Pure Clean Organic วิถีการกินเพื่อสุขภาพที่อาจทำให้ชีวิตสุดโต่งเกินเหตุ

Pure Clean Organic วิถีการกินเพื่อสุขภาพที่อาจทำให้ชีวิตสุดโต่งเกินเหตุ

Pure Clean Organic วิถีการกินเพื่อสุขภาพที่อาจทำให้ชีวิตสุดโต่งเกินเหตุ

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

คนอยากลดน้ำหนัก หรือใครที่รักสุขภาพ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ดีที่เราจะได้ใส่ใจร่างกายของตัวเองให้แข็งแรง แต่เหมือนกับการดูแลมันจนเกินไป กลายเป็นดาบสองคม เพราะตอนนี้กระแส Pure Clean Organic กำลังมา วิถีการกินเพื่อสุขภาพที่อาจกลายเป็นความประมาท นำมาสู่ภาวะร่างกายขาดสารอาหาร สั้นๆ คือหากอยากลดความอ้วน แต่ด้วยวิธีนี้ อาจจะกลายเป็นพฤติกรรมเคยชินจนเรียกว่าหมกมุ่นกับการกินอาหารมากเกินไป อาจผอมได้ แต่สุขภาพจิตที่ตามมากลายเป็นความกดดันตัวเอง ตามมาด้วยปัญหาสุขภาพและความสุขที่หายไป

วิถีรักสุขภาพสุดโต่งกับโรคออร์โธเร็กเซีย (Orthorexia)

ออร์โธเร็กเซีย (Orthorexia) เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรม หมกมุ่นกับการกินมากจนเกินไปทำให้ร่างกายเคยชินและเป็นนิสัยติดตัวไปโดยปริยาย ความผอมแบบหนังติดกระดูก คงไม่ใช่วิถีรักสุขภาพ แต่มันแสดงให้เห็นว่าร่างกายกำลังเจ็บป่วย แน่นอนว่าตามมาด้วยปัญหาสุขภาพอย่างมากมายเลยทีเดียว

โรคนี้เกิดขึ้นในหมู่คน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคดังกล่าว เกิดมาจากการกินอาหารที่เคร่งครัดจนเกินไป เราจะคุ้นตากับเมนูอกไก่ต้มสีจืดๆ จัดวางสีสันด้วยผักหลากสี โยเกิร์ตรสจืดธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งด้วยสารเคมี ซึ่งทั้งหมดนี้มักถูกจัดเป็นมื้ออาหารด้วยปริมาณน้อยชิ้นจนเกินไป กลายเป็นโรคขาดสารอาหาร และร่างกายไม่ยอมรับอาหารมากไปกว่านี้ น้ำหนักลด แต่กลับผอมจนเหมือนสาวขี้โรค และหมดความสุขในการใช้ชีวิต หากปล่อยทิ้งไว้นาน ย่อมกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

วิธีแก้ปัญหาลดน้ำหนักกับเมนูคลีนในวิถี "สายกลาง"

เลือกสายกลางจะดีกว่า เพราะยังไงซะเราก็ไม่พ้นการลดน้ำหนักที่ยังคงต้องพึ่งอาหารคลีนกันต่อไป แต่ควรปรับสัดส่วนในการกินใหม่ ตามหลักควรกินให้เพียงพอและพอดีไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ให้สัมพันธ์กับวิถีชีวิตของแต่ละคน โดยให้ความสำคัญว่าจะต้องมีความหลากหลาย อย่ากินอาหารซ้ำๆ กันตลอดทุกวัน เพราะแม้จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ แต่ก็ขาดสารบางตัวไป อาจจะทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติตามมาได้

ดังนั้นการกินอาหารคลีนที่ดี ไม่ใช่วิถี Pure Clean Organic จ๋าจนเกินไป ความเคร่งครัดที่สุดโต่ง จะกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพในที่สุด การเลือกออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และปล่อยให้ตัวเองได้มีความสุขกับการกินอาหารแคลอรี่สูงบ้างเป็นครั้งคราว ก็ไม่ได้ทำให้การลดน้ำหนักเสียหาย แต่กลับเป็นตัวช่วยสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับตัวเองมากกว่า

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์