้นท้ายกลมกลึง สุขภาพแข็งแรง ชนิดที่แม้จะแต่งงานมานานเป็นสิบปีแล้ว คุณสามีก็หลงใหลไม่มีเบื่อค่ะ

 

Cover Image Credit :  thebarefootblonde.tumblr.com, 
thejeansblog.com, brit.co/cutoff-shorts

Advertisement Replay Ad
12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์